Adakah bayi anda benar-benar memerlukan makanan malam?
"Hormon yang memudahkan pengeluaran susu ibu, serta ikatan dan lampiran, mencapai tahap tertinggi semasa menyusu pada waktu malam" ... Pinky McKay.
Ia gelap dan masih. Dunia sedang tidur - sekurang-kurangnya, dunia orang tanpa bayi sedang tidur. Bayi anda terjaga, meregang pada payudara anda, melambatkan perkara yang baik.
Kebanyakannya, masa menyusu bayi berasa sangat berharga dan cantik. Anda tahu di dalam hati bahawa cuddles cahaya bulan yang manis ini akan berakhir tidak lama lagi, tetapi ada keraguan yang menggeletar tentang kejururawatan waktu malam, terutama jika bayi anda adalah 'usia tertentu'.
Ada banyak nasihat yang bertentangan mengenai masa untuk berhenti menyusu bayi. Satu buku mengatakan "apabila bayi anda berat sepuluh kilogram dia tidak lagi perlu makan malam" (dalam kes itu, tiga bayi saya sendiri tidak akan mempunyai suapan malam sejak lahir). Seorang lagi mengatakan "bayi anda harus tidur 12 jam tanpa makanan pada 12 minggu" (cuba beritahu kepada bayi yang belum membaca buku ini!).
Sudah tentu, nasihat ini agak melampau, tetapi biasa bagi profesional kesihatan untuk memberitahu ibu bahawa bayi mereka tidak memerlukan makanan malam selepas empat hingga enam bulan. Tetapi pada hakikatnya, banyak bayi memerlukan makan malam hingga enam bulan lagi.
Sudah tentu kelaparan bayi anda adalah alasan pertama untuk menyusu pada waktu malam, tetapi ia lebih banyak daripada makanan. Ia juga pemakanan untuk otak bayi, dan ini bermakna bahawa apabila bayi anda memasuki peringkat perkembangan baru, dia kemungkinan besar akan melakukan pesta makan untuk menaikkan otaknya yang semakin meningkat. Apabila dia terdedah kepada pepijat, dia perlu 'tangki' pada faktor-faktor imun yang luar biasa dalam susu anda. Dan apabila dia sakit atau tidak selesa, mungkin dari gigi, bahan kimia yang santai di susu ibu akan menenangkannya.
Juga, apabila bayi anda melalui tahap kebimbangan pemisahan yang normal, dia akan mahu menyambung ke 'sumber' melalui keselamatan lengan anda dan keselesaan penyusuan. Dan prolaktin - hormon yang memudahkan pengeluaran susu ibu, serta ikatan dan lampiran - mencapai paras tertinggi pada saat makan susu malam. Ini bermakna bayi anda mungkin akan mendapat 'susu terbaik' pada waktu malam.
Apabila kita menganggap kelaparan sebagai alasan untuk memberi makan malam, kita cenderung memikirkan bayi-bayi kecil dengan tummies kecil yang memerlukan refill yang kerap. Walau bagaimanapun, bayi yang lebih tua juga boleh lapar. Sekitar lima bulan, kebanyakan bayi menjadi sangat mudah terganggu dari makanan pada siang hari, apabila terdapat begitu banyak untuk melihat di dunia yang menarik, mereka mendapat pola makan berbasikal 'terbalik', mengambil makanan pendek pada siang hari dan 'tangki up 'pada waktu malam.
Bayi yang sedang membangun kemahiran baru juga mempunyai hasrat kuat untuk mengamalkan melancarkan, merangkak dan menarik diri sepanjang hari, jadi suapan hari mereka menjadi pendek. Ia seolah-olah mereka tidak boleh berhenti untuk makan kerana ada banyak kerja yang perlu dilakukan. Dan fikirkan berapa banyak kalori bayi mudah alih yang terbakar kerana ia melakukan 'naik naik' atau meletus di lantai!
Tiada bukti bahawa makan bayi anda penuh dengan pepejal akan menjadi sama ada; walaupun dia makan makanan keluarga, susu masih merupakan sumber pemakanan yang paling penting untuk bayi yang berusia bawah satu tahun. Juga, jika tummies kecil ditekankan oleh terlalu banyak makanan, atau kecewa dengan makanan baru, bayi anda mungkin lebih terjaga dan ingin menghisap untuk keselesaan.
Selain semua ini, 'sebab mumia' yang paling penting adalah menjaga bekalan susu anda. Pada masa-masa awal, payudara anda memerlukan rangsangan yang kerap untuk 'menetapkan' kapasiti pengeluaran susu anda, kerana bekalan susu anda dipengaruhi oleh hormon pasca kelahiran. Juga, dalam tempoh tiga bulan pertama selepas kelahiran, terdapat lebih banyak perkembangan payudara yang berlaku - anda sedang membangunkan lebih banyak reseptor prolaktin, yang akan menggalakkan bekalan susu anda yang berterusan.
Walaupun kebanyakan wanita (yang tanpa keadaan perubatan yang boleh menghalang pengeluaran susu) membuat jumlah susu yang sama, wanita mempunyai kapasiti penyimpanan susu yang berbeza. Ini bermakna bahawa sesetengah wanita perlu memberi makan lebih kerap daripada yang lain - dan kapasiti tidak semestinya berkaitan dengan saiz payudara anda. Jika anda mempunyai kapasiti storan yang lebih kecil, anda perlu mengosongkan payudara anda dengan lebih kerap supaya badan anda diperikan untuk membuat lebih banyak susu. Sebagai perunding penyusuan AS Nancy Morhbacher menjelaskan, "Seorang ibu yang mempunyai kapasiti storan yang besar mempunyai bilik di dalam kelenjar susunya untuk menyimpan lebih banyak susu pada waktu malam sebelum mengeluarkan jumlah tekanan dalaman yang diperlukan untuk melambatkan pengeluaran susu. Sebaliknya, jika bayi ibu berkeupayaan kecil tidur terlalu lama pada waktu malam, payudara beliau menjadi sangat penuh sehingga pengeluaran susunya melambatkan. "
Jika anda seorang ibu yang mempunyai kapasiti penyimpanan susu yang lebih kecil, atau jika anda mempunyai keadaan perubatan seperti PCOS, diabetes, tisu kelenjar tidak mencukupi atau keadaan tiroid, makan malam mungkin perlu terus berlanjutan selama berbulan-bulan untuk membantu anda mengekalkan bekalan susu anda.
Perkara yang penting bukan berapa susu yang diberikan oleh bayi pada setiap makanan, tetapi berapa banyak dia mendapat lebih dari 24 jam. Sekiranya anda mempunyai kapasiti penyimpanan susu yang lebih kecil, bekalan susu yang mudah terjejas, bayi yang terganggu atau sibuk pada siang hari, atau bayi yang mempunyai apa-apa masalah makan, seperti nada otot yang rendah yang memberi kesan kepada seberapa berkesan makanannya, dia mungkin Kurangkan susu pada setiap makanan, jadi dia memerlukan lebih banyak makanan sepanjang hari (dan malam) untuk mendapatkan 'kuota' nya.
Anda boleh cuba menawarkan lebih banyak makanan sepanjang hari, atau beberapa suapan lebih dekat bersama sebelum tidur, untuk membantu anak kecil anda (dan anda!) Menjadikannya lebih lama sepanjang malam. Sementara itu, nikmati snuggles manis, belajar bagaimana menyusu berbaring supaya anda berehat lebih lama, dapatkan sokongan supaya anda boleh berehat pada siang hari jika suapan malam melelahkan anda, dan ingatkan mantra mumi untuk ketika keadaan menjadi sukar: 'ini juga akan lulus. ' Ia akan, saya berjanji
anak kecil anda mungkin ingin merapatkan payudara panas pada waktu malam ketika dia lapan belas tahun, tetapi ia tidak akan menjadi milik anda!
Seorang Perunding Laktasi Bersertifikat, jurulatih urut bayi dan penulis penjagaan bayi yang paling laris, Pinky mengkaji bukti terbaharu, membungkuk mitos tidur bayi, dan menawarkan pilihan yang lembut untuk menggalakkan tidur bayi dan menetap.
Sekiranya anda ingin tidur secukupnya, semak seminar Sleepy Sleep and Toddler Tactics Pinky McKay di Sydney, Melbourne dan Hobart.