Menangani Selepas Keguguran atau Kehamilan
Kehilangan seorang kanak-kanak tidak diragukan salah satu peristiwa yang paling buruk yang pernah dialami oleh sesiapa. Kesedihan selepas kerugian sedemikian boleh menjadi sangat menggembirakan, dan anda dan pasangan anda dapat merasakan kesan selepas beberapa lama selepas itu.
Tidak semestinya apa-apa yang boleh meredakan kesakitan yang unik yang datang selepas keguguran atau kelahiran mati, tetapi jika ini berlaku kepada anda, sila cuba simpan perkara berikut:
- Anda tidak dapat mengukur kesedihan . Ia memberi kesan kepada semua orang dengan cara yang berbeza, dan ungkapan anda dan reaksi anda terhadap pengalaman anda mungkin tidak sama dengan orang lain. Dan tidak mengapa.
- Bersedih bukan proses linier . Anda akan mempunyai hari-hari buruk dan hari-hari tidak buruk. Bagaimanapun, seiring dengan berlalunya masa, hari-hari yang buruk akan menjadi lebih jauh lagi apabila anda sembuh.
- Anda perlu berduka pada kadar anda sendiri . Tiada tarikh ditetapkan apabila anda harus "melampauinya." Mengambil masa dan memproses emosi anda seperti yang anda perlukan.
Pelepasan Terlalu
Sekitar dua peratus wanita hamil akan mengalami kehilangan kehamilan antara 14 dan 24 minggu, yang dikenali sebagai keguguran lewat. Ini adalah pengalaman yang menghancurkan, dan emosi anda boleh berada di seluruh peta, mulai dari kesedihan hingga kemarahan. Anda boleh berasa tertekan, bersalah, atau bahkan marah dengan badan anda jika anda merasakan bahawa ia telah gagal. Semua ini adalah perkara biasa dan akan memudahkan dengan masa.
Bolehkah Apa-apa Bantuan?
Walaupun ia sukar dikatakan sukar, cuba menerima perasaan anda, tidak peduli apa pun. Jangan cuba bicara diri anda dari emosi anda atau izinkan orang lain berbuat demikian.
Dan walaupun pasangan anda seakan keras seperti batu, jangan mengandaikan bahawa dia tidak merasakan kesakitan yang sama dengan anda. Semua orang menyatakannya secara berbeza. Ramai lelaki menghadapi kesedihan dengan merasakan mereka perlu kuat untuk rakan kongsi mereka dan tidak menunjukkan betapa sedihnya mereka. Ini tidak bermakna bahawa mereka tidak terjejas oleh keguguran atau kelahiran mati, dan ini tidak bermakna mereka tidak memerlukan sokongan.
Sekiranya anda berdua rapuh untuk dapat bersandar pada satu sama lain, sistem sokongan luaran adalah penting. Anda mungkin dapat membantu mencari kumpulan sokongan tempatan. Dapat berkongsi pengalaman anda dengan orang lain yang telah melalui perkara yang sama boleh membantu anda.
Ia Akan Lebih Baik
Ia mungkin tidak kelihatan, tetapi ada cahaya di hujung terowong. Masa akan meredakan kesedihan anda dan akhirnya ia tidak akan terasa buruk seperti sekarang. Tahun pertama selepas keguguran atau kelahiran mati pada amnya adalah yang paling sukar, seperti yang anda lalui seperti tonggak bayinya atau hari lahir pertama. Malah kehamilan rakan-rakan anda boleh menyebabkan kesakitan tambahan pada hari-hari awal.
Bagaimanapun, walaupun tidak ada yang dapat menggantikan anak yang anda hilang, akhirnya anda dan pasangan anda akan dapat menerima kerugian dan mula bergerak.