Mengamalkan Tamarind dalam Kehamilan
Dalam artikel ini
- Nilai Nutrisi Tamarind
- Adakah Makan Tamarind Semasa Kehamilan Selamat?
- Manfaat Mengonsumsi Tamarind Semasa Kehamilan
- Kesan Sampingan Atau Risiko Makan Tamarind Walaupun Hamil
Pemakanan adalah salah satu daripada gaya hidup yang paling diabaikan dan paling penting. Ini benar dua kali ganda untuk ketika mengandung. Terdapat banyak makanan yang sihat untuk anda biasanya tetapi dianggap berbahaya apabila anda mempunyai bayi yang semakin meningkat di perut anda. Selalunya penting untuk memahami bahawa keperluan diet anda berubah dengan sangat banyak ketika anda mengandung. Hubungan antara ramuan seperti asam, sederhana, dan kehamilan boleh memberi manfaat kepada keperluan perancangan makanan anda.
Nilai Nutrisi Tamarind
Tamarind adalah bahan yang sangat lazat yang biasa digunakan dalam pelbagai hidangan kerana rasa yang berbeza. Terdapat banyak tamadun purba yang menggunakan asam jawa untuk tujuan perubatan, asam mempunyai beberapa sifat perubatan tetapi apa yang membuatkannya bahan yang menarik adalah nilai pemakanannya. Tamarind kaya dengan polyphenols, flavonoids, kalium, besi, serat makanan, vitamin A, C dan K serta banyak lagi mineral, ini carta pemakanan untuk asam jawa dengan beberapa tokoh utama untuk membantu anda merancang diet anda dengan lebih baik.
Fakta Pemakanan Tamarind
Melayani Saiz: 100 gram, mentah
Amt. Per
Berkhidmat% Harian
Nilai *
Kalori 239
Kalori dari Lemak 5
Jumlah Lemak 1 g 1%
Lemak tepu 0 g 1%
Trans Fat
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 26 mg 1%
Jumlah Karbohidrat 63 g 21%
Serat pemakanan 5 g 20%
Gula 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Kalsium7% Besi 16%
* Nilai Nilai Peratus berdasarkan kepada 2, 000 diet kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.
Adakah Makan Tamarind Semasa Kehamilan Selamat?
Memahami pemakanan asam jawa sangat baik untuk merancang diet tetapi asam jawa selamat untuk anda semasa kehamilan anda? Jawapannya, secara sederhana - ya. Tamarind kaya dengan nutrien seperti vitamin A & C dan kalsium. Ia juga merupakan sumber protein, serat dan gula yang sihat. Ia juga boleh digunakan sebagai julap. Ia juga dikenali sebagai sifat anti-radang dan sifat antimikrobial. Secara perubatan, ia juga boleh membantu diabetes kencing, cirit-birit, sembelit dan sangat kaya dengan antioksidan.
Tamarind dikenali untuk bertindak balas terhadap ubat-ubatan tertentu seperti paracetamol, ibuprofen dan aspirin, jadi jika anda menggunakan ubat ini, anda mungkin mahu memberi diri anda 24 jam selepas mengambil ubat untuk memakan asam jawa. Sentiasa bercakap dengan doktor anda untuk memahami bagaimana badan anda bertindak balas terhadap ramuan sebelum menambahkannya kepada diet anda, terutamanya pada peringkat kehamilan.
Manfaat Mengonsumsi Tamarind Semasa Kehamilan
Apabila dimakan secara sederhana, terdapat banyak faedah untuk memakan asam jawa, beberapa diantaranya adalah:
- Ciri-ciri anti-radang asam jawa dapat membantu mengurangkan bengkak di sekitar pergelangan kaki, kembung dan sakit otot pada peringkat kehamilan.
- Tamarind kaya dengan flavonoid dan polifenol yang membantu dengan diabetes melahirkan.
- Gula-gula di dalam asam telah diketahui membantu mengawal tekanan darah pada tahap yang sedikit kerana adanya kalium dan natrium ringan.
- Asam manis dalam kehamilan boleh membantu sembelit berperang kerana sifat julapnya
- Tamarind sangat baik untuk mengimbangi pencernaan apabila digunakan secara sederhana; ini juga boleh membantu aliran najis menjadi tegas, dengan itu memerangi cirit-birit.
- Ciri-ciri pencernaan asam jawa dikenali untuk membantu memerangi dan mencegah disentri, dan dalam sesetengah budaya, ia digunakan untuk merawat gangguan hempedu.
- Antioksidan dalam asam telah dipercayai untuk menghalang beberapa bentuk kanser.
Kesan Sampingan Atau Risiko Makan Tamarind Walaupun Hamil
Sama seperti faedahnya, ada risiko yang terlibat dengan asam jawa, terutamanya dalam jumlah yang tidak terkawal besar, Beberapa diantaranya adalah:
- Tamarind meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap ibuprofen. Ini boleh berbahaya pada trimester ketiga seperti ibuprofen, pada masa ini, berpotensi menyebabkan penutupan kekal hati bayi. Disarankan agar anda tidak menggabungkan ubat ini dengan penggunaan asam jawa.
- Sama seperti keupayaan untuk menyerap ibuprofen, asam lemak meningkatkan risiko penyerapan aspirin, ini boleh bertindak sebagai penipisan darah dan menyebabkan bayi anda tidak menerima pemakanan yang betul, ia boleh menyebabkan aliran darah yang tidak teratur untuk bayi anda juga.
- Asam yang terlalu banyak boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam gula darah anda.
- Mengonsumsi terlalu banyak asam jawa boleh membahayakan tekanan darah anda.
Jika anda mempunyai fluorosis semasa mengandung, asam mentah yang mentah, tidak tercemar boleh membahayakan janin.
Adalah penting untuk memahami bahawa risiko dan manfaat asam jawa selama kehamilan adalah berdasarkan jumlah yang digunakan dan cara penggunaannya. Adalah sangat disyorkan bahawa anda bercakap dengan doktor anda tentang cara menyediakan hidangan menggunakan asam jawa selama kehamilan anda. Pastikan anda berkomunikasi dengan pakar pemakanan anda mengenai apa-apa ubat yang anda alami dalam tempoh kehamilan ini, kerana itu boleh menjejaskan bahan-bahan yang anda dibenarkan untuk mengambil selama tempoh hidup anda. Ingatlah untuk makan selamat, dalam bahagian sederhana dan kerap.
Tamarind bukan bahan yang dapat menggantikan keperluan untuk semua makanan lain. Ingat untuk menggabungkan pelbagai ramuan yang sihat dalam hidangan yang mempunyai keseimbangan pemakanan yang baik. Anda mungkin merasa hasrat untuk asam jawa selama kehamilan anda. Pastikan anda memaklumkan pengasuh dan pasangan anda agar tidak membiarkan anda mengonsumsi terlalu banyak kerana komplikasi yang boleh menyebabkan janin.
Adalah disyorkan bahawa apabila memakan asam jawa secara teratur semasa kehamilan anda, anda terus memeriksa gula darah dan tekanan darah anda. Sekiranya anda tidak berasa selesa, hentikan makan dan berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta. Dalam keadaan ini, doktor boleh memberi anda kapsul atau suplemen asam untuk menampung pemakanan yang hilang. Cuba tidak makan terlalu banyak asam mentah.
Memastikan doktor penjagaan utama anda sentiasa sedar tentang diet anda semasa semua pemeriksaan anda, dan pastikan anda menyimpan diari makanan. Ini akan membantu doktor anda memahami badan anda dengan lebih baik dan membuat tweak untuk diet dan ubat anda seperti yang diperlukan.