Pancuran sejuk atau panas? Ketahui Yang Mana Yang Terbaik Untuk Kesihatan Anda!
Dalam artikel ini
- Vs. Hot Pancuran sejuk
- Manfaat pancuran mandian sejuk
- Kelemahan pancuran sejuk
- Kelemahan pancuran mandian panas
- Keliru antara pancuran air panas dan sejuk?
- Cara Mandi Menurut Ahli Dermatologi
Sebagai seorang ibu, mandi panjang adalah sesuatu yang lalu. Jadi, bagaimana anda memaksimumkan kebaikan tetingkap lima minit untuk kebersihan dan kelonggaran? Temui apa yang lebih bermanfaat untuk badan dan minda anda, pancuran mandian panas atau pancuran sejuk.
Apabila anda melangkah selama 5-10 minit kedamaian dan kesunyian di bilik mandi, bayi anda akan bangun dan mula menangis. Atau, jika anda mempunyai anak yang lebih tua, mereka berada di kerongkong masing-masing! Jadi, bagaimanakah anda mendapat yang terbaik daripada masa yang terhad? Bagaimana anda memilih antara mandi air sejuk dan air panas?
Vs. Hot Pancuran sejuk
Sesetengah daripada kita dengan penuh semangat menanti-nantikan perkara mandi pertama kami di pagi hari. Tetapi sesetengah orang lain seperti itu sejuk. Hujan panas dan sejuk adalah kedua-duanya popular; Walau bagaimanapun, bagaimana anda boleh memastikan anda membuat pilihan yang tepat untuk umur dan kesihatan anda? Aneh kerana ia mungkin kelihatan, jenis mandi yang anda ambil mempunyai kesan yang besar bukan hanya pada hari anda tetapi juga pada kesihatan anda secara keseluruhan!
Mari bandingkan mandi panas dan sejuk supaya anda boleh membuat pilihan yang tepat.
Manfaat pancuran mandian sejuk
1. Membuat anda lebih amaran dan bertenaga
1. Membuat anda lebih amaran dan bertenaga Mandi dalam air sejuk meningkatkan kewaspadaan. Apabila anda melangkah ke satu, anda tidak boleh membantu tetapi mengambil nafas dalam, yang meningkatkan aliran oksigen ke badan dan melepaskan darah yang membuat anda bertenaga dan terjaga. Ambil mandi sejuk dan anda akan berasa segar sepanjang hari dan cukup bertenaga untuk mengendalikan apa-apa yang datang dengan cara anda.
2. Melindungi kulit dan rambut anda
Mandi sejuk juga bermanfaat untuk kulit dan rambut anda. Mereka membantu menghidratkan anda dan mengetatkan kutikel dan liang-liang anda. Bagi orang yang kulit kering, air panas boleh memburukkan lagi masalah, oleh itu pakar menasihatkan penyejuk suhu ke bawah.
3. Boleh membantu membakar lemak
Apabila anda mengambil mandi air sejuk, anda akan mengaktifkan lemak coklat badan anda. Ini adalah sejenis lemak yang menghasilkan haba yang sebenarnya membakar tenaga! Oleh itu, semasa mandi sejuk, badan anda akan membakar lebih banyak kalori dengan mengaktifkan lemak coklat ini. Kami fikir ini adalah salah satu faedah sejuk yang sejuk, bukan?
Tahukah anda: Cara lain untuk mengurangkan berat badan melalui terapi 'keren' ialah dengan meletakkan pek ais di bahagian atas dan dada anda selama 30 minit setiap hari.
Watch: Bagaimana Membakar Lemak Dengan Mengambil pancuran Sejuk Setiap Hari!
Takeaways Utama:
- Apabila anda terdedah kepada sejuk, ia meniru kesan senaman dan pergaduhan terhadap obesiti!
- Mandi sejuk adalah satu cara untuk kehilangan lemak tanpa melibatkan senaman. Satu lagi perkara yang boleh anda gunakan ialah segelas air sejuk ais yang besar pada perut kosong (pada waktu pagi)
4. Boleh menyembuhkan kemurungan juga!
Doktor sering mencadangkan mandi sejuk sebagai rawatan untuk kemurungan. Air sejuk menghantar impuls elektrik ke ujung saraf di dalam otak. Ini menghasilkan kesan anti-kemurungan dan menjadikan mandi sejuk sebagai pengangkat mood yang berkesan. Malah, doktor sering mencadangkan 2-3 pancuran sejuk pendek dalam sehari untuk orang yang mengalami kemurungan.
5. Menggalakkan pembaikan otot selepas latihan / senaman
Sekiranya anda berolah raga setiap hari (yang, dengan cara itu, sangat mengagumkan), mandi sejuk adalah apa yang anda perlukan. Air sejuk menghalang pembengkakan dan sakit yang sering mengikuti senaman yang berat, dan membantu pembaikan otot anda.
6. Bonus manfaat - ini adalah untuk suami anda!
Para saintis kini telah membuktikan bahawa mandi air sejuk mempunyai kesan positif ke atas tahap testosteron, hormon seks lelaki! Ini bermakna kehidupan seks yang lebih bahagia dan tidak benar!
Kelemahan pancuran sejuk
1. Sulit semasa musim sejuk
Pergi tanpa berkata, pancuran sejuk tidak untuk semua orang atau untuk semua cuaca! Mengambil pancuran sejuk dalam bulan-bulan musim sejuk boleh menjadi pemikiran yang tidak menyenangkan.
2. Tidak disyorkan semasa sakit
Jika anda tidak sihat, tidak disyorkan untuk mengambil mandi air sejuk. Badan memerlukan panas dari mandi panas untuk penyembuhan dan peremajaan yang lebih cepat.
Faedah Mandi Panas 
3. Melegakan kesesakan sejuk dan hidung
3. Melegakan kesesakan sejuk dan hidung Hujan panas memberi manfaat kepada anda jika anda mempunyai sejuk dan kesesakan. Uap panas adalah dekongestan semulajadi dan tidak tersenarai di bahagian hidung. Sekiranya anda tidak berasa begitu baik, masuk ke bilik mandi dan mandi di dalam air panas yang panas. Sediakan seseorang yang boleh dipercayai menjaga anak-anak jika anda merasa tidak sihat, dan menghabiskan masa menghirup wap di dalam bilik mandi.
4. Memberi kelegaan tekanan
Salah satu faedah terbesar mandi panas ialah mereka adalah ketegangan ketegangan yang hebat untuk ibu-ibu yang tertekan. Mereka meningkatkan paras oksitosin anda dan mengurangkan kebimbangan. Mempunyai hubby atau ibu anda menjaga anak-anak selama setengah jam, dan biarkan air memukul anda di aliran tebal. Anda akan bersedia menghadapi hari ini!
5. Mengubati kekejangan otot dan sakit badan
Jika anda merasa sengit dan mengalami kekejangan, manfaat mandi panas menjadi jelas. Ia boleh melakukan keajaiban pada badan anda. Kepala pancuran mandian yang kuat melancarkan aliran air yang kuat yang boleh berfungsi sebagai urut untuk melegakan kekakuan otot anda. Mandi di dalam air panas juga akan melegakan kesakitan yang mungkin anda rasa di mana-mana di dalam badan anda, sama ada semasa anda atau sebaliknya.
Kelemahan pancuran mandian panas
1. Memudaratkan rambut dan kulit anda
Ini mungkin kelemahan terbesar mandi air panas. Air panas boleh menjadi sangat kering untuk rambut dan kulit anda, meninggalkan kulit kering dan berpecah rambut.
2. Meningkatkan risiko jerawat kulit
Mandi panas cenderung membuka liang-liang kulit anda yang bermaksud terdapat kemungkinan yang lebih besar bahawa serpihan dan kotoran akan terkumpul. Ini menjadikan anda terdedah kepada keadaan dan masalah kulit.
Keliru antara pancuran air panas dan sejuk?
Jadi, kedua-dua pancuran hangat dan sejuk nampaknya mempunyai kelebihan dan kemerosotan mereka sendiri. Mana yang patut dipilih? Berikut adalah ujian cepat untuk membantu anda membuat keputusan:
- Usia: Jika anda berusia lebih dari 40 tahun, anda mungkin dinasihatkan untuk mandi dengan air suam. Bagi orang di bawah 40, air sejuk adalah disyorkan
- Masa: Jika mandi pada waktu pagi, pilih air sejuk. Untuk waktu petang, pancuran air panas disyorkan.
- Kesihatan: Pilih air panas jika anda mengalami penyakit seperti batuk sejuk, batuk atau sendi. Mengikut sains kuno Ayurveda, orang dengan penyakit hati, senak, dan lain-lain, harus mandi dengan air sejuk. Juga memilih air sejuk jika anda mempunyai masalah kulit seperti dermatitis atau jerawat.
- Tabiat: Jika anda mempunyai gaya hidup aktif dan terlibat dalam senaman harian, mandi air sejuk lebih baik untuk anda.
Itu sahaja! Pilih antara air sejuk berbanding mandi air panas bergantung kepada keperluan jam. Petua Pantas: Anda juga boleh mandi panas, diikuti dengan percikan sejuk 2 minit. Anda akan meraih kebaikan keduanya dalam masa yang singkat!
Cara Mandi Menurut Ahli Dermatologi
Sekarang anda telah membuat pilihan antara mandi panas dan sejuk, masa untuk pergi! Panas atau sejuk, adalah penting untuk mandi dengan cara yang betul untuk meraih semua manfaat kesihatannya. Kami telah membawa anda beberapa petua pakar mengenai mandi, terus dari ahli dermatologi.
- Jangan mandi terlalu lama. Pendedahan air berpanjangan boleh mengakibatkan kulit kering dan rambut. Jika anda mempunyai apa-apa keadaan kulit seperti dermatitis, pastikan hujan lebih pendek. Dr. Lauren Ploch, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dengan Akademi Dermatologi Amerika, mengesyorkan "menjaga mandi hingga lima minit atau kurang. Jangan berdiri di bawah air selama beberapa minit pada satu masa. "
- Jangan cuci rambut anda terlalu kerap. Ini lebih baik jika anda mempunyai rambut berwarna, yang cenderung lebih kering. Mencuci dua kali seminggu biasanya dianggap mencukupi
- Mandi ke atas ke bawah supaya sabun boleh berfungsi ke bawah badan anda. Tip Bonus: Jika anda terdedah kepada jerawat, kembalikan rambut anda terlebih dahulu dan kemudian bersihkan wajah, dada dan belakang anda
- Cukur di hujung pancuran. Sekiranya anda mencukur rambut badan anda, lakukannya pada akhir mandi pendek supaya rambut anda lembap tetapi tidak bengkak dari haba / wap
- Pat kulit anda kering bukannya menggosok dengan tuala. Fokus pada pengeringan kawasan sensitif seperti pangkal paha, antara jari kaki dan lipatan kulit yang lain
- Jangan lupa pelembap . Kelembapan dalam beberapa minit mandi supaya anda boleh membuat halangan antara kulit dan udara anda, dengan itu mencegah kehilangan kelembapan
Mandi adalah masa peribadi anda yang perlu anda simpan untuk diri sendiri untuk berehat dan meremajakan. Buat pilihan tepat berdasarkan kesihatan dan keperluan peribadi anda, dan dapatkan banyak manfaat mandi. Selamat mandi-masa!