Coenzyme Q10 untuk Kesuburan - Kepentingan, Sumber Pemakanan, dan Langkah berjaga-jaga

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Coenzyme Q10 dan Bagaimana Ia berfungsi?
• Adakah Tahap CoQ10 Jatuh Dengan Peningkatan Umur?
• Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Lelaki?
• Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Perempuan?
• Sumber Makanan CoQ10
• Suplemen CoQ10 untuk Kesuburan
• Cara Tahu Jika Anda Perlu Mengambil Suplemen Coq10 atau Tidak
• Dos harian yang disyorkan
• Tips Perhatian Walaupun Mengambil CoQ10

Pentadbiran CoQ10 biasanya disyorkan kepada ramai lelaki dan wanita, cuba untuk mempunyai anak. Daripada meningkatkan kesihatan telur untuk meningkatkan jumlah sperma, CoQ10 telah diketahui mempunyai banyak kesan, seperti yang diperhatikan pada tikus serta semasa ujian manusia. Walaupun dengan IVF, ia telah diperhatikan bahawa kehadiran CoQ10 telah memudahkan untuk mengembangkan embrio yang lebih sihat.

Apakah Coenzyme Q10 dan Bagaimana Ia berfungsi?

Diistilahkan sebagai 'suplemen badan', Coenzyme Q10 digunakan secara besar-besaran untuk membantu keadaan seperti kesakitan otot, migrain, masalah berkaitan jantung, dan sebagainya. Ia juga digunakan dalam banyak kes untuk membetulkan ketidaksuburan juga.

Untuk memahami kesan CoQ10, adalah penting untuk mengetahui bagaimana tubuh kita berfungsi di tempat pertama. Setiap sel dalam badan dikuasai oleh mitokondria, yang memainkan peranan utama dalam pembahagian sel serta pembusukan. CoQ10 menyokong mitokondria ini dalam pelbagai cara. Apabila datang ke ketidaksuburan, CoQ10 adalah penting untuk memastikan telur dalam badan wanita sihat. Sekiranya kuantiti mereka berada di bahagian bawah, telur mungkin tidak menahan diri apabila disenyawakan. Ramai wanita juga cenderung mengalami keguguran, menopaus yang berlaku pada awal hidup, serta ketidaksuburan.

Adakah Tahap CoQ10 Jatuh Dengan Peningkatan Umur?

Sebelum meneruskan dengan memikirkan manfaat Coenzyme Q10 untuk kesuburan lelaki, perlu mengetahui sama ada terdapat keperluan untuk mengambilnya secara luaran untuk menambah tahap badan. Ramai doktor mendapati bahawa tahap CoQ10 di dalam badan kita mula berkurang apabila kita maju dalam usia kita.

Ini adalah proses semulajadi badan kita untuk mengalami kurang tenaga ketika kita bertambah tua. Ini menyebabkan kejatuhan dalam tenaga yang dapat dibekalkan kepada proses-proses penting tertentu dalam diri kita. Jika mitokondria tidak kuasa sel-sel kita secara optimum, sel-sel menafsirkan isyarat sebagai tanda kerosakan dan mula memusnahkan diri mereka. Ini terutamanya mengapa ramai wanita tua mengalami kerosakan pada telur mereka atau mendapati mereka tidak berkesan.

Dengan pengambilan CoQ10, sel-sel kita akan dikuatkan semula sekali lagi dan menghasilkan kebarangkalian kesihatan telur yang lebih baik dan peningkatan kesuburan secara keseluruhan.

Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Lelaki?

Kebanyakan perbincangan mungkin berkisar mengenai peningkatan kesihatan telur dalam ovari wanita. Walau bagaimanapun, CoQ10 membantu dalam meningkatkan kesuburan lelaki.

• Kehadiran CoQ10 secara langsung memberi kesan kepada kehadiran antioksidan dalam tubuh. Ini cukup banyak bertindak sebagai pembelaan sejenis, melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif dan membolehkan mereka berkembang maju.

• Tahap optimum CoQ10 juga membantu meningkatkan jumlah sperma pada seorang lelaki. Begitu juga, motilitas sperma juga mula bertambah baik, hasil daripada membangun struktur yang betul yang membantu mereka untuk bergerak maju dengan mudah.

• Banyak faktor alam sekitar dan tabiat gaya hidup seperti pendedahan kepada cahaya matahari, rokok, dan keadaan tertekan boleh menjejaskan tubuh manusia dengan cara yang berbeza. Kebanyakan mereka berakhir dalam pembebasan radikal bebas dalam tubuh, yang cenderung untuk merosakkan sel yang sihat di sekelilingnya. CoQ10 membantu melindungi tubuh daripada kesan-kesan ini.

Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Perempuan?

Berhubung dengan membantu wanita dengan kesuburan CoQ10, kualiti telur cenderung menjadi tumpuan utama sebagai hasil impaknya. Fungsi CoQ10 sendiri adalah kunci untuk membuatnya berlaku.

• Pada asas umum untuk semua manusia, kehadiran CoQ10 sangat penting kerana ia membantu dalam membekalkan tenaga yang diperlukan oleh pelbagai sel dalam tubuh kita untuk melaksanakan fungsi masing-masing.

• Umur memainkan faktor utama dari segi kesuburan pada wanita. Dengan peningkatan usia, bekalan dan kualiti telur yang dijana di dalam badan mula mencelup dengan cepat. Untuk telur untuk disenyawati dengan jayanya, mereka perlu matang sehingga ke titik tertentu supaya mereka dapat implan dengan jayanya dan berkembang menjadi janin.

• Jumlah tenaga yang tinggi diperlukan untuk proses ini, yang berasal dari ATP, atau adenosine trifosfat. Di sinilah CoQ10 datang. Ia membantu meningkatkan tahap ATP dalam badan, yang memberikan tenaga yang diperlukan oleh telur untuk matang dengan sempurna.

Sumber Makanan CoQ10

Kebanyakan CoQ10 dihasilkan oleh badan itu sendiri sehingga terdapat beberapa sumber luaran yang dapat memberikan yang sama kepada anda. Yang utama yang boleh membantu anda ialah:

• Produk daging
• Varieti berminyak ikan, seperti tuna dan salmon
• Item daging, seperti hati atau sardin
• Kacang seperti biji wijen dan pistachios
• Buah-buahan seperti strawberi dan oren
• Sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, kembang kol, dll.

Suplemen CoQ10 untuk Kesuburan

Apabila ia datang kepada makanan tambahan, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone adalah dua pilihan di mana anda perlu memilih yang sesuai untuk anda.

Ubiquinol CoQ10 biasanya disyorkan sebagai bentuk enzim yang lebih baik untuk dimakan kerana dos yang lebih kecil mempunyai kesan yang sama seperti ubiquinone pada yang lebih tinggi. Ia juga mudah diserap. Dos ubiquinone yang besar telah diperhatikan mempunyai kesan yang lebih baik juga. Tetapi itu hanya perlu dipatuhi jika dicadangkan oleh doktor anda atau mana-mana pemakanan.

Cara Tahu Jika Anda Perlu Mengambil Suplemen Coq10 atau Tidak

Jika usia anda melebihi 30 atau lebih dan kesihatan telur anda telah ditentukan untuk berada di bahagian bawah, suplemen CoQ10 mungkin disyorkan kepada anda sebagai cara untuk membetulkan perkara yang sama.

Dos harian yang disyorkan

Dari segi CoQ10 untuk kesuburan, sangat penting untuk mengetahui berapa banyak yang diperlukan sebelum dimulakan pada dos yang sama. Rujuklah dengan doktor anda untuk perkara yang sama.

1. Untuk Lelaki

Lelaki boleh dinasihatkan untuk mengambil 200 mg ubiquinol untuk membantu meningkatkan kesihatan sperma secara keseluruhan.

2. Untuk Wanita

Wanita biasanya dinasihatkan mengambil ubiquinol, yang kebanyakannya boleh didapati dalam dos 100mg atau 200mg berdasarkan kesihatan dan keperluan anda.

Tips Perhatian Walaupun Mengambil CoQ10

Memahami kesan sampingan kesuburan CoQ10 adalah sama pentingnya dengan mengingati beberapa petua berhati-hati sebelum memakan enzim.

• Enzim boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk mengawal tekanan darah anda.
• Sebarang rawatan seperti kemoterapi dan glaukoma dapat mengganggu fungsi CoQ10.
• Jika anda menjalani rawatan kesuburan selari, pengambilan CoQ10 harus memerlukan kelulusan doktor.

Kadar kejayaan kesuburan CoQ10 mungkin tidak begitu besar kerana kebanyakan prosedur rawatan lain di luar sana. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu cara semulajadi yang membolehkan tubuh membina kekuatannya dan meningkatkan kesuburan dari dalam.

Juga Baca: Minyak Essential untuk Meningkatkan Kesuburan di Lelaki dan Wanita