Chikoo (Sapota) untuk Bayi - Manfaat Kesihatan dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

Adakah Chikoo Baik untuk Bayi?
Bila Bolehkah Anda Memperkenalkan Sapota Di Diet Bayi?
Nilai Nutrisi Chikoo
Faedah Kesihatan yang Menakjubkan untuk Buah Chikoo untuk Bayi
Langkah berjaga-jaga yang akan diambil semasa Memperkenalkan Chikoo kepada Bayi
Adakah Terdapat Kesan Sampingan Chikoo pada Bayi?
Mudah Membuat Resipi Chikoo untuk Bayi

Sapota juga dikenali dengan nama sapodilla. Ia dipanggil sebagai "Chikoo" di benua India dan merupakan buah popular yang dinikmati oleh semua orang. Ia kebanyakannya berwarna coklat dan lembut dan licin. Ia terdiri daripada gula seperti fruktosa dan sukrosa.

Chikoo telah popular sejak zaman dahulu lagi, tetapi persoalan yang mengganggu ramai ibu bapa adalah jika ia dapat diberikan kepada bayi mereka. Tetapi tidak perlu risau, kerana panduan berikut akan membantu anda mengetahui segala-galanya tentang buah super ini.

Adakah Chikoo Baik untuk Bayi?

Chikoo mempunyai banyak manfaat kesihatan yang berkaitan dengannya. Ia menguatkan sistem imun dan memudahkan pergerakan usus. Dan, ya, ia juga selamat untuk bayi, kerana ia tidak membawa kepada sebarang reaksi alahan. Anda boleh memperkenalkan chikoo kepada bayi anda apabila dia berusia 6 bulan dan yakin bahawa anak anda akan menikmati rasa itu.

Bila Bolehkah Anda Memperkenalkan Sapota Di Diet Bayi?

Anda boleh memperkenalkan sapota dalam diet bayi anda sebaik dia berumur 6 atau 8 bulan. Ini adalah tempoh paling selamat untuk memasukkan sapota dalam pelan diet bayi anda. Ia biasanya disyorkan untuk rasa yang kaya dan nilai pemakanan yang dipegangnya.

Nilai Nutrisi Chikoo

Chikoo adalah buah yang sangat berkhasiat. Tahu nilai pemakanannya:

Nilai PemakananPeratusan RDA83 Kcal4%1.10 g3.5%19.96 g15%5.3 g14%0.44 g<1%0 mg0%0.200 mg1%0.020 mg1.5%0.058 mg5%60 IU2%14.7 mg24.5%0.0373%14 μg3.5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0.086 mg9%0.10 mg1%0.6 μg1%12 mg2%0.80 mg10%

PERLINDUNGAN NUTRITI

Tenaga

Lemak

Karbohidrat

Serat diet

Protein

Kolesterol

VITAMINS

Niacin

Riboflavin

Thiamin

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin B6

Folate

ELECTROLYTES

Natrium

Potasium

MINERAL

Kalsium

Magnesium

Tembaga

Zink

Selenium

Phosphorous

Besi

Sumber: Carta berikut memberi gambaran tentang nilai pemakanan sapota. Nilai-nilai ini berdasarkan kajian yang dijalankan oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.

Faedah Kesihatan yang Menakjubkan untuk Buah Chikoo untuk Bayi

Bayi suka apa-apa yang rasanya manis. Sapota atau chikoo adalah salah satu daripada mereka, tetapi dengan rasa yang kaya, terdapat beberapa manfaat kesihatan yang menakjubkan yang menjadikannya pilihan yang baik untuk bayi. Baca terus, untuk mengetahui bagaimana chikoo bermanfaat untuk bayi:

1. Peningkatan pencernaan

Sapodilla untuk bayi sangat disyorkan kerana ia kaya kandungan serat. Makan sapota meningkatkan pencernaan pada anak-anak dan merawat sembelit. Anda boleh memberikan sapodilla kepada anak kecil anda. Taburkan dengan garam garam jika bayi anda mengalami sembelit.

2. Peningkatan Pertumbuhan Fizikal dan Mental

Chikoo dijumpai sebagai sumber vitamin yang kaya seperti vitamin A, C, dan B6. Vitamin C, khususnya, meningkatkan imuniti dan vitamin A meningkatkan penglihatan. Vitamin B6 membantu dalam pembangunan otak, mengawal tahap hemoglobin. Ia juga membantu dengan pengeluaran RBC. Jadi, buah kecil boleh menjadi sihat untuk bayi anda.

3. Menenangkan Dingin dan Batuk

Sapota mengandungi sifat expectorant yang menjadikannya baik dari sudut pandangan perubatan. Sapota, apabila disampaikan kepada bayi, dapat memberikan kelegaan dari kesesakan dan penyumbatan di dada.

4. Mengurangkan Keradangan

Sapota jelas baik untuk kesihatan tetapi daun pokok sapota juga menawarkan manfaat kesihatan yang luar biasa. Daun sapota mempunyai sifat anti-radang; Apa yang perlu anda lakukan adalah mendidih sekumpulan daun sapota selama kira-kira 10 minit dan sajikan cecair rebus kepada anak kecil anda apabila ia sejuk.

5. Menyediakan Tenaga

Sapota adalah sumber mineral yang baik seperti kalium, besi, kalsium, dan tembaga. Bukan sahaja mineral tetapi sopata juga merupakan sumber vitamin yang baik seperti folat dan niasin. Gabungan semua mineral dan vitamin ini membantu dalam memberikan tenaga dan kekuatan yang diperlukan kepada anak-anak anda.

6. Bertindak sebagai Antioksidan

Sapota atau chikoo didapati menjadi sumber antioksidan yang baik. Antioksidan ini diperlukan untuk bayi kerana ini membantu mencegah kerosakan sel. Radikal bebas yang dihasilkan semasa metabolisme diatasi dengan berkesan dengan bantuan antioksidan.

Langkah berjaga-jaga yang akan diambil semasa Memperkenalkan Chikoo kepada Bayi

Walaupun sapota didapati bermanfaat untuk anak-anak, langkah berjaga-jaga tertentu perlu diingat semasa melayani makanan manis dan berkhasiat ini.

Hidangkan sapota yang dikupas kepada anak-anak anda yang tidak mengandungi sebarang biji benih.
Sekiranya gigi bayi anda tidak dikembangkan, lebih baik untuk menghancurkan bahagian lembut dalam sapota dan kemudian sajikan serbuk cair yang terbentuk untuk pencernaan yang lebih baik
Lebih suka hanya sapota masak untuk anak-anak kecil anda kerana mudah untuk menelan dan mencerna.
Jangan gunakan chikoo busuk untuk anak-anak anda, iaitu jika ia ditekan atau mempunyai bau busuk. Hanya sapota segar yang harus diutamakan yang mempunyai permukaan luar pepejal.
Jangan sediakan sapota mentah untuk bayi anda kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan di dalam tekak atau masalah dalam pernafasan.
Adalah disyorkan untuk menyimpan buah sapota di tempat yang sejuk dan kering.
Berikan sapota kepada anak-anak anda dalam kuantiti yang terhad kerana lebihannya boleh mengakibatkan kesulitan pencernaan.

Adakah Terdapat Kesan Sampingan Chikoo pada Bayi?

Chikoo atau sapota memegang nilai pemakanan yang kaya. Tetapi melihat sisi negatifnya, ia juga boleh membawa kepada kesan sampingan tertentu, seperti:

Lebihan sapota boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Makan berlebihan juga boleh menyebabkan sakit pernafasan dan sakit perut.
Makan sapota mentah boleh mengakibatkan kerengsaan tekak, masalah bernafas, atau juga ulser.

Mudah Membuat Resipi Chikoo untuk Bayi

Chikoo harus selalu dihidangkan sebagai kapsul atau dalam bentuk cecair lain kepada bayi. Dan, dengan pertimbangan itu, beberapa resipi sapota yang menakjubkan dicadangkan. Ini bukan sahaja akan merasai kebaikan tetapi juga menyediakan manfaat kesihatan yang dimaksudkan:

1. Chikoo Milkshake for Babies

Minuman protein ini disyorkan untuk bayi. Ia bukan sahaja akan merasai kebaikan tetapi juga akan meningkatkan imuniti dan bantuan dalam pembangunan otak.

Bahan-bahan

1 ½ susu cawan
2 chikoo segar dan masak
1 sudu gula
½ cawan kacang cashew dicincang halus
2 ais kiub

Bagaimana untuk menyediakan

Campurkan semua bahan bersama-sama kecuali ais dan campurkan mereka sehingga ia membentuk tampalan halus.
Tuangkan dalam gelas dan tambah kiub ais.
Hidangkan ia sejuk kepada anak anda.

2. Chikoo Puree untuk Bayi

Chikoo puree boleh dibuat dengan mudah dan tidak memerlukan banyak usaha. Berkhidmat purna sapota kepada bayi anda sering disyorkan jika gigi bayi anda belum dikembangkan.