Penjagaan Payudara dan Payudara Semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Perubahan Payudara Semasa Kehamilan
- Tips Penjagaan Payudara dan Puting Nyawa dalam Kehamilan
- Langkah berjaga-jaga yang patut anda ambil
Kehamilan adalah masa ketika tubuh anda mengalami beberapa perubahan untuk menampung dan menyediakan bayi baru. Perubahan pada payudara dan isolas, atau kawasan sekitar puting susu, adalah bahagian kehamilan yang pasti. Walau bagaimanapun, jika penjagaan yang betul tidak diambil, perubahan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan juga mengubah bentuk payudara anda dengan ketara selepas kehamilan.
Adalah jelas bahawa kehamilan pasti menjadi masa yang sibuk, tetapi beberapa tip dan rutin yang singkat akan membantu anda menjaga tubuh anda, mencegah sebarang ketidakselesaan yang disebabkan oleh perubahan dalam badan anda dan menikmati kehamilan pada masa yang sama.
Perubahan Payudara Semasa Kehamilan
Perubahan hormon dalam badan semasa hamil akan menyebabkan payudara anda menjadi lebih ketat, lebih kenyal dan semakin besar, sekurang-kurangnya oleh beberapa cawan. Oleh kerana badan anda sedang menyiapkan payudara anda untuk memberi makan bayi anda, susu dan kelenjar lemak berkembang, menyumbang kepada peningkatan saiz payudara anda. Payudara boleh membesar sehingga 1.5 kali lebih besar daripada saiz normal semasa kehamilan.
Puting susu juga cenderung menjadi lembut dan sensitif. The areolas, kawasan gelap di sekitar puting, menjadi lebih gelap daripada sebelumnya. Puting susu juga mungkin cenderung untuk pecah atau membengkak dalam beberapa kes.
Tips Penjagaan Payudara dan Puting Nyawa dalam Kehamilan
Kebanyakan wanita cenderung untuk mengabaikan rutin penjagaan payu dara semasa hamil yang menjadikan mereka sukar untuk menyusukan payudara mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk penjagaan payudara yang betul semasa kehamilan yang anda boleh memasukkan ke dalam rejimen harian anda.
Dapatkan Bra Kanan
Oleh kerana payudara anda terus meningkat dalam saiz bermula dari trimester pertama, anda mungkin perlu menukar saiz bra anda beberapa kali. Sentiasa ingat memakai coli bersaiz betul untuk mengelakkan nafas dan tidak selesa. Elakkan coli dan bras yang ketat dengan kekurangan; Sebaliknya, pilihlah bulu kapas yang lembut. Brek di bawah umur cenderung menghalang pengeluaran susu dengan menyekat saluran susu. Anda juga boleh mencari bras yang menawarkan sokongan belakang yang mungkin diperlukan kerana payudara anda yang semakin meningkat.
Urut
Tetek boleh kering dan retak semasa kehamilan. Oleh itu, penting untuk mengekalkan kelembapan di sekitar kawasan puting beliung. Anda boleh melakukan ini dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa dan perlahan-lahan mengurut puting susu sebelum mandi. Mengurut payudara dengan minyak kelapa juga boleh membantu peredaran darah, mengangkatnya dan memastikannya tetap teguh dan menghalang kendur payudara yang biasa semasa mengandung.
Mengekalkan Kebersihan
Puting susu cenderung untuk membocorkan colostrum yang merupakan bahan susu kuning, terutama pada trimester terakhir. Ini boleh berlaku dengan kerap dan penting bahawa anda menukar coli anda untuk mengelakkan putingnya terlalu basah, kerana ini boleh menyebabkan keretakan dan jangkitan. Anda juga boleh menggunakan pad payudara untuk mengekalkan puting susu anda. Juga, ingat untuk mencuci puting susu anda dengan kerap untuk mengelakkan cecair daripada membentuk kerak di sekelilingnya.
Tiada Sabun di Puting
Sentiasa pastikan tidak menggunakan sabun pada puting semasa mandi harian anda. Sabun cenderung mengeringkan puting susu dan ia boleh menyebabkan retak kawasan puting beliung.
Krim Pelembap
Selepas anda keluar dari bilik mandi, adalah idea yang baik untuk memohon beberapa krim pelembab pada puting jika mereka merasa terlalu kering.
Pelindung Nipple
Sesetengah wanita mungkin mengalami sakit puting yang sukar untuk ditanggung. Anda boleh mendapatkan beberapa pelindung puting yang boleh digunakan sebagai pad antara pakaian dan puting untuk memperburuk keadaan lebih lanjut.
Langkah berjaga-jaga yang patut anda ambil
Walaupun beberapa perubahan dalam payudara datang sebagai sebahagian dan kehamilan, ada yang lain yang boleh dielakkan dengan penjagaan dan langkah berjaga-jaga yang tepat. Mengambil langkah berjaga-jaga berikut boleh membantu anda dalam rutin penjagaan payudara semasa mengandung.
- Sentiasa gunakan air suam untuk membasuh payudara anda. Bagaimanapun, pastikan menggunakan air yang berada di bawah suhu 45 darjah Celsius untuk mengelakkan kerosakan pada bayi atau luka kulit anda.
- Tukar coli anda secara tetap, sekurang-kurangnya sekali dalam sehari. Ini menghalang ketidakselesaan disebabkan oleh peluh dan kebocoran dari puting.
- Periksa payudara anda setiap hari untuk sebarang perubahan. Sekiranya anda melihat sebarang perubahan yang tidak menentu yang menyebabkan anda bimbang, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda.
- Buat latihan mudah seperti putaran lengan sebahagian daripada kerja harian anda untuk menghalang payudara daripada kendur semasa mengandung.
Kehamilan boleh menjadi masa yang sukar untuk ibu-ibu baru dan banyak wanita jarang mencari masa untuk mengambil dan menjaga badan mereka. Walau bagaimanapun, mengabaikan badan dan payudara anda pada bulan ini boleh membuat mereka terperangkap dan kelihatan keluar. Menyediakan sedikit masa setiap hari untuk menjaga payudara dan puting payudara anda boleh pergi jauh semasa mengandung dan menjaga badan pasca kehamilan anda dalam keadaan yang baik untuk beberapa tahun akan datang.