Cara terbaik untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon dalam wanita
Dalam artikel ini
- Punca Imbalance Hormonal di Perempuan
- Tanda-tanda ketidakseimbangan hormon dalam wanita
- Bagaimana Mengesan Imbalance Hormon dalam Wanita
- Pilihan Rawatan untuk Imbalance Hormon Perempuan
- Home Remedies for Imbalance Hormonal in Female
Hormon dihasilkan oleh kelenjar endokrin, dan mereka adalah utusan kimia dalam badan. Mana-mana naik dan turun di tahap hormon boleh menyebabkan ketidakseimbangan, yang mempunyai akibat yang serius.
Punca Imbalance Hormonal di Perempuan
Hormon memainkan peranan penting dalam tubuh wanita, dan mereka menjejaskan hampir segalanya dari metabolisme hingga kesuburan. Tahap hormon tidak stabil, dan mereka juga mungkin tidak seimbang. Oleh kerana mereka sangat penting, ketidakseimbangan kecil boleh menyebabkan banyak masalah dan menentukan mereka dapat membantu menyelesaikan masalah. Berikut adalah beberapa sebab ketidakseimbangan hormon pada wanita:
1. Penuaan
Apabila seorang wanita menjadi lebih tua, tahap hormon di dalam badannya menurun secara semula jadi. Progesteron dan estrogen adalah dua hormon utama yang dicipta semasa kitaran haid. Tahap hormon berfluktuasi apabila wanita mencapai menopaus, dan secara beransur-ansur menurun. Mereka mungkin mula berkurangan beberapa tahun sebelum menopaus.
Semasa menopaus, walaupun progesteron dan estrogen menurun secara perlahan. Berat badan, kesukaran tidur, kilat panas dan beberapa gejala lain adalah disebabkan oleh penurunan dalam hormon ini.
Kajian juga mendapati bahawa semasa menopaus, penurunan hormon estrogen terkadang meningkatkan lemak penderita. Ini amat berbahaya kerana lemak mengelilingi banyak organ penting dalam tubuh.
2. Lebih berolahraga
Walaupun bersenam adalah baik untuk mengekalkan kesihatan anda, terlalu banyak dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen. Badan anda menggunakan sejumlah besar tenaga apabila anda kerap bersenam dengan bersungguh-sungguh setiap hari. Proses seperti pembiakan dan bina badan mula ditutup secara beransur-ansur, dan badan anda menghasilkan hormon yang lebih rendah seperti estrogen. Pengurangan ini boleh menyebabkan ketidaksuburan, osteoporosis, dan juga kilauan panas.
3. Diet miskin
Diet yang buruk juga boleh menjadi sebab ketidakseimbangan dalam tahap hormon seperti memakan sejumlah besar makanan dengan kadar gula dan karbohidrat yang tinggi yang meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Apabila badan mempunyai tahap kortisol yang tinggi, ia memberi kesan kepada jumlah progesteron yang dijana.
Penurunan hormon juga dilihat apabila mengurangkan sejumlah besar kalori. Satu kajian menunjukkan bahawa pengurangan ketara dalam kalori boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam tahap hormon, mengganggu kitaran haid.
4. Kemoterapi
Kemoterapi adalah ubat yang menghilangkan sel-sel kanser, dan walaupun ia menyelamatkan nyawa, ada kemungkinan ia memberi kesan kepada banyak sel-sel badan yang lain. Ia mungkin kadang-kadang menyebabkan penghentian dalam pengeluaran hormon dan menutup ovari, yang membawa kepada menopaus perubatan. Kedua-dua menopaus perubatan dan semula jadi mempunyai simptom yang sama, tetapi gejala menopaus perubatan tiba-tiba.
5. Hysterectomy
Ini adalah prosedur di mana rahim dikeluarkan. Hysterectomy dicadangkan untuk merawat masalah seperti rahim prolapsed, fibroid, dan juga perdarahan haid yang berat. Dalam sesetengah kes, ovari yang menghasilkan progesteron dan estrogen juga dikeluarkan, menyebabkan menopaus pembedahan. Sekiranya tidak dikeluarkan, terdapat kurang bekalan darah yang menjejaskan fungsinya.
Kajian menunjukkan bahawa pengurangan tahap hormon akibat pembedahan atau menopaus semula jadi sebelum usia 50 tahun dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koronari.
6. Xenoestrogens
Ini adalah bahan kimia yang terdapat di hampir semua barang yang kami gunakan, dari racun serangga ke produk plastik, solek, dan juga makanan tertentu. Beberapa contoh kimia ini termasuk parabens, pengawet makanan BHA, dan benzophenone yang terdapat di pelindung matahari. Ini boleh mempunyai kesan seperti estrogen dan mengganggu sistem endokrin.
Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan kimia ini kadang-kadang dapat meniru peranan estrogen dan menyebabkan gangguan terhadap tindakan estrogen semulajadi. Apabila xenoestrogens tinggi dalam badan, ia meningkatkan tahap estrogen, menyebabkan dominasi estrogen di mana terdapat ketidakseimbangan antara progesteron dan estrogen. Keadaan ini kadang-kadang dipanggil kekurangan progesteron.
7. Pendedahan Alam Sekitar
Bahan kimia yang berbahaya dalam persekitaran kita boleh mengganggu dan menjejaskan keseimbangan hormon. Ini dipanggil pengganggu endokrin. Sistem endokrin bertanggungjawab mewujudkan dan menguruskan hormon badan. Bahan kimia ini boleh dari apa saja seperti racun perosak, pencemaran, pembersih isi rumah, cat, ekzos kereta, produk, dan makanan. Sesetengah gangguan adalah:
- Imitasi hormon
- Peningkatan atau penurunan dalam penjanaan hormon
- Ia boleh menjadikan satu hormon menjadi satu lagi hormon yang berbeza
- Ia mungkin mengganggu isyarat hormon
- Menyebabkan kematian prematur kepada sel
- Bersaing dengan nutrien penting
- pautan dengan hormon
- Kumpulkan organ-organ penghasil hormon.
8. PCOS
Sindrom ovarium polikistik adalah gangguan di mana wanita menghasilkan jumlah hormon lelaki yang lebih tinggi. Ini boleh menjejaskan tahap hormon pada wanita yang menyebabkan pencegahan tempoh haid yang normal menjadikannya lebih sukar untuk hamil. Ketidakseimbangan dalam hormon disebabkan oleh keadaan ini boleh menyebabkan masalah seperti apnea tidur, ketidaksuburan, sindrom metabolik, kemurungan, dan juga kanser endometrium.
Tanda-tanda ketidakseimbangan hormon dalam wanita
Hormon boleh menjejaskan hampir semua dalam tubuh anda. Terdapat pelbagai gejala yang boleh menunjukkan ketidakseimbangan hormon. Sesetengah simptom ketidakseimbangan hormon pada wanita adalah:
- Tempoh tidak teratur atau berat, kadang-kadang terlepas, kerap, atau berhenti tempoh.
- Hirsutisme, atau pertumbuhan rambut berlebihan pada dagu, muka, atau bahagian lain.
- Jerawat pada dada, muka, atau bahagian atas
- Kehilangan rambut atau penipisan rambut
- Dapatkan berat dan kesulitan kehilangannya
- Kulit gelap, terutamanya di sepanjang leher, pangkal paha, dan di bawah payudara
- Tag kulit
- Kekeringan faraj
- Sakit semasa seks
- Atrofi faraj
- Berpeluh malam
- Keletihan
- Bengkak, kesakitan, atau kekakuan pada sendi
- Meningkatkan rasa lapar
- Tanda regangan merah jambu atau ungu
Bagaimana Mengesan Imbalance Hormon dalam Wanita
Doktor menggunakan pelbagai ujian untuk mendiagnosis ketidakseimbangan hormon dalam pesakit. Anda harus bermula dengan mengambil temujanji untuk ujian fizikal dengan doktor. Anda juga mesti bersedia untuk bercakap tentang gejala yang anda fikir anda telah mengalami dan yang telah berlaku. Juga ambil senarai vitamin, suplemen atau ubat lain yang anda ambil pada masa itu.
Doktor anda akan meminta beberapa soalan seperti:
- Berapa kerapkah anda mengalami gejala?
- Pernahkah anda memakai atau kehilangan berat badan baru-baru ini?
- Adakah anda sangat tertekan hari ini?
Bergantung pada simptom dan gangguan hormon pada wanita, anda juga mungkin diminta untuk mengambil satu atau lebih ujian diagnostik.
Pilihan Rawatan untuk Imbalance Hormon Perempuan
Rawatan akan bergantung kepada penyebabnya. Antara rawatan yang biasa termasuk:
1. Terapi Estrogen
Sekiranya anda mengalami beberapa gejala menopaus yang tidak selesa, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil dos estrogen yang lebih rendah. Jangan lupa tanya kepada doktor tentang manfaat dan risiko terapi ini dengan doktor.
2. Estrogen faraj
Sekiranya anda mengalami gejala seperti kekeringan faraj atau mengalami sakit semasa hubungan seks, disyorkan untuk mencuba krim, cincin, atau tablet estrogen. Rawatan ini menghindari banyak risiko yang datang dengan estrogen sistemik, atau estrogen yang bergerak ke organ melalui aliran darah.
3. Kawalan Kelahiran Hormon
Ini dapat membantu hamil dengan mengawal siklus menstruasi. Terdapat beberapa jenis kawalan kelahiran seperti:
- Patch kawalan kelahiran
- Pil kawalan kelahiran
- Cincin vagina
- Pukulan kawalan kelahiran
- Peranti intrauterine (IUD)
Ini dapat menstabilkan ketidakseimbangan hormon pada wanita muda + rambut muka, dan ketidakseimbangan hormon wanita jerawat juga bertambah baik.
4. Anti-Androgen Ubat
Hormon ini adalah hormon seks lelaki yang juga terdapat pada wanita. Apabila hormon ini tinggi, anda boleh mengambil ubat untuk mengurangkan kesan androgen, seperti:
- Kehilangan rambut
- Pertumbuhan rambut muka
- Jerawat
5. Eflornithine (Vaniqa)
Ini adalah krim yang direka khas untuk menghilangkan rambut muka yang berlebihan pada wanita. Apabila anda menggunakannya di atas kulit anda, ia berfungsi dengan mengurangkan masa pertumbuhan rambut baru, walaupun rambut yang ada tidak terpengaruh.
Home Remedies for Imbalance Hormonal in Female
Bagaimana untuk merawat ketidakseimbangan hormon dalam wanita secara semulajadi? Terdapat beberapa ubat semulajadi yang anda boleh cuba membantu dengan ketidakseimbangan hormon.
1. Ambil Hormon Bioidentikal
Anda boleh menggantikan hormon-hormon yang hilang dalam badan anda dengan mengambil hormon bioidentikal yang selamat. Mereka berbeza dengan terapi penggantian hormon yang mempunyai hormon sintetik. Hormon yang dibuat oleh hormon dan bioidentikal adalah molekul yang sama. Lebih-lebih lagi, mereka direka khusus untuk setiap orang. Ini akan membantu mengurangkan gejala.
2. Mempunyai Diet Sihat
Anda harus mula menjalani diet yang sihat untuk mengimbangi hormon anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan yang diproses kerana ia mungkin mengandungi bahan kimia yang mempengaruhi hormon, seperti pewarna dan pengawet. Makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang kaya dengan protein dan lemak yang sihat. Pastikan anda juga terhidrat juga.
3. Bersenam dengan kerap
Latihan berlebihan adalah buruk kerana ia mengganggu tahap hormon, tetapi senaman yang kurang dapat menyebabkan masalah. Ia boleh menyebabkan obesiti yang mempengaruhi tahap estrogen. Cuba bersenam selama sekurang-kurangnya 30 minit kira-kira empat hari seminggu.
4. Mengamalkan Kebiasaan Tidur yang Baik
Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk mengimbangi tahap hormon. Kebanyakan orang dewasa memerlukan tujuh atau lapan jam tidur setiap malam. Cuba tidur dengan selesa di dalam bilik yang tenang dan gelap.
5. Belajar Pengurangan Tekanan
Tekanan dapat mengubah pengeluaran hormon, menyebabkan ketidakseimbangan yang besar. Cari cara yang sihat untuk menangani stres anda seperti senaman pernafasan, meditasi, dan yoga.
Hormon adalah penting untuk kebanyakan proses dalam badan. Apabila mereka tidak seimbang, anda akan mengalami pelbagai gejala. Adalah lebih baik untuk mendapatkan rawatan, kerana ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
Juga Baca: Isyarat Peringatan Masa Berikan Mengenai Kesihatan