Sup kacang dengan rosemary
Dalam artikel ini
- Bahan-bahan
- Kaedah
- Maklumat Pemakanan
Sup kacang ini adalah sup yang pedas dan panas yang boleh dimakan dan mudah dibuat oleh semua orang. Tomato menambah bahawa rasa halus untuk menjadikannya sempurna untuk makan siang cuaca yang sejuk. Biji putih dalam kaldu rosemary berbisa, dengan tomato membuat makanan 15 minit yang cepat dan mudah, berkhasiat dan lazat dalam mangkuk.
| Berkhidmat | Masa persediaan
| 7 Orang | 15 minit15 minit
Bahan-bahan
- 1 cawan kacang putih
- 1/2 bawang merah
- 2 ulas bawang putih
- 2 lada, cabai panas
- 1 liter tomato ceri
- 1/2 cawan cilantro
- 2 kuih kaldu sayur
- 2 sudu teh (sudu teh) serbuk cili
- 1 sudu teh jintan
- 2 sudu besar (sudu besar) jus limau
- 1 sudu minyak zaitun
- 1/2 sudu kecil garam
Kaedah
Langkah 1
Campurkan 1 cawan kaldu, serbuk cili, jintan dan kacang putih yang dimasak dalam periuk sup lebih panas.
Langkah 2
Potong 1 cawan kaldu, cili dan bawang dalam pemproses makanan
Langkah 3
Masukkan campuran bawang ke dalam periuk sup.
Langkah 4
Tuangkan tomato dan ketumbar dalam pemproses makanan.
Langkah 5
Masukkan periuk sup, masak hingga mendidih
Langkah 6
Tutup, kurangkan haba dan reneh lima minit sehingga sayur-sayuran menjadi lembut.
Langkah 7
Matikan nyalaan dan kacau dalam minyak zaitun, garam, jus kapur.
Langkah 8
Hiaskan dengan rosemary.
Maklumat Pemakanan
Jumlah per hidangan
| Kalori | 146Lemak dari kalori25%
| Jumlah lemak | 2.8g 4%Lemak tepu0.4g 2%
| Trans Fat | 0.0gKolesterol0mg 0%
| Natrium | 401mg 17%Potasium747mg 21%
| Jumlah karbohidrat | 22.5g 7%Serat5.3g 21%
| Gula | 2.2gProtein8.9g
| Vitamin A | 15%Vitamin C15%
| Kalsium | 9%Besi21%
* Berdasarkan diet kalori 2000
Butiran pemakanan adalah anggaran dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk penghampiran.