Asas Tidur Bayi yang baru lahir (0 hingga 3 Bulan)
Dalam artikel ini
- Corak Tidur Biasa yang Biasa
- Berapa Banyak Tidur Adakah Perlu Bayi (0- 3 Bulan)
- Pembangunan Tidur Bayi yang baru lahir
- Apakah Tanda-tanda Bayi yang Lelah?
- Mewujudkan rutin tidur yang baik
- Tip Tidur Lain untuk Bayi Lama Bayi 3 Bulan
Bayi yang baru lahir banyak tidur. Malah, mereka lebih sering tidur daripada mereka terjaga. Mereka boleh tidur sehingga 18 jam sehari selama beberapa minggu pertama kelahiran. Walau bagaimanapun, mereka tidak tidur selama lebih daripada 3-4 jam pada regangan, sama ada siang atau malam. Ini mungkin melelahkan untuk ibu bapa kerana anda perlu memberi makan, menghibur atau menukar bayi beberapa kali antara tidur mereka.
Corak Tidur Biasa yang Biasa
Pola tidur bayi yang baru lahir tidak dapat diprediksi. Untuk ibu bapa yang kurang tidur, tunggu untuk bayi yang baru ditidurkan dapat merasa seperti keabadian. Corak tidur bayi tersebar pada siang hari dan tidak melibatkan satu regangan berterusan. Corak tidur bayi berusia 1 bulan akan berbeza daripada bayi berusia 6 bulan.
Pada minggu-minggu awal, corak masa tidur bayi yang baru lahir boleh dibahagikan kepada 50% tidur aktif dan 50% tidur senyap. Mereka akan sering bangun selepas fasa tidur aktif. Selepas kira-kira tiga bulan, corak tidur boleh dibahagikan kepada 'tidur ringan' dan 'tidur dalam'. Dengan enam bulan, mereka akan bangun pada waktu malam. Dengan lapan bulan, mereka sepatutnya dapat tidur semula jika mereka bangun di tengah malam.
Berapa Banyak Tidur Adakah Perlu Bayi (0- 3 Bulan)
Beberapa minggu awal kelahiran, bayi tidur paling lama sama ada siang atau malam. Walau bagaimanapun, mereka sering bangun untuk makan atau kerana mereka memerlukan lampin berubah. Mereka memerlukan 16-18 jam tidur yang merebak di beberapa tempat tidur pendek antara 30 minit hingga tiga jam. Mereka mungkin bangun atau kacau setiap 35-40 minit. Waktu tidur bayi yang baru lahir dapat dikurangkan ketika mereka bertambah ketika waktu tidur semakin lama. Akhirnya, mereka mula tidur sepanjang malam bangun hanya sekali atau dua kali untuk makanan.
Bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan antara siang dan malam. Anda perlu menetapkan rutin tidur dengan meningkatkan interaksi anda dengan mereka pada siang hari untuk memastikan mereka terjaga dan mengurangkan rangsangan mereka sepanjang waktu malam supaya mereka belajar untuk menenangkan dan tidur. Anda perlu membantu menetapkan waktu tidur bayi.
Ketika hari itu
Pada siang hari, bayi mungkin mengambil 3-4 naps 30 minit hingga tiga jam dibahagikan antara pagi dan tengah hari. Tidur siang menurun apabila bayi bertambah dan jurang antara naps meningkat.
Pada waktu malam
Pada waktu malam, bayi akan tidur selama 9-12 jam bangun di antara untuk memberi makan. Apabila mereka membesar, mereka masih akan membangunkan anda pada waktu malam, tetapi kekerapan akan berkurangan. Anda perlu membantu menetapkan jadual waktu tidur yang baru lahir. Bayi berusia 3 bulan lebih kecil kemungkinannya akan membuat anda terjaga pada waktu malam daripada bayi baru lahir.
Pembangunan Tidur Bayi yang baru lahir
Keseronokan mempelajari kemahiran baru dan menyerap maklumat baru boleh menjejaskan pola tidur kanak-kanak. Mereka mungkin mengalami 'pemisahan kegelisahan' dan merasa kecewa apabila mereka tidak menemui anda di sekeliling mereka. Mereka mungkin mahu berjaga dan tidak mahu tidur untuk memastikan bahawa anda tidak meninggalkan pasukan mereka.
Apakah Tanda-tanda Bayi yang Lelah?
Bayi tidak boleh bercakap, tetapi kelakuan mereka akan menunjukkan keperluan dan keinginan mereka. Anda akan melihat isyarat seperti menguap, menangis, menjadi rewel, atau menjadi tenang. Bayi tidur yang kurang tidur boleh menjadi kaku dan itu juga bermakna ibu bapa yang kurang tidur. Bayi yang terlalu lapuk akan menjadi sukar untuk menenangkan diri juga.
Mewujudkan rutin tidur yang baik
Adalah penting untuk anda memupuk rutin tidur yang baik untuk bayi pada peringkat awal dalam kehidupan. Ritual tidur dengan kisah, cerita, dan ciuman akan memupuk ikatan yang kuat antara ibu bapa dan bayi.
- Tontonlah isyarat untuk memahami apabila bayi mahu bermain atau tidur. Jika mereka sudah hampir tidur, jangan merangsang mereka atau cuba supaya mereka sentiasa berjaga-jaga dan aktif.
- Umuh bayi sebelum meletakkannya tidur untuk mengelakkan diri dari tidur pada waktu malam untuk makan.
- Rock mereka di dalam kereta api atau lengan anda untuk seketika sebelum anda menyelesaikannya di dalam katil atau katil. Menggoda mereka perlahan-lahan dengan tangan cawan juga boleh membantu menenangkan mereka.
- Anda mungkin ingin berseronok atau bernyanyi kepada mereka atau bermain muzik santai untuk mendorong tidur.
- Tidur apabila bayi tidur.
Tip Tidur Lain untuk Bayi Lama Bayi 3 Bulan
Sebaik sahaja anda telah menetapkan rutin tidur yang baik untuk bayi anda, beberapa lagi tip yang boleh membantu untuk menyelesaikan bayi anda.
- Untuk beberapa minggu pertama, tunjukkan masa tidur yang kerap kepada bayi. Ia adalah penting bagi mereka untuk mendapatkan banyak tidur. Rutin tidur untuk bayi bermakna apa-apa tetapi hanya tidur sepanjang hari!
- Ajarkan mereka perbezaan antara malam dan siang. Bayi sepatutnya dapat mengaitkan bahawa apabila ia gelap, ia adalah masa untuk tidur dan apabila ia cerah, sudah tiba masanya untuk bermain dan memberi makan. Anda boleh membuat jadual tidur bayi dengan sewajarnya.
Bantu mereka belajar tidur dengan bebas. Satu jadual tidur bayi yang baik akan membantu anda dan bayi anda membentuk rutin. Apabila bayi anda bertambah, jadual tidur anda akan berubah. Jadual tidur berusia 2 bulan akan lebih diselesaikan daripada bayi baru lahir.
Kesimpulan - Salah satu masalah yang dihadapi semua ibu bapa ketika berhadapan dengan bayi baru lahir adalah kekurangan tidur. Perkara yang baik untuk diketahui adalah bahawa walaupun ia mungkin sukar di awal, ia menjadi lebih mudah dengan masa. Apabila bayi semakin tua corak tidur mereka menyegerakkan dengan ibu bapa dan semua orang di rumah mendapat tidur malam yang baik.