Backaches Semasa Kehamilan

Kandungan:

Sakit belakang dalam kehamilan adalah salah satu daripada aduan yang paling biasa, yang mempengaruhi sekitar separuh daripada semua ibu hamil. Sebahagiannya, ia disebabkan oleh hormon kehamilan, terutamanya santai (yang, seperti namanya, menyebabkan ligamen dan sendi untuk berehat sebagai persediaan untuk bayi anda menurunkan kanal lahir) dan progesteron.

Apabila bayi anda bertambah dan benjolan anda menjadi lebih besar, ini juga akan menyebabkan ketegangan di bahagian belakang anda, sebahagiannya kerana tulang belakang anda tidak terbiasa dengan berat badan tambahan dan sebahagiannya kerana postur anda berubah - dan semua perubahan ini boleh menyebabkan kembali kesakitan.

Bachache semasa kehamilan boleh berlaku pada bila-bila masa, tetapi paling biasa dalam trimester kedua dan ketiga apabila berat badan anda meningkat dan benjolan anda berkembang. Bonggol anda yang semakin banyak membuang pengedaran berat badan anda, meningkatkan lengkung punggung bawah anda, dan anda akan menolak bahu anda untuk mengimbangi, yang menghairankan menyebabkan sakit belakang.

Apakah gejala sakit belakang?

Gejala sakit belakang boleh mengubati kesakitan yang ringan dan teruk, dan mana-mana bahagian belakang boleh terjejas. Apabila kehamilan berlanjutan, bahagian belakang yang lebih rendah mengalami tekanan yang semakin meningkat, jadi sakit belakang yang rendah adalah sangat biasa.

Apakah rawatan dan ubat Backache?

Terdapat beberapa ubat yang dianggap selamat untuk mengandung. Sekiranya kesakitan adalah teruk dan berterusan, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil paracetamol, yang dianggap selamat, tetapi anda perlu mendapatkan persetujuan perubatan sebelum anda mula mengambilnya. Selain itu, terdapat langkah-langkah bantuan diri yang anda boleh cuba:

• Cuba gunakan sokongan lumbar atau tuala yang dilancarkan di punggung bawah ketika duduk
• Sesetengah ibu-to-be mencari mandi hangat untuk membantu
• Menggunakan bantal badan di atas katil boleh menjadikan kedudukan tidur lebih selesa
• Sesetengah ahli terapi pakar dalam urutan kehamilan, yang boleh membawa kelegaan sementara
• Mesin TENS (Stimulation Nerve Electrical Transcutaneous) menggunakan impuls elektrik untuk merangsang saraf dan mengalihkan mesej sakit dari otak. Sesetengah ibu bersumpah dengan mereka pada awal tenaga kerja juga.
• Berbaring dengan bantal di bawah lutut bengkok anda boleh mengambil tekanan dari bahagian bawah punggung anda, walaupun anda harus mengelakkan berbaring di belakang anda selepas kira-kira minggu ke-16 ketika anda mengambil risiko memampatkan saluran darah penting
• Berenang bukan sahaja latihan yang baik untuk kehamilan, tetapi perasaan tanpa berat badan boleh membawa kelegaan dari sakit belakang
• Menggunakan sokongan benjolan akan mengambil beberapa ketegangan di belakang anda
• Akupunktur telah membantu beberapa ibu-ibu
• Haba boleh menenangkan: botol air panas dibalut dengan tuala atau pad haba boleh meredakan kesakitan

Bolehkah saya mengelakkan sakit belakang?

Anda mungkin tidak boleh mengelakkannya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga belakang anda:

• Elakkan mengangkat apa-apa yang berat, tetapi jika anda mesti, bengkok dari lutut supaya lurus belakang anda lurus dan bawa objek dekat dengan badan anda
• Cuba mengenakan tumit baji rendah berbanding kasut yang tinggi atau rata. Mereka membantu mengedarkan berat badan anda secara lebih teruk dan boleh meningkatkan postur
• Lakukan senaman lembut setiap hari: yang lebih baik dan lebih lembut, semakin kurang anda mungkin terjejas oleh sakit belakang

Panduan ini

Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat perubatan yang disediakan oleh profesional perubatan yang praktik - jika anda mempunyai masalah, hubungi doktor anda dengan segera.