Smoothie alpukat

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Alpukat sering dipanggil sebagai makanan yang sempurna kerana ia mengandungi semua yang diperlukan oleh seseorang. Ia adalah makanan yang baik "baik lemak" untuk perkembangan otak dan fizikal bayi, cuba alpukat sebagai salah satu makanan pertama bayi. Ia juga natrium dan kolesterol.
Jika anda mencari cara yang mudah untuk menyelinap dalam buah-buahan dalam makanan harian bayi anda, inilah satu resipi yang sihat untuk melakukannya. Avocados membentuk smoothie berkrim yang baik dan boleh disesuaikan dengan buah atau sayur lain.

Masa persediaanMasa memasak15 minit00 Minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• 1 alpukat masak, dibelah dua dan diikat
• 1 cawan susu
• 1/2 cawan yogurt vanila
• 2 sudu besar (sendok makan) gula

Kaedah

Langkah 1

Campurkan alpukat, susu, yogurt dan gula dalam pengisar; Campurkan sehingga rata.

Langkah 2

Sudu dalam cawan atau kaca dan sediakan pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

Saiz Servis 351.6 g

260Lemak dari kalori14816.5 g 25%Lemak tepu2.4 g 12%0.0 gKolesterol0 mg 0%58 mg 2%Potasium639 mg 18%26.2 g 9%Serat7.2 g 29%16.8 gProtein5.0 g8%Vitamin C17%17%Besi6%

Kalori

Jumlah lemak

Trans Fat

Natrium

Jumlah karbohidrat

Gula

Vitamin A

Kalsium

* Berdasarkan diet kalori 2000

Butiran pemakanan adalah anggaran dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk penghampiran.

Petua: Jika anda juga mahu memakannya, tambah beberapa kiub ais untuk mendapatkan smoothie sejuk dan gantikan gula dengan madu untuk rasa yang lebih baik dan lebih sihat.