Alpukat puri

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Alpukat, buah asal Mexico, meraih ruang yang cukup baik di atas piring kami kerana kandungannya lemak yang sihat - MUFA (asid lemak tak jenuh tunggal). Selain itu, alpukat adalah gudang untuk pelbagai jenis vitamin, terutama vitamin larut lemak. Pasangkan manfaat buah Mexico ini kepada bayi anda, dengan berkhidmat ini pure alpukat berkrim.

Masa persediaanMasa memasak5 minit5 minit

Berkhidmat

1 orang

Bahan-bahan

• 1 alpukat masak

Kaedah

Langkah 1

Basuh, ketuk dan iris alpukat ke tengah, memanjang, bekerja di sekitar lubang. Twist setiap separuh alpukat supaya ia terpisah. Pukul lubang dengan menggunakan sudu atau pisau. Campurkan daging dengan sudu.

Langkah 2

Mash the Avocado atau puree dalam pemproses makanan atau pengisar sehingga halus. Tambah air atau susu ibu atau formula seperti yang diperlukan untuk mencapai konsistensi yang diingini.

Maklumat Pemakanan

92Natrium4 mg8 gPotasium279 mg1 gJumlah karbohidrat5 g1 gSerat4 g6 gGula0 g0 gProtein1 g0 mgVitamin A2%1%Vitamin C10%2%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.

Petua: Bagi bayi 10 bulan atau lebih tua, potongan-potongan kecil boleh dibuat dengan memenggalnya dengan garpu bukannya memecahkannya.