Serangan Kecemasan Semasa Kehamilan: Punca, Gejala & Rawatan
Dalam artikel ini
- Apakah Gangguan Kecemasan semasa Kehamilan?
- Jenis Gangguan Kecemasan
- Apa yang menyebabkan Serangan Kebimbangan apabila Hamil
- Bagaimana kegelisahan mempengaruhi Bayi anda?
- Adakah Kebimbangan atau Bayi Blues?
- Gejala Daripada Kebimbangan Prenatal
- Rawatan yang Boleh Diberikan untuk Gangguan Kecemasan
- Ubat Untuk Kebimbangan Prenatal
- Herba dan Home Remedies
- Siapa yang berada di Risiko?
- Mencegah Kecemasan Semasa Kehamilan
- Soalan Lazim
Kehamilan boleh menjadi masa kedua-dua keseronokan dan kebimbangan untuk semua wanita tanpa mengira sama ada ia adalah kali pertama atau tambahan kepada keluarga mereka. Ia adalah semulajadi untuk mengharapkan ibu-ibu untuk bersungut-sungut tentang segala-galanya dari makan hingga minum untuk berfikiran dan perasaan berulang atau bahkan menimbulkan perkara-perkara remeh. Kebimbangan bukan sahaja merupakan sebahagian daripada mengandung tetapi juga sebahagian daripada manusia secara umum. Tetapi ia boleh menjadi isu yang serius jika ia menjadi sebahagian daripada proses pemikiran biasa seseorang. Bacalah untuk memahami sebab dan akibat gangguan kecemasan yang berlaku semasa kehamilan dan bagaimana ia boleh dirawat.
Apakah Gangguan Kecemasan semasa Kehamilan?
Gangguan kecemasan membuat anda bimbang atau takut perkara lebih kerap. Walaupun takut dan bimbang adalah tindak balas semulajadi terhadap ancaman dan situasi di kalangan orang, gangguan kecemasan akan membuat mereka berasa lebih teruk daripada yang dirasakan kebanyakan orang dalam keadaan yang sama. Jika kebimbangan anda menghalang anda daripada melakukan perkara yang biasanya anda lakukan dengan mudah, maka anda mungkin mengalami gangguan kecemasan.
Dianggarkan bahawa wanita adalah 60 peratus lebih mungkin daripada lelaki mengalami gangguan kecemasan dan 1 dari 10 wanita hamil mengalami kecemasan pada satu ketika. Gangguan kecemasan dicirikan oleh serangan kebimbangan yang melibatkan pelbagai tindak balas fisiologi seperti berpeluh, jantung berlumba, kegelisahan dan kegelisahan.
1. Serangan Kebimbangan Normal
Serangan kebimbangan berlaku apabila perasaan ketakutan atau ketakutan yang kuat meletus tanpa peringatan. Mereka biasanya berlangsung antara beberapa minit hingga setengah jam dan boleh dicetuskan oleh situasi, tempat atau orang tertentu. Mereka melibatkan beberapa atau semua ini:
- Berdegarkan jantung atau jantung berlumba
- Kesakitan dan kesakitan dada
- Merasa pening dan mual
- Sesak nafas dan tercekik
- Merasa seperti anda kehilangan fikiran atau gila
Serangan Kecemasan yang serius
Serangan kecemasan yang serius boleh menjadi lebih teruk. Gejala-gejala yang disebutkan di atas semakin tinggi dalam kes ini, dan kemasukan ke hospital mungkin diperlukan untuk mengawal keadaan. Pesakit melaporkan sensasi berikut:
- Mempunyai serangan jantung
- Takut mati
- Rasa tersembunyi dari diri sendiri
Jenis Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan datang dalam pelbagai bentuk, dan ia tidak luar biasa mempunyai lebih daripada satu gangguan pada masa yang sama. Ia selalunya bertepatan dengan masalah kesihatan mental lain seperti kemurungan.
Antara yang paling umum termasuk:
- Gangguan Kecemasan Umum (GAD): Wanita dengan keadaan ini bimbang banyak tentang situasi seharian yang mengganggu aktiviti sehari-hari mereka. Ciri-ciri umum adalah kerengsaan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, ketegangan dalam otot, kesukaran tidur dan rasa bimbang.
- Gangguan Panik: Serangan panik berulang yang timbul dari biru tanpa sebab yang jelas adalah tanda gangguan panik. Ia melibatkan perasaan ketakutan yang disertai oleh gejala-gejala fizikal seperti berpeluh, pening, gemetar, jantung berlumba dan mual.
- Phobia: Fobia adalah perasaan ketakutan yang melampau dan kebimbangan mengenai objek atau peristiwa tertentu yang tidak berbahaya. Beberapa fobia seperti takut ketinggian atau ketakutan serangga beracun berkaitan dengan risiko sederhana, tetapi ketakutan itu dibesar-besarkan. Orang ramai berusaha keras untuk mengelakkan perkara ini.
- Gangguan Tekanan Posttraumatic (PTSD): Mengalami atau melihat kejadian yang traumatik atau menyusahkan boleh menyebabkan PTSD yang melibatkan perasaan kecemasan, kecemasan, mimpi buruk dan lain-lain. Kehilangan bayi dalam kehamilan yang terdahulu boleh menyebabkan PTSD di beberapa wanita dan boleh membawa kembali ketakutan yang melampau kebimbangan pada kehamilan berikutnya.
- Gangguan Obsessive-Compulsive (OCD): Wanita kadang-kadang boleh mengalami OCD semasa hamil, dan ia boleh menjadi lebih teruk selepas bayi dilahirkan. Wanita yang mempunyai OCD mempunyai obsesi yang berulang seperti pemikiran, sensasi dan idea yang tidak diingini yang menyebabkan kepekaan yang berulang-ulang yang berkait dengan obsesi.
- Keadaan Kesihatan Lain-lain: Dalam beberapa kes keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, hipertiroidisme atau penyakit pernafasan juga boleh menyebabkan kecemasan.
Apa yang menyebabkan Serangan Kebimbangan apabila Hamil
Pemicu yang tepat untuk serangan kecemasan tidak pasti dan berbeza untuk wanita yang berbeza. Perubahan tubuh yang wanita melalui semasa kehamilan boleh menyebabkan serangan kecemasan pada sesetengah wanita.
Antara sebab utama serangan kecemasan ialah:
- Perubahan hormon semasa kehamilan.
- Tekanan, kebimbangan dan pemikiran semasa mengandung.
- Isu kecemasan yang sedia ada yang mula berlaku semula semasa kehamilan.
- Wanita itu pada usia di mana serangan kecemasan adalah perkara biasa.
- Gangguan kecemasan juga boleh menjadi genetik, atau keturunan.
Bagaimana kegelisahan mempengaruhi Bayi anda?
Tidak banyak penyelidikan mengenai kesan kebimbangan semasa mengandung untuk membuktikan secara mendalam tentang kesannya kepada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia telah diperhatikan bahawa wanita yang mempunyai kebimbangan dan stres yang tinggi semasa hamil mempunyai peluang kelahiran preterm sedikit lebih tinggi. Kebimbangan juga dikaitkan dengan komplikasi seperti buruh perlahan, buruh yang cepat dan penghantaran forsep. Beberapa kajian mencadangkan bahawa kanak-kanak yang ibu mengalami gangguan kecemasan semasa hamil mencapai pencapaian perkembangan yang lebih perlahan.
Adakah Kebimbangan atau Bayi Blues?
Blues bayi berlaku pada semua wanita selepas mereka melahirkan disebabkan oleh perubahan mendadak hormon berikutan stres penyampaian, kekurangan tidur, tekanan dan keletihan. Wanita kerap berasa menangis dan emosi. Ini biasanya bermula beberapa hari selepas penghantaran dan mencapai kemuncaknya pada kira-kira satu minggu dan akhirnya ditanggalkan oleh dua minggu selepas bersalin. Sebaliknya, kecemasan dicirikan oleh serangan panik, pemikiran dan gejala fisiologi yang mengganggu fungsi normal mereka.
Gejala Daripada Kebimbangan Prenatal
Gejala-gejala kecemasan pranatal selalunya berlebihan dan seolah-olah tidak terkawal. Mereka termasuk:
- Kebimbangan yang berterusan dan perasaan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku
- Pemikiran yang tidak terkawal
- Kesukaran duduk diam
- Gejala-gejala fizikal seperti berdebar-debar jantung, berkelip panas, pening dan mual
- Tidur terganggu dan selera makan
Rawatan yang Boleh Diberikan untuk Gangguan Kecemasan
Pendekatan tanpa ubat
Ada beberapa pendekatan untuk rawatan yang tidak melibatkan penggunaan ubat-ubatan.
1. Psikoterapi
Dipandu oleh ahli terapi yang mahir, teknik seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) digunakan. Ahli terapi mengajar cara baru untuk melihat faktor tekanan dan bagaimana untuk menghasilkan respons yang lebih baik.
2. Omega 3
Asid lemak asas Omega 3 bertindak sebagai penggalakkan mood semula jadi dan terdapat dalam makanan seperti walnut dan ikan berminyak.
3. Terapi Cahaya
Terapi cahaya adalah satu kaedah di mana sumber tiruan cahaya terang menyerupai cahaya matahari digunakan pada pesakit. Duduk di sisi cahaya pada masa-masa tertentu dalam sehari atau setelah ia ditubuhkan di ruang tamu boleh melegakan gejala kemurungan.
4. Akupunktur
Ini adalah amalan Cina kuno yang melibatkan meletakkan jarum kecil pada titik-titik tertentu pada tubuh. Meothod digunakan untuk mempengaruhi mood dan merawat tekanan.
5. Terapi Bicara
Kaedah di mana pesakit bercakap dengan ahli terapi atau kaunselor mengenai pemikiran dan perasaan yang menimbulkan kebimbangan disebut terapi bercakap. Ia berfungsi sebagai pelepasan dan membantu mencari cara baru untuk berfikir tentang pencetus kebimbangan.
Ubat Untuk Kebimbangan Prenatal
Oleh kerana ubat-ubatan kegelisahan boleh melepasi plasenta, doktor sentiasa berhati-hati tentang menetapkan mereka semasa mengandung. Ubat-ubatan yang ditetapkan termasuk:
- Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): Sama seperti penggunaan mereka dengan kemurungan, mereka digunakan untuk merawat kebimbangan semasa kehamilan. Sebahagian daripada yang biasa digunakan ialah; Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Paroxetine dll.
- Benzodiazepin: Ubat ini digunakan untuk menguruskan kecemasan teruk dan serangan panik tetapi diketahui menyebabkan ketidakupayaan kongenital pada bayi apabila diambil semasa kehamilan. Sekiranya anda sudah benzodiazepin, doktor anda perlahan-lahan menurunkan dos dan beralih ke ubat yang lain sebaik sahaja anda hamil.
Herba dan Home Remedies
Kava adalah akar yang biasa digunakan untuk mengurangkan kebimbangan tetapi tidak digalakkan semasa kehamilan kerana ia boleh melemahkan otot-otot rahim. Terdapat sedikit penyelidikan mengenai ubat-ubatan herba, dan kerana mereka tidak terkawal, ia dinasihatkan untuk menjauhkan diri dari mereka.
Siapa yang berada di Risiko?
Walaupun kecemasan adalah normal semasa kehamilan, terdapat faktor risiko yang meletakkan beberapa wanita berisiko tinggi. Ini termasuk:
- Mempunyai sejarah keluarga gangguan mood
- Sejarah gangguan dysphoric Pramanstrual
- Menjadi ibu muda yang tunggal, mempunyai sokongan yang kurang baik atau berpendapatan rendah
- Hidup sendirian atau bercerai, dipisahkan atau dibinakan
- Komplikasi kehamilan
- Pernah mengalami peristiwa tekanan atau traumatik sebelum ini
Mencegah Kecemasan Semasa Kehamilan
- Bercakap dengan pasangan anda atau rakan yang dipercayai tentang perasaan anda
- Ketahui teknik relaksasi yang mudah dan mengekalkan amalan biasa
- Jagalah diri anda dan baca buku pertolongan diri untuk pemahaman yang lebih baik
- Cuba jangan berasa malu atau bersalah. Bukan salah kamu.
Soalan Lazim
1. Apakah yang akan berlaku sekiranya kebimbangan saya tidak dihidapi?
Kedua-dua anda dan anak anda berisiko dalam kes ini. Bayi mungkin pramatang dengan berat lahir rendah dan skor rendah pada APGAR. Bayi mungkin juga mempunyai masalah dengan penyesuaian di luar rahim. Risiko kepada anda termasuk penamatan kehamilan, kemurungan postpartum, ketagihan bahan dll.
2. Adakah Keputusan Kecemasan Dalam Kemurungan?
Gangguan kecemasan selalunya bertepatan dengan keadaan lain seperti kemurungan. Kira-kira separuh daripada wanita yang mengalami kemurungan postpartum mula memperhatikan tanda awal semasa kehamilan.
3. Di manakah saya boleh mendapatkan bantuan?
Sekiranya anda hamil dan mula mengalami gejala kegelisahan, sebaiknya terlebih dahulu berunding dengan ob-gyn atau bidan anda. Terdapat kumpulan antarabangsa seperti Postpartum Support International (www.postpartum.net), Konsortium Kesihatan Mental Wanita (// womensmentalhealthconsortium). org /), dan Pusat MGH untuk Kesihatan Mental Wanita (www.womensmentalhealth.org)
Kebimbangan tidak perlu menahan anda daripada mengalami kegembiraan ibu awal. Dengan pemahaman yang lebih baik mengenai keadaan anda, rawatan yang sesuai dapat diresepkan, sehingga memungkinkan anda menikmati kehamilan anda sepenuhnya.