Gaya Hidup Anti-Bloating yang Harus Anda Cuba
Kembung dapat membuat hidup anda sangat tidak selesa. Tertanya-tanya apa yang menyebabkan kembung pada wanita? Corak gaya hidup yang termasuk makan berlebihan! Untuk mengambil langkah pertama untuk kehidupan bebas kardiovaskular, terdapat beberapa perubahan yang perlu anda lakukan dalam diet dan tabiat anda.
Bahawa perasaan tidak selesa perut yang dirasakan, walaupun anda belum mengadakan perayaan - suara biasa? Ramai wanita perlu mengatasi masalah kembung dan berasa tidak selesa. Gaya hidup yang sihat boleh menghasilkan hasil yang mengejutkan pada kembung yang degil itu.
Cara Menahan Kembung pada Wanita
1. Nikmati Makanan Anda
Makan mesti dimakan dan dinikmati - seperti orang Perancis. Mereka menjadikan satu titik untuk menikmati setiap sekumpulan makanan yang mereka makan dan meneka apa, ini adalah rahsia kecil mereka di belakang tokoh panas merokok. Jika anda sedang memburu ubat kembung, jangan menelan makanan tetapi mengunyah. Dan mengunyah dengan mulut anda tertutup. Masalah dengan makan tergesa-gesa ialah anda cenderung menelan udara yang menyumbang kepada pembentukan gas. Juga, apabila menghirup minuman, elak menggunakan jerami. Sebaliknya, minum minuman anda terus dari cawan.
2. Elakkan Makanan Sayuran mentah
Apabila mencari makanan yang mengurangkan kembung, tumpukan kepada asas-asas. Kes pada titik, sayuran mentah. Sayuran-sayuran dalam keadaan mentah mereka boleh menjadi sukar untuk dicerna. Badan anda mendapati sukar untuk memecahnya yang seterusnya menyebabkan kembung. Apabila anda memasak sayur-sayuran, menjadi lebih mudah bagi tubuh anda untuk memecahkannya. Pastikan diri anda dan keluarganya jauh dari sayuran mentah. Sentiasa pastikan untuk mendidih mereka sebelum anda menghidangkannya untuk makan malam.
3. Burst The Gum Gum
Tuliskannya - gula adalah jahat! Ia mungkin memberi anda tergesa-gesa pada mulanya tetapi dalam jangka panjang ia boleh merosakkan kesihatan anda. Ia menambah banyak pertempuran dengan bonjolan anda. Adakah anda berfikir sejenis gula gula tanpa gula? Ini amat berbahaya kerana banyaknya bahan kimia tiruan. Untuk menambah kesengsaraan anda, gula-gula dan lain-lain makanan manis manis juga berbahaya kerana mereka tidak mudah dihadam dan menyebabkan kembung. Jauhkan dari gusi dan gula-gula gula-gula itu, sukar kerana ia mungkin.
4. Kekal Stres
Sebagai ibu, tekanan kerja dan keluarga benar-benar dapat membantu anda dan menjadikan asid tubuh anda berfungsi dengan lebih laju. Ia juga merupakan sebab utama kembung perut. Hormon tekanan mempercepatkan sistem pencernaan anda dan kemudiannya boleh menyebabkan gas dan cirit-birit yang menyebabkan kembung. Tertanya-tanya mengapa wanita lebih gatal daripada lelaki? Katakan itu disebabkan oleh tekanan gila untuk menjalankan rumah dan kerja - sesuatu yang anda tahu yang terbaik! Ubat yang terbaik untuk mengatasi kembung yang berkaitan dengan tekanan adalah untuk berjalan-jalan. Ia bergerak gelembung dari perut anda dan membantu anda berasa lega.
Apa yang perlu dilakukan jika perut anda kembung walaupun selepas perubahan gaya hidup ini? Dapatkan bantuan perubatan. Kemungkinan anda tidak bertoleransi terhadap makanan tertentu. Anda juga boleh mengalami jangkitan atau masalah usus. Mencari bantuan dan kebiasaan yang sihat akan memastikan anda berasa lebih baik tidak lama lagi!