Tips Untuk Dapatkan Fleksibel pada Mengompa Susu Payudara
Terdapat banyak masa dalam kehidupan ibu menyusu apabila penyusuan sepenuh masa seolah-olah mustahil, menyusahkan atau terlalu banyak untuk dikendalikan. Masa ini sering berlaku di sekitar tanda tiga bulan, apabila banyak daun bersalin berakhir. Anda tahu susu ibu adalah yang terbaik, tetapi bagaimana anda boleh menguruskan jadual penuh dengan mengepam dengan jadual penuh di tempat kerja?
Sekiranya anda dapat menyusu, kudos - ia berbaloi. Tetapi jika anda merasa seperti sudah bersedia untuk membuang tuala, ketahui bahawa bayi anda akan mendapat manfaat daripada susu ibu walaupun ia ditambah dengan formula. Dalam erti kata lain, sesetengah susu ibu lebih baik daripada tiada. Kesilapan untuk kejururawatan separuh masa adalah menjaga bekalan susu anda walaupun selepas bayi anda mula mendapat formula semasa anda sedang bekerja. Sekiranya anda melepaskan penyusuan, anda tidak boleh kembali - jadi jika anda tidak pasti, lakukan apa yang anda mampu untuk mengekalkan pengeluaran susu anda sekarang.
Berikut adalah cara kedua-duanya fleksibel tentang mengepam dan menyimpan susu berharga yang mengalir.
Pam Apabila Anda Boleh
Walaupun ia hanya sekali sehari. Sekiranya anda ingin menyusu bayi anda hanya susu ibu, anda akan mengepam kedua-dua belah pihak untuk setiap kali bayi mempunyai botol (iaitu, jika bayi mempunyai tiga botol semasa anda sedang bekerja, anda akan mengepam tiga kali) . Dia akan minum semua susu yang dipam pada hari berikutnya, dan badan anda akan tahu untuk terus membuat jumlah yang sama. Tetapi sebagai ibu yang menyusukan separuh masa tidak sepenuhnya membiarkan anda mematikan cangkuk pada mengepam. Sekiranya bayi anda tidak menyusu pada siang hari dan anda tidak mengepam sama sekali, bekalan susu anda akan merosot, yang dapat mengurangkan kemungkinan anda menyusu pada waktu pagi dan petang. "Orang berfikir semuanya atau apa-apa, tetapi perbezaan antara masa tidak mengepam dan mengepam sekali adalah besar, " kata perunding laktasi Beverly Solow. Semasa anda sedang bekerja, cubalah mengepam jam makan tengahari anda. Jika anda lebih selesa mengepam sebelum makan, cuba sekurang-kurangnya mempunyai makanan ringan protein dan gelas penuh sesuatu yang pertama; protein akan memberi anda tenaga, dan anda memerlukan penghidratan untuk membuat susu. Pam secara umum hanya mengambil masa 10 hingga 15 minit untuk satu sisi, tetapi walaupun 7 minit lebih baik daripada tiada. Dan jika anda terpaksa berhenti sebelum anda mengepam kedua-dua belah pihak, itu juga tidak baik - hanya bermula di sebelah lain masa depan.
Jururawat Apabila Anda Boleh
Buat masa yang hilang pada hujung minggu. "Penyingkiran Susu sama dengan pengeluaran susu, " kata Solow, yang bermakna lebih banyak jururawat bayi - walaupun jadwalnya tidak aktif - lebih banyak susu yang akan anda buat. Ikuti petunjuk bayi anda dan jangan risau dengan kepalanya dan kerap menjaga.
Sekiranya anda merancang untuk mengepam sekali sahaja sehari, mungkin terdapat tempoh pada waktu pagi apabila payudara anda agak tidak selesa. Satu cara untuk mengekalkan pengeluaran susu anda sambil membantu diri anda dengan peralihan ke pam makan tengah hari hanya untuk mengepam sebelum bekerja. Banyak ibu mendapati kejayaan bangun beberapa minit lebih awal, memeluk bayi dan menyusuinya. Kemudian mandi, berpakaian, makan sarapan pagi dan biarkan dia jururawat lagi sebelum kehabisan pintu.
Santai Tentang Berapa Banyak Susu Anda Mengepam
Sekiranya anda berfikir bahawa anda mempunyai masalah bekalan susu atau mengepam, cuba tambah satu atau dua sesi pameran pada hujung minggu, apabila anda lebih santai. Tekanan adalah musuh aliran susu: Jangan memantau susu masuk ke dalam botol dan jangan risau jika anda tidak mendapat banyak kali pertama.
Jika anda secara konsisten tidak mengosongkan payudara anda;
- Lihat jika pam berfungsi dengan betul. Mula-mula menonton pam itu untuk berkembang dan kelihatan. Kemudian cuba laraskan tetapan.
- Semak saiz perisai. Solow menyatakan bahawa banyak ibu memerlukan perisai payudara 27 milimeter berbanding dengan 24 milimeter yang lebih kecil yang biasanya disediakan dengan pam.
Elakkan Lebihan Formula
Bayi yang sedang mengisi formula pada siang hari mungkin terlalu disukai untuk menyelesaikan sesi penjagaan malam. Kebanyakan anak berusia 3 bulan memerlukan 24 hingga 30 auns susu setiap hari. Pastikan bahawa anda tidak mendapat semua itu semasa waktu anda tidak menyusuinya. Ini caranya:
- Pastikan penjaga anda memantau saiz bahagian. Lupakan kira-kira 8 botol oz; sebaliknya memberikan 4 botol oz. Bayi anda masih boleh berfikir dia lapar selepas 4 auns formula, tetapi pada masa pengembalian kembali dengan refill (pengisi semula 2 auns akan cukup), bayi mungkin akan sibuk dengan sesuatu yang lain. (Dan penjaga boleh menawarkan 2 hingga 3 ons sebagai snek kemudian.)
- Jangan gunakan botol sebagai pacifier. Adalah mudah bagi penjaga untuk membasuh bayi dengan menjadikan makanan sebagai ubat pertama untuk merosakkan. Tetapi dengan tiga bulan, bayi tidak seharusnya mendapat sebotol tanda pertama ketidakselesaan. Sering kali, mereka hanya mahu menghisap sesuatu. Bagikan matlamat kejururawatan anda dengan penjaga anda supaya dia tahu untuk mencuba langkah-langkah keselesaan atau gangguan lain, termasuk pemikat jika bayi anda menggunakannya.
- Sekiranya bayi anda menyedut formula, gunakan puting susu yang baru lahir pada botol 4-ons supaya ia lebih perlahan dan mendapat kepuasan semasa melakukannya.