Amla Semasa Kehamilan - Faedah, Cara Makan & Lebih

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Ia Selamat Makan Amla Apabila Hamil?
• Faedah Makan Amla Semasa Kehamilan
• Berapa Banyak Amla Bolehkah Anda Makan Dalam Kehamilan?
• Apakah Kesan Sampingan Daripada Amla Semasa Kehamilan?
• Bolehkah Anda Minum Jus Gooseberry Apabila Hamil?
• Adakah Masak Amla Selamat Untuk Wanita Hamil?
• Bila Mengelakkan Amla Semasa Kehamilan?
• Cara Untuk Menggabungkan Gooseberry (Amla) Di Diet Anda
• Adakah Jus Amla Ditambah Baik Semasa Kehamilan?
• Soalan Lazim

Semasa kehamilan, setiap tindakan ibu mempunyai kesan langsung atau tidak langsung kepada bayi. Kebiasaan makan ibu sangat membentuk kesihatan dan perkembangan bayi dalam rahim, dan oleh itu diet seimbang yang kaya dengan nutrien sangat penting. Sebelum membuat apa-apa item makanan sebagai sebahagian daripada pelan diet ibu, adalah perlu untuk mempunyai pemahaman terperinci tentang manfaat dan kesan berbahaya (jika ada) ia akan mempunyai kedua-dua, ibu dan bayi.

Adakah Ia Selamat Makan Amla Apabila Hamil?

Ya, selamat menggunakan amla, atau gooseberry India semasa mengandung. Amla adalah buah super yang kelihatan seperti limau, mempunyai rasa manis-masam apabila masak, dan berwarna hijau terang. Buahnya sangat tinggi dalam nutrien, terutama Vitamin C, yang menjadikannya antioksidan yang sangat baik. Amla adalah bahan utama dalam ubat-ubatan Ayurveda yang paling dan juga makanan yang disyorkan untuk wanita hamil. Kandungan vitamin dan seratnya yang tinggi menjadikannya makanan kuasa untuk wanita hamil .

Faedah Makan Amla Semasa Kehamilan

Amla biasanya terdapat di seluruh India dan boleh dipelihara dalam bentuk serbuk tanpa kehilangan nilai perubatan dan pemakanannya. Makan amla semasa kehamilan mempunyai pelbagai manfaat untuk ibu dan anak. Dibincangkan di bawah adalah beberapa manfaat pemakanan amla:

1. Penguatkuasaan imuniti : Amla adalah antioksidan yang hebat dan memberi rangsangan kepada sistem imun. Kandungan Vitamin C yang tinggi membantu dalam memerangi jangkitan seperti selesema biasa dan jangkitan saluran kencing yang biasa semasa mengandung. Manfaat bonus adalah bahawa ia juga membantu penyusuan selepas penyerahan, dengan demikian memastikan bayi anda mendapat susu ibu yang meningkatkan imuniti
2. Membantu dalam mencegah sembelit : Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, amla membantu dalam menyelenggara pergerakan usus dan mencegah sembelit semasa kehamilan.
3. Meningkatkan pencernaan: Amla membantu dalam mengurangkan masalah seperti pencernaan dan pembentukan keasidan kerana ia merangsang jus gastrik dalam perut dan membantu dalam pencernaan makanan.
4. Membantu mengekalkan tekanan darah: Banyaknya Vitamin C dalam amla membantu pembuluh darah membesar yang seterusnya membantu dalam mengekalkan dan mengekalkan tekanan darah biasa.
5. Memberi kelegaan dari keletihan dan tekanan : Rasa malu-malu amla membantu dalam mengawal perasaan mual yang biasa terjadi pada trimester pertama kehamilan. Minum jus amla atau makan ia mentah mengurangkan sakit pagi dan re-energizes badan.
6. Sumber kalsium yang baik: Amla adalah sumber kalsium yang baik. Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi.
7. Membantu mengawal edema : Oleh kerana sifat anti-radang, amla membantu dalam mengurangkan bengkak di tangan dan kaki (dikenali sebagai edema) yang mungkin berlaku semasa kehamilan.
8. Detox badan: Amla adalah anti-oksidan yang hebat dan kandungan airnya yang tinggi meningkatkan kekerapan kencing. Ini membantu dalam menghilangkan radikal dan toksin dari badan.
9. Menghadapi diabetes gestational: Bahkan ibu yang tidak mempunyai sejarah diabetes boleh mengalami suatu keadaan yang disebut diabetes gestational semasa kehamilan. Ini berlaku apabila hormon kehamilan mengganggu insulin dalam badan. Amla mempunyai ciri-ciri anti-kencing manis yang membantu dalam menyekat peluang diabetes kencing manis pada ibu.
10. Meningkatkan daya ingatan bayi: Memakan jus amla membantu meningkatkan daya ingatan bayi.

Berapa Banyak Amla Bolehkah Anda Makan Dalam Kehamilan?

Semasa mengandung, selamat untuk makan satu atau dua buah buah amla segar setiap hari. Sekiranya anda mengambil amla dalam bentuk serbuk, satu sudu teh serbuk adalah ideal.

Apakah Kesan Sampingan Daripada Amla Semasa Kehamilan?

Amla adalah buah yang mempunyai banyak manfaat untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, makan berlebihan boleh menyebabkan senak, sembelit, cirit-birit, dan juga meninggalkan anda dehidrasi dengan perut yang mengganggu. Oleh itu, dinasihatkan untuk mengambil amla dalam jumlah yang terhad sahaja.

Bolehkah Anda Minum Jus Gooseberry Apabila Hamil?

Ia selamat untuk minum jus gooseberry atau amla semasa mengandung. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan minuman amla yang dibungkus kerana ia mungkin dimasak atau mengandungi pengawet tambahan dan ini tidak digalakkan untuk wanita hamil. Anda boleh mengeluarkan pulpa amla di rumah dan campurkan dengan air untuk diminum. Kira-kira 5 ml hingga 10 ml jus amla sehari adalah kuantiti yang ideal untuk dimakan.

Adakah Masak Amla Selamat Untuk Wanita Hamil?

Adalah lebih baik untuk makan amla mentah untuk dapat memanfaatkan nutrien sepenuhnya. Memasak amla biasanya menghilangkan nilai pemakanannya dan oleh itu tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak boleh makan amla mentah, sebaiknya mengambil jus amla segar atau campurkan serbuk amla dengan air dan minum.

Bila Mengelakkan Amla Semasa Kehamilan?

Walaupun amla tidak mempunyai kesan sampingan jika dimakan dalam had, lebih baik untuk mengelakkan buah jika anda mengalami selsema atau batuk. Amla mempunyai kesan penyejukan pada badan dan ini boleh memburukkan lagi keadaan sejuk.

Juga, amla mesti dielakkan sekiranya anda mengalami pergerakan yang longgar kerana sifat amalan amla hanya akan memburukkan lagi masalah.

Cara Untuk Menggabungkan Gooseberry (Amla) Di Diet Anda

Sesetengah wanita mungkin menemui amla yang cukup lazat untuk dimakan mentah manakala sesetengahnya mungkin tidak suka rasa halus dan lebih suka menggunakan amla secara tidak langsung. Berikut adalah beberapa petua untuk memasukkan amla dalam diet anda:

1. Pickled Amla: Anda boleh mempunyai jeruk amla sebagai makanan ringan pertengahan pagi kerana rasa yang tajam akan menimbulkan nafsu anda dan menghalang anda daripada makan berlebihan. Anda juga boleh mengamalkan amla bersama-sama dengan makanan anda.
2. Amla Salad: Mencampurkan beberapa kepingan amla yang dicincang dalam salad biasa anda juga akan membantu mencampur dan memadankan rasa keseluruhannya.
3. Jus Segar: Ekstrak pulpa dari buahnya, campurkan dengan air dan minum dalam bentuk jus. Anda juga boleh mengisar amla dalam pemerah jus dan hiasan dengan daun pudina untuk menikmati minuman amla yang menyegarkan.

1. Pencuci mulut: Anda juga boleh menggunakan amla dengan madu selepas makan dan menjadikannya pencuci mulut yang berkhasiat dan sihat. Anda juga boleh memilikinya sebagai amab murabba semasa kehamilan.

1. Amla Tersembunyi: Sekiranya anda tidak suka memakan amla mentah, anda juga boleh menambahnya sebagai ramuan dalam masakan anda seperti sambhar, kari sayuran atau korma dan mendapat faedah yang sama dari buahnya.

Adakah Jus Amla Ditambah Baik Semasa Kehamilan?

Adalah lebih baik untuk mengelakkan jus amla yang dibungkus kerana ia mungkin mengandungi pemanis dan pengawet. Sekiranya anda tidak boleh mengambil jus amla segar dan terpaksa memilih satu pakej, kemudian dapatkan jenama yang baik yang mempunyai jangka hayat yang panjang.

Soalan Lazim

1. Bolehkah saya mengambil Amla kering dalam Kehamilan?

Anda boleh mengambil amla pachak atau amla supari semasa kehamilan yang merupakan bentuk amla kering. Ini mempunyai hampir semua manfaat amla segar. Anda boleh membuat amla kering di rumah dengan mudah.

2. Bolehkah saya makan Amla asin semasa Hamil?

Adalah lebih baik untuk mengehadkan pengambilan garam semasa hamil dan mengelakkan makanan masin kerana ia boleh menjejaskan keseimbangan elektrolit cecair dan menyebabkan masalah perut.

Amla adalah superfood dengan beberapa faedah untuk wanita hamil. Hanya menyimpan langkah berjaga-jaga yang ditetapkan, dan anda boleh menikmati makan buah ini apabila anda menjangkakan.