9 Perkara Setiap Manusia yang Bertumbuh-Ass Adakah Apabila RakanNya Adalah Penderitaan Dari Kebimbangan
Ia tidak mengambil masa lama untuk pasangan saya dan saya menyedari bahawa kita memerlukan perkara-perkara tertentu antara satu sama lain untuk menjadikan hubungan kita berfungsi. Saya memerlukan dia untuk memahami bahawa setiap hari Ahad saya akan menonton Seattle Seahawks, dan dia memerlukan saya untuk memahami bahawa dia akan menonton Green Bay Packers dari bilik lain. Saya memerlukan komunikasi berterusan dan seseorang untuk menyokong kerjaya saya; dia perlu membuka pintu untuk saya dan menjadi OK dengan dia meninggalkan gelas nakal di sekeliling rumah. Apa yang tidak kita ketahui, adalah bahawa saya akhirnya akan memerlukan pasangan saya untuk melakukan semua perkara yang dilakukan setiap laki-laki keldai ketika pasangannya menderita kebimbangan, kebanyakannya kerana saya tidak pernah menganggap saya akan menjadi penderita akibat kecemasan dan akan menjadi pasangan yang menghadapi kesan kebimbangan, bersama-sama.
Saya tidak sedar bahawa, pada akhirnya, kita akan hamil dan membuat keputusan yang kita mahu (dan mampu) menjadi ibu bapa. Saya tidak tahu bahawa, 19 minggu ke dalam kehamilan kembar yang tidak dirancang kami, kami akan kehilangan satu daripada anak kembar kami tanpa diduga. Saya tidak menyedari bahawa kerugian kita, ditambah pula dengan buruh dan penghantaran yang sukar, akan menyebabkan saya mengalami kecemasan dan kemurungan postpartum dan PTSD. Malah, saya tidak menyedari bahawa saya mengalami apa-apa yang disebutkan sebelum saya mengalami serangan kecemasan pertama dan pasangan saya berada di sana, telefon di tangan dan sumber dalam talian siap, memberitahu saya apa yang berlaku dan bagaimana saya dapat melaluinya.
Kerana stigma sosial yang merangkumi penyakit mental dan penyakit mental, tidak banyak dibincangkan secara terbuka ketika datang kepada kecemasan. Walaupun carian internet yang cepat akan memberitahu anda semua yang anda perlu ketahui, sangat jarang orang tahu apa yang hendak dikatakan atau dilakukan ketika mereka berada di sekitar seseorang yang mempunyai kecemasan. Syukurlah, pasangan saya, dan mana-mana lelaki dewasa yang keldai boleh (dan sepatutnya mahu) mendidik dirinya tentang cara untuk membantu rakannya ketika mereka mengalami kecemasan. Saya pasti mencadangkan melihat beberapa sumber dalam talian dan tempatan tetapi, sehingga anda melakukannya, ini adalah senarai pemula, untuk semua lelaki keldai yang merupakan sebahagian daripada perkongsian, dan bersedia melakukan apa yang mereka boleh untuk menjadi menyokong.
Penyelidikan Tanda Dan Gejala ...
Jika anda seorang lelaki dewasa, anda tidak akan mempunyai masalah menjadi rakan sejati dalam ibu bapa, dalam hubungan anda dan dalam setiap aspek kehidupan bersama anda. Maksudnya, apabila anda melihat pasangan anda mengalami kecemasan, anda akan meneliti apa maksudnya dan apakah tanda-tanda dan gejala-gejala itu dan bagaimana untuk memerangi serangan kecemasan dan apa yang anda boleh cari (dari segi pemicu).
Apabila saya mengalami serangan kecemasan pertama saya, saya tidak tahu apa sebenarnya. Sesungguhnya, saya fikir saya mengalami serangan jantung dan mungkin (mungkin) mati. Ia adalah pasangan saya, cepat berdiri dan bersemangat untuk membantu, yang melihat gejala saya dan memberitahu saya bahawa saya mengalami serangan kecemasan. Dia kemudian membantuku menerusinya, dengan bantuan sumber-sumber yang dia dapati di internet, dan menjadi seperti yang tahu tentang kebimbangan yang mungkin dia dapat. Kerana pilihannya untuk mencuba dan memahami kebimbangan saya, saya tidak pernah, merasa sendirian.
... Serta Kemungkinan Penyelesaian Dan Sumber
Mengetahui apa yang perlu dicari dan apa yang anda gejala adalah hanya setengah pertempuran. Seorang lelaki dewasa akan membantu rakannya mencari penyelesaian yang mungkin (walaupun aktiviti fizikal, latihan bernafas, ubat, dll) atau sumber yang boleh diakses (seperti seorang profesional kesihatan mental) supaya pasangannya dapat mendapatkan bantuan dan sokongan yang diperlukannya. Kedua-dua rakan kongsi perlu tahu bahawa kebimbangan bukanlah sesuatu yang harus dilakukan oleh orang sendiri.
Dia akan Mengakui Kebimbangannya Sebagai Sah ...
Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan untuk seseorang yang mengalami kecemasan, adalah mengurangkan pengalaman mereka. Mencuba untuk mengesan emosi atau penderitaan mereka dengan memberitahu mereka bahawa, "Baiklah, saya juga merasa cemas dan saya agak jenis, anda tahu, mengatasinya, " tidak ada apa-apa tetapi membuat mereka, ya, mengalami kecemasan yang lebih besar. Terdapat perbezaan di antara rasa bimbang, dan menderita kesakitan yang melemahkan. Hanya kerana anda mungkin tidak hidup dengan kebimbangan dan hanya kerana anda mungkin tidak pernah mengalami serangan kecemasan dan hanya kerana anda tidak tahu, tangan pertama, apa yang dirasakannya, tidak bermakna ia tidak benar.
... Dan Akan menolak untuk menurunkan kebimbangannya
Jangan bandingkan kegelisahan untuk merasa gugup dan tidak bercakap tentang sahabat kakak saudara perempuan saudara saudara kedua kamu yang mencuba satu perkara yang bernafas yang seolah-olah secara ajaib "menyembuhkan" dirinya dari kebimbangannya dan tidak memberitahunya untuk hanya "mengalahkannya . " Itu bukan bagaimana kegelisahan berfungsi, dan downplaying betapa seriusnya dan betapa sukarnyanya, hanya menambah kepada senarai kesan sampingannya yang luar biasa.
Dia akan Tanya Bagaimana Dia Boleh Bantu
Seorang rakan dewasa akan bertanya kepada pasangannya apa yang dia perlukan, dan kemudian memfasilitasi keperluan tersebut sebaik mungkin. Kini, ini bukan tentang menjadi seorang kesatria putih dan ini bukan untuk mengatakan bahawa orang (dan terutamanya wanita) tidak dapat menjaga diri apabila mereka mengalami kecemasan. Tidak, ini adalah untuk mengatakan bahawa apabila anda dalam perkongsian, anda akan ingin membantu dan menyokong pasangan anda. Secara jujur, tidak banyak pasangan saya boleh lakukan untuk saya ketika saya sedang bergelut dengan kebimbangan, tetapi dia hanya bertanya entah bagaimana membantu saya berasa lebih baik dan, sekurang-kurangnya, apa sahaja tetapi bersendirian.
Dia Akan Memberi Ruang Angkasa (Jika Dia Mahu / Memerlukannya)
Semua orang berurusan dengan kebimbangan dengan cara yang berbeza, jadi apa yang dikehendaki atau dikehendaki seseorang adalah mustahil untuk diketahui sehingga anda sebenarnya telah bertanya kepada mereka sendiri. Walau bagaimanapun, apa yang paling saya inginkan ketika saya berjuang melawan kecemasan, terpaksa ditinggalkan sendirian. Tiada apa-apa yang seolah-olah melakukan trik seperti katil saya dan penghibur yang berat, dan jika saya boleh dibiarkan sepenuhnya bersendirian selama beberapa jam, semuanya lebih baik. Kadang-kadang, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk seseorang, adalah meninggalkan mereka.
Dia akan Dengar Kepada Dia
Anda tidak boleh membantu seseorang atau memahami seseorang, jika anda tidak mendengar seseorang. Jika lelaki keldai mahu membantu rakannya apabila dia mengalami kebimbangan, dia terpaksa berhenti bercakap dan mula mendengar.
Dia akan menyedari bahawa Dia tidak boleh "Memperbaiki" ...
Sama ada stereotaip jantina yang telah ditugaskan secara rawak sebagai "penyelamat, " atau ia adalah keinginan yang suka (walaupun kadang-kadang cacat dan sesat) ingin menyelamatkan seseorang yang anda sayangi; Seorang lelaki keldai dewasa akan tahu bahawa pasangannya bukanlah untuk "penjimatan". Dia tidak perlu membetulkannya dan dia tidak perlu secara ajaib mengambil kebimbangannya dan dia tidak perlu menjadi penyelesaian kepada semua masalahnya. Secara jujur, tidak kira betapa buruknya dia mahu menjadi salah satu daripada perkara itu, dia tidak boleh. Sebenarnya mustahil, dan cuba melakukan semua yang disebutkan itu hanya akan menimbulkan ketegangan pada hubungan, pasangannya dan dirinya sendiri.
... Kerana Dia Tidak Patah
Saya akan mengatakannya sekali lagi untuk orang-orang di belakang: orang yang mempunyai kebimbangan tidak patah . Neraka, orang yang mempunyai penyakit mental atau penyakit tidak patah. Mereka tidak memerlukan beberapa "menggabungkan" manusia, yang mengisi keretakan dirasakan dalam keperibadian mereka secara keseluruhan. Hanya, tidak. Mereka penuh dan penuh dan tidak perlu diperbaiki, mereka hanya perlu disokong dan difahami.