7 Hacks Makanan Untuk Membuat Picky Eater Anda Ahli Kelab Leper Bersih
Adakah anda seorang pemakan makanan sebagai seorang kanak-kanak? Atau adakah anda ibu bapa yang kecewa sekarang? Secara peribadi, pengalaman peribadi adalah satu-satunya cara untuk benar-benar memahami pentingnya hacks makanan untuk pemakan pemilih. Terdapat begitu banyak aspek untuk pemakanan cerdik yang melampaui kebencian mudah untuk barang-barang hijau. Anak anda mungkin bersedia untuk memakan sayurannya tetapi jika mereka telah menyentuh sesuatu di pinggan maka makan malam benar-benar hancur. Anak anda hanya boleh memakan makanan dari warna tertentu, atau kelihatan bertahan hidup dengan diet sendiri yoghurt dan anjing panas. Bagi seorang kanak-kanak, ini kelihatannya tidak seperti masalah besar, tetapi sebagai ibu bapa anda bimbang bahawa anak anda tidak mendapat nutrien yang betul atau akan membesar menjadi 30-sesuatu yang hanya akan memakan sayur-sayuran jika dia diberi ganjaran dengan M & ms.
Jenis-jenis hacks yang tepat untuk senario pemakan makanan adalah mengenai membuat makanan menarik, menarik, dan menyeronokkan untuk kanak-kanak. Tetapi jangan risau, itu tidak bermakna anda perlu menjadi pemimpin dalam sarkas tiga hidangan yang datang setiap waktu makan. Cubalah satu atau semua hacks makanan untuk pemakan pemilih, dan anak anda mungkin hanya makan arugula itu selepas semua (walaupun ia menyentuh jagung krim.)
1 Cuba DIY Makanan
Kanak-kanak suka pilihan, tetapi itu tidak bermakna mereka dapat memilih antara ayam panggang atau Cheerios untuk makan malam. Daripada jatuh ke belakang pada langkah-langkah terdesak, cubalah makan DIY seperti burritos membuat-sendiri-sendiri yang membolehkan anak-anak memilih elemen makanan yang sihat.
2 Campurkan Baru Dan Lama
Sudah tentu, anda akan suka menghidangkan beberapa kad Swiss yang mengukus dan membuat anak anda membersihkan piringnya. Tetapi bukannya menyoroti sesuatu yang baru dan berpotensi menakutkan, meletakkan sesuatu yang baru untuk mencuba betul-betul di samping kegemaran lama.
3 Buat Makanan Menyeronokkan
Makanan tidak perlu menjadi perjuangan; ia boleh menjadi menyeronokkan. Ikuti bacaan Mendung Dengan Peluang Bebola Bakso dengan bakso sebenar, atau masak makan bersama anak anda.
4 Jangan Pergi Dengan Makanan Dengan Makanan
Ia bukan tanggungjawab anda (atau tidak memberi manfaat kepada anak anda untuk jangka panjang) untuk membuat setiap hidangan kelihatan seperti kotak Bento yang telah dijalankan melalui mesin Candyland yang ajaib.
5 Tumbuh Makanan Anda Sendiri
Tidak mengapa jika anda tidak mempunyai kandang ayam sendiri, tetapi mengapa tidak membesar dengan anak anda melalui periuk herba sederhana di tingkap, atau plot di taman komuniti setempat? Memilih dan menanam benih, memerhatikan mereka tumbuh, dan kemudian menikmati buah-buahan (dan sayuran) buruh anda adalah cara yang baik untuk merangkul makanan baru.
6 Buat Satu Makan Untuk Keluarga Keseluruhan
Memandangkan peluang itu, anak anda boleh meminta borang makan malam yang berbeza. Apabila itu berlaku, Michel Cohen, pakar pediatrik, dan pengarang The New Basics, menulis bahawa anda tidak boleh membuat hidangan berasingan. "Pada makan berikutnya dia akan menunggu paparan yang bagus sekali lagi, " tulisnya. "Dan pameran itu akan berakhir termasuk suspek biasa, pasta, pizza, anjing panas, atau mentega kacang dan sandwic jeli."
7 Makan Bersama
Apa cara yang lebih baik untuk meyakinkan anak anda untuk memakan makanan yang sihat dan sihat daripada memakannya bersama dia? Health.com melaporkan bahawa kanak-kanak berusia 9 hingga 14 tahun yang makan malam bersama keluarga mereka sering makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan kurang soda dan makanan goreng. Kanak-kanak juga menggunakan jumlah nutrien utama yang banyak, seperti kalsium, besi, dan serat, berbanding rakan sebaya mereka yang makan sendirian. Membuat masa makan bersama tidak selalunya mudah, tetapi melakukannya apabila anda boleh menjadi satu langkah besar untuk mengakhiri tabiat pemakan anda.