Anda Perlu Tahu INI untuk Memaksimumkan Kemungkinan Anda Konsep + 4 Cara Mencegah Kemandulan
Dalam artikel ini
- Ketahui Mengenai 'Tetingkap Fertil'
- Kitaran haid & Kehamilan
- Tempoh Ovulasi adalah Masa Terbaik untuk Intercourse
- Empat Tips Mencegah Kemandulan
Bagi wanita yang ingin hamil, penting untuk mengetahui tentang hari-hari yang paling subur mereka. Mereka perlu dikemas kini dengan kitaran haid mereka dan menyimpan pemeriksaan pada hari ovulasi. Di samping itu, terdapat beberapa langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan ketidaksuburan.
Mendapatkan mengandung adalah mengenai masa. Wanita mestilah mendapat maklumat mengenai tempoh masa di mana mereka paling subur dan dengan itu dapat mengandung. Adalah penting bahawa mereka sedar akan 'tingkap yang subur' dan bersetubuh dengan sewajarnya. Perhatikan bahawa secara purata, ia mengambil masa sekitar 4 bulan untuk seorang wanita hamil dan dalam satu bulan terdapat peluang 15-20 peratus untuk hamil. Jadi, anda tidak perlu terlalu menekankan pada hasil yang cepat, tetapi jika anda benar-benar mencuba untuk bayi maka ikuti beberapa perkara asas yang boleh membantu anda mendapatkan idea anggaran hari yang paling subur.
Ketahui Mengenai 'Tetingkap Fertil'
Mendapatkan mengandung adalah mengenai masa. Adalah penting bahawa wanita sedar akan 'tingkap yang subur' dan bersetubuh dengan sewajarnya. Perhatikan bahawa secara purata, ia mengambil masa sekitar 4 bulan untuk seorang wanita hamil dan dalam satu bulan terdapat peluang 15-20 peratus untuk hamil. Oleh itu, anda tidak perlu terlalu menekankan pada hasil yang cepat, tetapi jika anda benar-benar mencuba untuk bayi maka belajar beberapa perkara asas yang boleh membantu anda mendapat idea anggaran hari yang paling subur.
Kitaran haid & Kehamilan
Tetap dikemas kini dengan kitaran haid anda dan tempoh masa antara tempoh anda. Cara terbaik untuk mengetahui ini adalah dengan menandakan hari pertama tempoh anda pada kalendar. Kemudian tandakan semua hari dan lihat apabila tempoh seterusnya bermula. Teruskan latihan ini selama 2-3 bulan untuk mendapatkan ukuran yang tepat mengenai keteraturan haid anda. Kitaran biasa adalah 28 hari, tetapi boleh berubah dari 23-35 hari.
Tempoh Ovulasi adalah Masa Terbaik untuk Intercourse
Masa terbaik untuk melakukan persetubuhan adalah semasa hari ovulasi apabila telur matang anda dibebaskan dari ovari dan bergerak ke dalam tiub fallopian. Cara mudah untuk mengetahui adalah dengan memeriksa kitaran haid anda.
- Ovulasi adalah 14 hari sebelum tempoh anda tiba atau pada hari ke-14 kitaran 28 hari. Jika anda ditolak 14 hari dari kitaran bulanan anda, anda akan mendapat tarikh anggaran ovulasi.
- Dalam kes di mana kitaran anda tidak teratur, anda boleh cuba kaedah lain seperti menjejaki suhu badan anda. Anda boleh menyemak suhu anda setiap hari sebelum bangun dari katil dan mula mencatatnya untuk mencari corak. Ia cenderung meningkat 24-36 jam selepas ovulasi, jadi anda boleh tahu jika anda ovulating.
- Cara lain adalah untuk menguji dengan OPK (Kit Predictor Ovulasi). Ini lebih tepat dan mengukur Tahap LH (hormon luteinizing) dalam air kencing anda. Tahap yang semakin meningkat menunjukkan badan anda bersiap untuk ovulasi.
- Sesetengah wanita juga memeriksa hari-hari subur mereka dengan melihat perubahan dalam lendir serviks mereka. Ia mendapat licin, licin dan jelas seperti putih telur semasa hari subur. Apabila hari ovulasi anda berakhir, ia menjadi lebih tebal dan akhirnya menjadi kering.
WATCH: Tanda-tanda Ovulasi
Empat Tips Mencegah Kemandulan
Berikut adalah langkah berjaga-jaga utama yang perlu anda ambil untuk mencegah kemandulan.
- Pastikan anda menyerah apa-apa penyalahgunaan bahan. Hadkan merokok atau pengambilan alkohol. Mereka mengurangkan peluang kesuburan dan jika anda menyerahkan bayi, kemungkinan bayi mungkin mengalami kecacatan kelahiran.
- Elakkan daripada ubat-ubatan yang boleh meningkatkan peluang anda untuk kemandulan. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang ubat harian yang anda ambil dan ketahui tentang kesan sampingannya.
- Kafein yang berlebihan bukan sahaja mengancam kesuburan anda, tetapi secara amnya, tidak sihat untuk tubuh anda. Tanyakan kepada doktor anda jika anda terlalu ketagih dengan kopi anda. Anda boleh cuba menggantikan tabiat kafein pagi dengan minuman lain seperti teh herba.
- Elakkan berada dalam kategori berat badan yang melampau. Menjadi terlalu nipis atau terlalu berat boleh memberi kesan kepada hormon-hormon di dalam badan dan seterusnya menyebabkan kemandulan.
Sekarang anda tahu bagaimana anda dapat mengelakkan ketidaksuburan dan melihat hari yang paling subur, gunakan tip ini dengan berkesan untuk meningkatkan peluang anda hamil.