Tanda-tanda Amaran yang Harus Anda Akhiri Rancangan Diet!
Mengekalkan diet yang sihat adalah penting untuk memastikan diri anda sihat dan sihat. Tetapi ia adalah sama penting untuk mengetahui kapan untuk menghentikan diet! Terdapat tanda-tanda yang menunjukkan bahawa tubuh anda tidak bersetuju dengan diet tertentu.
Apabila cuba menurunkan berat badan dan tetap bersesuaian, sangat penting bahawa anda mempunyai pelan pemakanan yang baik dan berpegang kepadanya. Jika tidak, anda akan mendapati sukar untuk melihat apa-apa perubahan stamina atau timbangan anda. Tetapi bagaimana anda tahu bila diet anda tidak sesuai untuk anda dan anda perlu mencari alternatif?
Tanda-tanda Sedikit Anda Mungkin Ingin Diet Anda
1. Kira kalori anda terlalu rendah
Wanita memerlukan 1, 200 hingga 1, 400 kalori setiap hari untuk kekal aktif dan sesuai. Jika pelan diet anda sekarang mempunyai kurang daripada 1, 200 kalori, pastinya tidak sesuai untuk anda. Badan anda akan mula kelaparan, yang akan mengakibatkan otot terbakar dan bukan lemak.
2. Anda mengatakan tidak kepada sekumpulan makanan
Adakah diet anda menyekat anda daripada mengambil makanan tertentu? Ini harus menjadi salah satu sebab utama untuk menghentikan diet dan mencari pelan yang berbeza. Pergi ke laluan ini hanya akan meningkatkan keinginan anda untuk makanan sedemikian dan membawa anda ke pesta. Kecuali anda alah kepada jenis makanan, penting untuk makan segala-galanya dengan jumlah yang betul.
3. Anda makan makanan yang sama setiap hari
Adakah diet anda berpusat di sekitar makanan yang sama setiap hari? Ini adalah apabila anda harus menghentikan diet jika tidak, anda akan berakhir dengan hasrat untuk pelbagai dan meninggalkan diri anda berasa sangat sengsara. Anda ingin mencari pelan diet yang menawarkan pilihan makanan yang berbeza dan nutrien yang berlainan.
4. Tidak ada ruang untuk memanjakan diri
Diet yang tidak membolehkan anda memanjakan sekali-sekala bukanlah yang baik. Di antara semua sayur-sayuran kukus, daging bersandar dan smoothies hijau, anda perlu merawat diri anda sesekali. Itulah yang membuat anda tidak gila dan mengusik diri anda dengan dosa kegemaran anda apabila anda akhirnya melanggar!
5. Anda sedang menjalani diet cecair
Semua orang suka mempunyai segelas jus atau smoothie. Tetapi, bagaimana jika anda perlu mengekalkan diri anda hanya pada hari cecair pada siang hari? Anda bukan sahaja akan berasa lapar semasa berdiet tetapi anda juga akan membahayakan kesihatan anda.
6. Anda makan makanan yang anda benci
Diet yang tidak memberi anda kebebasan untuk memilih makanan anda dan sebaliknya memaksa anda makan sesuatu yang anda benci adalah kegagalan. Berikannya suatu kegagalan untuk seseorang yang menggabungkan perkara-perkara yang anda suka di antara barang-barang yang tidak anda sukai.
Diet yang seimbang adalah salah satu yang sihat tetapi diet yang terdiri daripada perkara-perkara yang membuat anda pergi 'Yuck!' atau yang tidak mempunyai ruang untuk keseronokan akan gagal. Sekiranya anda mengikuti diet sedemikian, sudah tiba masanya anda memberikannya. Sekiranya boleh, berunding dengan ahli pemakanan dan membuat pelan yang sesuai dengan badan anda, keutamaan anda, dan gaya hidup anda.