6 tips untuk membuat waktu makan dengan bayi atau kanak-kanak lebih mudah
Bagi kebanyakan ibu bapa, pemikiran tentang waktu makan dengan bayi atau anak kecil boleh menjadi sangat menggembirakan - dan untuk sesetengahnya ia boleh menjadi pertempuran yang sebenar.
Terdapat beberapa kesilapan yang membuat ibu bapa kelihatan seperti yang boleh membantu membawa kepada drama masa makan yang tidak dapat dikawal. Selama bertahun-tahun saya telah mengenal pasti beberapa isu biasa yang datang dari masa ke semasa, dan telah menemui petua untuk ibu bapa untuk menuntut kembali masa makan. Ingat, ibu dan ayah yang bos, bukan orang kecil!
1. Pelan makan dan membekukan
Harus ada ibu-bapa: Makanan Bayi Cinta oleh Emily Dupuche.Perancangan makan pada awal minggu ini membolehkan anda mengurus pelbagai jenis makanan dan makanan ringan dalam diet anak anda. Adakah seseorang memasak, bahagian dan membekukan. Ini mengambil tekanan dan usaha daripada waktu makan, dan membuat anda kurang cenderung untuk berurusan dengan kanak-kanak yang terlalu sibuk pada waktu makan malam semasa anda menyediakan sesuatu yang baru.
2. Jangan menawarkan pilihan, dan hadkan snek
Sekiranya anak anda enggan makan apa yang anda berikan (sentiasa pastikan anda berkhidmat pelbagai yang baik) maka JANGAN membawa mereka apa-apa lagi. Ini mengajar mereka tabiat buruk dan menetapkan anda selama bertahun-tahun kekecewaan dan makanan yang sia-sia. Kanak-kanak adalah taring dan mereka dengan cepat belajar untuk memainkan kamu, sambil bersenam untuk makanan kegemaran mereka. Jadilah kuat dan biarkan mereka tahu makan adalah makanan dan tidak akan ada apa-apa lagi.
Kanak-kanak tidak akan kelaparan: jika mereka lapar, mereka akan makan.
3. Tetapkan parameter waktu makan dan sempadan
Seperti kebanyakan perkara, anak-anak yang tahu apa yang diharapkan lebih bahagia dan lebih santai. Mempunyai satu set struktur di waktu makan adalah sangat penting dalam membangunkan keyakinan dan perasaan diri anak anda.
Menetapkan beberapa peraturan di sekitar waktu makan dan berpegang kepada mereka. Sebagai contoh, anda boleh memastikan:
- Makanan sentiasa di kerusi tinggi
- TV sentiasa terlepas, dan tiada telefon, iPad atau mainan di atas meja
- sama ada anda makan atau tidak, duduk bersama anak-anak anda.
Perkara-perkara macam ini adalah mengenai menetapkan asas bagi masa makan keluarga.
Beberapa pilihan di Baby Love Love Fresh Pot.4. Cobalah untuk tidak menggunakan pili meremas
Tidak kira bagaimana bahan-bahan organik atau semulajadi, untuk membolehkan pekan memerah menjadi stabil, mereka menjalani proses panas dan tekanan yang melampau untuk membunuh mana-mana bakteria. Mereka tinggi gula dan menggunakan penstabil untuk menetapkannya. Ini boleh memberi kesan kepada pemakanan - dan mereka boleh rasa benar-benar busuk.
Memulai pepejal adalah masa kanak-kanak belajar untuk merasai, mengunyah dan menikmati makanan. Squeezies tidak menawarkan rangsangan deria; Bayi tidak melihat, bau atau menyentuh makanan. Mereka mengajar anak-anak bahawa makanan berasal dari satu paket, bukan dari bahan-bahan segar yang disiapkan dengan baik di dapur.
5. Hidangkan makanan yang lazat
Bayi (dan kanak-kanak ... sebenarnya, kita semua) seperti makanan dengan rasa. Ia adalah salah tanggapan besar bahawa bayi seperti atau memerlukan makanan hambar. Masak dengan rasa dan cinta, dan anda akan diberi ganjaran dengan pemakan gembira; berkhidmat makanan hambar, membosankan dan berulang dan anak anda akan mula menolaknya.
6. Elakkan terlalu merawat dan terlalu banyak gula
Semua orang suka merawat, tetapi mereka perlu diberi label dengan jelas sebagai 'kadang-kadang makanan' dan tidak ditawarkan setiap hari. Anak anda akan dengan cepat membangunkan keutamaan makanan manis (atau masin) yang boleh menyebabkan kehidupan cinta sepanjang hayat yang sukar dipecahkan. Membantu mereka dengan mengehadkannya dari awal.
Untuk membantu mengelakkan terlalu banyak gula dalam kehidupan seharian, cuba petua ini:
- menyajikan bubur dan muesli buatan sendiri atas produk bijirin yang dibungkus
- hanya membeli yoghurt susu semulajadi; produk skim susu dan tabung dan beg berjenama kanak-kanak mempunyai sejumlah besar gula di dalamnya
- bakar muffin dan biskut anda sendiri, mengawal jumlah gula yang anda masukkan
- ikut peraturan bahawa jika ia dalam 'mini paket', ia mungkin mendapat banyak gula atau garam - dua nasties untuk anak-anak kita.
Mengikuti petua praktikal ini akan membantu anda dan anak anda untuk mempunyai hubungan yang lebih baik dengan makanan dan memastikan perkara yang lebih tenang untuk anda.
Emily Dupuche adalah ibu Melbourne tiga orang dan pengarang Makanan Bayi Terbaik penjual Makanan Worldn , panduan untuk memperkenalkan pepejal. Emily juga telah mencipta rangkaian Makanan Bayi Love Fresh Pot, yang termasuk protein awal untuk 6+ bulan, makanan bertekstur selama 7+ bulan, dan makanan kanak-kanak selama 10+ bulan. Ketahui lebih lanjut di foodbabieslove.com.au.