5 Sebab Kehamilan Adalah Masa Yang Terasa Untuk Imej Badan
Saya hamil 8 bulan, memegang sepasang saiz jeans dan melakukan matematik: Jika saya boleh kehilangan satu setengah pon seminggu selama 20 minggu selepas saya melahirkan, saya boleh kembali ke berat badan pra-kehamilan saya (walaupun walaupun itu bukan "matlamat" berat saya keseluruhan) oleh musim bunga, dan mungkin pada musim panas saya boleh kembali ke jeans itu. Kecuali, pada masa itu, saya akan mempunyai bayi dan hidup saya tidak lagi akan berlaku seperti yang saya merancang., Tetapi itu bukan apa yang saya fikirkan pada masa ini saya melihat seluar jeans kecil itu. Pada masa itu, kehamilan saya bukan mengenai bayi saya, atau keluarga saya, atau hubungan saya, atau mana-mana bahagian hidup saya - ia adalah mengenai saya dan badan saya, dan memerlukannya dengan cepat untuk membangunkan satu pelan yang membuat perubahan itu memuncak saya badan berasa kurang menakutkan.
Bagi wanita yang hidup dengan masalah imej badan, kehamilan boleh menjadi masa yang sangat sukar. Bagi saya, seseorang yang menjalani diet pertamanya pada usia lapan tahun (walaupun ia hanya berlangsung selama dua jam, keinginan untuk menurunkan berat badan dan rasa tidak puas hati dengan badan saya adalah begitu nyata), mengandung bertali dengan setiap perasaan yang ada pada tubuh saya sehingga titik itu. Saya adalah seorang anak yang gemuk yang mendapat kembung di kolej, kehilangan berat badan melalui kebanyakan kelakuan yang tidak sihat, makan makanan binge, adalah pemancing yang kompulsif dan tidak dapat menikmati makanan tanpa melakukan pengiraan di kepala saya untuk menentukan berapa lama ia akan diperlukan untuk kickbox it off .
Keuntungan berat semasa kehamilan adalah semulajadi dan perlu. Tetapi apabila anda telah menjalani kehidupan dewasa anda untuk menurunkan berat badan atau sekurang-kurangnya mengelakkan memperolehnya, kehamilan "sihat" boleh meletakkan anda dalam panik. Saya benci penimbang di pemeriksaan saya. Saya telah "meraih" tetapi semua yang saya fikirkan ialah bahawa banyak lagi pound yang saya harus hilang selepas bayi saya dilahirkan. Itulah bagaimana mengacaukan masalah imej badan yang boleh membuat anda. Menyaksikan pengembangan badan saya melalui kehamilan tidak selesa, terutamanya semasa empat bulan pertama ketika saya nampaknya mendapat berat tetapi tidak perut saya tidak "menunjukkan" lagi. Akhirnya, ketika saya berada di bulan keenam saya dan kelihatan tidak dapat dibayangkan mengandung, saya mula berpaling: Ini adalah bagaimana saya melihat kerana saya akan menjadi ibu seseorang. Mengambil berat ini adalah perkara terbaik yang boleh saya lakukan untuk bayi saya sekarang. Dan bukan itu yang lebih penting daripada menjejaki kejang paha saya?
Saya bersyukur bahawa kehamilan berlangsung selama sembilan bulan; Saya mengambil masa yang lama untuk mula mencari keamanan dan tujuan dalam tubuh saya. Dan dengan cara yang sama, melalui perubahan fizikal kehamilan menenangkan polis imej badan di kepala saya. Tetapi sebelum saya dapat melihat cahaya menjadi berat, saya mendapati banyak sebab mengapa kehamilan adalah masa yang paling sukar untuk imej badan.
Hubungan Anda Dengan Makanan Tepat Perubahan
Mungkin ia menjadi lebih baik dan anda bekerja keras untuk makan dengan berkhasiat dan mengelakkan semua perkara yang mereka katakan yang anda tidak harus makan ketika mengandung. Tetapi mungkin anda pergi ke laut untuk meneliti pengambilan kalori harian anda, menghitung, mengukur, mengesan, membimbangkan. Tidak sampai saya berada di awal 30-an yang saya dapat mengenali, dan betul-betul bereaksi, isyarat kelaparan tubuh saya. Saya telah menghabiskan banyak masa dalam kitaran makan berlebihan dan berlebihan, bahawa saya sebenarnya tidak memahami makanan peranan yang sepatutnya bermain dalam hidup saya. Saya telah menyalahgunakannya untuk membuat saya berasa tenang atau selamat atau disayangi. Saya tidak menggunakannya untuk menyuburkan dan menguatkan badan saya.
Menjadi hamil menyebabkan perubahan negatif dan positif dengan hubungan saya dengan makanan. Di sisi negatif, saya tergelincir kembali ke tingkah laku pengesanan yang obsesif, seperti yang saya lakukan pada remaja saya ketika saya cuba menurunkan berat badan. Hanya pada masa ini, saya terdesak untuk memastikan saya tidak makan atau undereat, untuk kesihatan bayi saya. Nasib baik, saya mempunyai sejuk OB / GYN yang meyakinkan saya bahawa segala-galanya dalam kesederhanaan (kecuali ikan mentah dan keju unpasteurized) agak baik-baik saja. Oleh itu, pada kehamilan yang positif, kehamilan memaksa saya menjadi pemakan yang bijak, mendengar badan saya (dan bayi saya, ketika dia menuntut Mallomars) dan makan dengan sewajarnya.
Frasa "Makan Untuk Dua" Membuat Anda Terutama Crazy
Saya sentiasa sedar diri dengan jumlah makanan yang saya makan di khalayak ramai. Sebagai pemakan pesta persendirian, saya akan menyimpan bahagian-bahagian sederhana ketika makan bersama kawan-kawan dan teman lelaki, hanya untuk mengisi jurang (dan kemudian beberapa) oleh diri saya melalui bekas pasta sejuk. Apabila saya hamil, kedua-dua kali, berat badan saya bermula dalam julat "normal" untuk ketinggian saya. Orang akan menggalakkan saya memuatkan beberapa saat dan tidak tahu malu tentang memakan makanan di atas pinggan saya. Selama beberapa dekad, saya berjuang untuk kelihatan santai di sekitar makanan, tidak menginginkannya dengan teruk, dan sekarang setiap hidangan mengancam untuk menjadi pertandingan makan untuk hiburan syarikat yang baik. "Makan untuk dua" bukan sahaja cf minda yang serius bagi kita yang berurusan dengan makanan yang tidak teratur, tetapi ia tidak sihat, usang lama.
Anda Tidak Dapat Menemukan Satu Perkara Untuk Dipakai
Menggoda bagaimana saya melihat ke dalam pakaian pra-kehamilan menyebabkan lebih banyak perkara yang sama apabila tiba masanya untuk membuat lompatan ke dalam pakaian bersalin. Tidak mahu menjatuhkan banyak wang pada pakaian baru - dan mudah-mudahan pakaian sementara, saya hanya membeli beberapa kepingan utama untuk mendapatkan saya melalui semester kedua, ketiga (dan keempat!), Dan membuat saya berpakaian sopan untuk kerja pejabat saya. Walaupun empayar wais memamerkan perut yang semakin meningkat, itu hanya berfungsi untuk wanita yang berkumpul untuk menunjukkan bahagian badan itu. Sebagai seorang yang secara naluriah tersedut di dalam perutnya, ia adalah satu perjuangan gergasi untuk membentangkan apa yang saya fikir adalah bahagian yang paling buruk dari saya - buah dada, pantat, perut - dalam pakaian yang menonjolkan mereka. Tetapi ketika kehamilan saya maju, dan saya tumbuh dan berkembang, perjuangan itu perlahan-lahan berkurang. Tiada bersembunyi yang saya hamil. Saya akhirnya, dan dengan kebanggaan, melepaskan tali pinggang dan menggunakan usus saya yang menonjol kepada orang yang bersalah untuk memberi saya kerusi di kereta bawah tanah (yang hanya agak berkesan).
Anda Rasa Penampilan Anda Di Bawah Lebih Banyak Pengawasan
Wanita terus malu, secara terbuka dan sering, untuk berat badan yang mereka dapati semasa mengandung. Masyarakat perubatan menasihatkan bahawa wanita yang berada dalam "berat badan yang sihat" mendapat antara 25 dan 35 paun. Boleh difahami mengapa terdapat garis panduan dari segi berat badan, tetapi bagaimana jika doktor dan bidan kami menanggalkan skala? Bagi kita yang begitu mudah dikesan pada nombor - yang merasa ditakrifkan oleh berat badan kita - kehamilan memburukkan kecemasan ini. Tidakkah kita menumpukan pada kualiti, dan tidak kuantiti? Daripada memberi kita had berat badan, bagaimana kita memberi tumpuan kepada nilai pemakanan yang kita makan sendiri, dan seterusnya anak-anak kita yang akan datang?
Anda Mempunyai Masa Keras Menerima Badan Morphing Anda
Kehamilan boleh menjadi garam dalam luka yang merupakan imej badan yang negatif. Sekiranya kita tidak pernah menyukai saiz kita sebelum kita tersungkur, boleh jadi sukar untuk merangkul perubahan selama sembilan bulan itu. Bagi saya, saya dapati mekanisme mengatasi saya mengetahui saya telah menyerahkan pemilikan badan saya untuk tujuan mengasuh janin yang semakin meningkat. Saya mungkin tidak suka bahawa paha dan wajah saya melebar bersama dengan perut saya, tetapi ia adalah untuk tujuan. Pergeseran dalam perspektif ini membantu saya mengarahkan pemikiran yang menyakitkan pada diriku, melihat diri saya sebagai menakutkan. (Untuk menjadi adil, sesetengah wanita mungkin mendapati diri mereka lebih tidak selesa kerana pemikiran itu.) Dan ketika saya meneruskan kehamilan (bersyukur) kehamilan, saya merasakan bahawa tubuh saya akhirnya mencapai potensinya. Selama bertahun-tahun saya telah berjuang untuk memasukkannya ke dalam saiz kecil, tetapi saya tidak pernah lebih bangga dengan tubuh saya daripada ketika ia tumbuh dua manusia yang sihat dan berjaya menyampaikannya ke dalam hidup saya.