31 Minggu Hamil: Apa yang Diharapkan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Pertumbuhan Bayi Semasa Kehamilan - Minggu 31
• Apakah Saiz Bayi itu?
• Perubahan Tubuh Awam
• Gejala Kehamilan Pada Minggu 31
• Belly Pada 31 Minggu Kehamilan
• Ultrasound 31 Minggu
• Apa nak makan?
• Tips & Penjagaan
• Apa yang Anda Perlu Belanja

Anda mempunyai masa yang sangat sedikit untuk menunggu sekarang sebelum anda mempunyai keseronokan anda semua yang dibungkus dalam tangan anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai minggu ke-31 anda, anda boleh membaca dan bersiap untuk mengalu-alukan anak anda yang baru lahir.

Pertumbuhan Bayi Semasa Kehamilan - Minggu 31

Pada masa ini, perkembangan otak bayi anda pada kelajuan penuh. Berbilion synapses membentuk antara neuronnya, semua menerima maklumat berterusan dari semua pancaindera. Bayi itu meluangkan masa di dalam rahim dengan mengamalkan ungkapan, bernafas, berenang di dalam cairan amniotik, dan menghisap ibu jarinya. Bayi anda kini bertindak balas terhadap bunyi suara anda dengan pelbagai tendangan dan pukulan, tetapi mereka tidak akan cukup keras untuk menyebabkan sebarang kesakitan atau kecederaan serius. Sesetengah bayi bersekongkol secara berterusan, jadi bersiaplah untuk bersembunyi pada waktu malam dengan bunyi cegukannya. Anak kecil anda mempunyai mata berfungsi sepenuhnya pada ketika ini, membolehkannya bertindak balas terhadap cahaya. Jumlah otot dan lemak pada badan adalah lebih tinggi berbanding sebelum ini. Anda juga akan melihat dia bergoyang dengan mana-mana melodi yang anda mainkan untuknya.

Apakah Saiz Bayi itu?

Pada 31 minggu mengandung, saiz bayi adalah sama seperti kelapa lembut. Berat sekitar 1.5 kg, bayi mengukur lebih dari 40 cm dari kepala hingga kaki.

Perubahan Tubuh Awam

Membawa labu kecil anda sekitar semakin sukar dan sukar setiap minggu. Anda akan mengalami perubahan badan yang lain semasa mengandung pada 31 minggu.

• Kesukaran bernafas

Dengan janin yang menolak rahim anda ke atas secara berterusan, paru-paru anda akan berasa sempit untuk ruang. Ini akan membawa anda lebih cetek dan nafas lebih sedikit dari biasa, tapi bernasib baik anda tidak perlu risau tentang anak anda kerana dia mendapat oksigen melalui plasenta anda. Sekiranya anda melakukan kardio secara berkala, sudah tiba masanya untuk melambatkan sedikit. Bersedia untuk sesak nafas sebagai tekanan pada paru-paru anda hanya akan meningkat pada bulan-bulan mendatang.

• Pelepasan payudara

Payudara anda akan menghasilkan cecair kuning yang dipanggil colostrum, yang mana yang akan dimakan bayi anda untuk tiga hari pertama selepas kelahiran.

• Kerosakan kuku

Sehingga kini, rambut dan kuku anda semakin meningkat, tetapi sekarang kuku anda akan berasa lebih kering dan mudah retak akibat hormon. Ambil langkah berjaga-jaga dengan memastikan mereka dipotong.

• Penguncupan Braxton Hicks

Kontraksi pseudo ini akan melanda anda sekarang lebih ketara berbanding sebelum ini. Tinggal terhidrasi dan tidak duduk atau berbaring di kedudukan yang sama akan membantu mengurangkan beberapa ketidakselesaan ini.

• Meningkatkan jumlah darah

Oleh kerana jumlah nutrien dan oksigen yang dibawa ke plasenta anda, anda mempunyai lebih kurang 50% lebih banyak darah daripada biasa.

Gejala Kehamilan Pada Minggu 31

Di tengah trimester ketiga, gejala kehamilan hanya akan menjadi lebih bervariasi dan kurang menanggung. Walau bagaimanapun, anda tetap sedar akan apa-apa kesakitan atau ketidakselesaan dan mengetahui penyelesaiannya akan membantu anda mendapatkannya dengan cepat.

• Kencing yang berterusan

Bersiaplah untuk berlari ke bilik mandi lebih kerap daripada yang anda gunakan. Tekanan pada pundi kencing anda tidak akan memberikan ruang yang cukup untuk mengumpul air kencing seperti sebelumnya.

• Sakit belakang

Berat bayi anda akan memberi tekanan pada tulang belakang anda serta menukar postur anda. Kekurangan keseimbangan anda mungkin membawa kepada kelakuan canggung juga. Pastikan untuk meregangkan secara berkala dan belajar beberapa teknik postur yang baik.

• Kesukaran tidur

Ini tidak langsung disebabkan oleh kehamilan itu sendiri, tetapi berlaku kerana jumlah faktor lain yang berinteraksi bersama, seperti kekejangan, masalah pencernaan, bangun untuk membuang air kecil, atau ketidakupayaan untuk mencari tempat yang selesa untuk tidur.

• Kesakitan panggul

Kesakitan panggul boleh berlaku disebabkan oleh rahim anda yang semakin meningkat yang menentang tali pinggang pelvis. Ia boleh menjadi agak sukar untuk ditanggung, jadi rujuk kepada doktor atau ahli fisioterapi untuk beberapa latihan untuk meringankan kesakitan.

Belly Pada 31 Minggu Kehamilan

Pada permulaan minggu ke-31, anda sepatutnya sekitar 10-12 kg lebih berat daripada biasa. Berat tambahan akan membuat anda tidak berkesudahan tetapi tidak ada sebab untuk bimbang. Juga, pada sekitar 30 cm dari atas ke bawah, perut anda mungkin diregangkan ke titik pecah jadi menyimpan beberapa pelembap berguna.

Ultrasound 31 Minggu

Ultrasounds kini menjadi urusan mingguan supaya doktor dapat mengawasi kehamilan, terutama jika anda mempunyai komplikasi seperti diabetes atau membawa pelbagai bayi. Imbasan ini akan menunjukkan bahawa bayi anda kini hampir terbentuk sepenuhnya, termasuk semua sistem organnya. Ini adalah masa untuk buah zakar anak lelaki anda turun ke dalam skrotum, atau kelentit gadis kecil anda untuk berkembang sepenuhnya. Anda juga boleh mempunyai ultrasound 3D yang dilakukan, yang akan menunjukkan ciri-ciri terperinci muka dan badan bayi anda.

Apa nak makan?

Kesihatan bayi anda bergantung kepada diet anda, jadi pastikan anda mendapat bahagian protein, buah, sayuran, bijirin, dan tenusu. Adalah lebih baik untuk makan makanan yang lebih kecil lebih kerap untuk mencegah gangguan pencernaan dan kekejangan perut. Makanan yang digoreng, diproses dan kaya dengan lemak harus dielakkan atau dimakan hanya dengan sedikit. Beberapa perubahan untuk membuat makanan mengandung kehamilan ke-31 adalah:

• Vitamin C dan Besi

Sebagai anak kecil anda telah mula membuat sel darahnya sendiri, dia memerlukan lebih banyak besi dalam dietnya. Menambah beberapa vitamin C akan membantu besi menyerap lebih baik. Makan makanan seperti bayam, buah sitrus, ikan, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran hijau.

• Kalsium

Kalsium sangat penting kerana tulang janin, tulang rawan dan kuku anda sedang berkembang. Di samping itu, anda juga memerlukan kalsium untuk kekal bersaing. Ambil susu, kubis, bayam, tauhu, paneer dan kacang soya untuk kalsium.

Walaupun badan anda memerlukan kedua-dua besi dan kalsium, berhati-hati untuk tidak mengambil kedua-dua makanan tambahan bersama-sama sebagai kalsium boleh menghalang penyerapan zat besi dalam tubuh. Anda boleh mengambil makanan tambahan individu pada waktu yang berbeza pada siang hari untuk mengelakkan ini.

Tips & Penjagaan

Berikut adalah beberapa petua yang akan berguna pada saat ini kehamilan anda:

Dos

• Ini adalah masa yang tepat untuk memohon kelas pranatal. Para jurulatih dilengkapi dengan baik untuk menangani semua isu berkaitan dengan melahirkan anak, seperti pengurusan kesakitan, pelepasan tekanan dan menjaga bayi anda.
• Tidak terlalu awal untuk memastikan beg hospital anda dibungkus dan siap.
• Sentiasa minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari untuk kekal segar dan terhidrasi.
• Lakukan senaman seperti Kegel untuk menguatkan lantai pelvis anda.

Tidak boleh

• Jangan abaikan kucing bayi anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pembelajaran pola menendang janin dikaitkan dengan penurunan dalam kelahiran mati.
• Jangan menganggap pembengkakan muka mempunyai kaitan dengan berat badan. Ia juga mungkin menjadi tanda preeklamsia, jadi cakap dengan doktor anda dengan serta-merta.

Apa yang Anda Perlu Belanja

Mungkin masa untuk anda berfikir tentang bagaimana anda mahu dihiasi bilik anak anda. Beli pakaian bersalin yang cukup untuk menamatkan kehamilan, tetapi jangan lupa pakaian pasca kehamilan juga. Anda juga harus mempertimbangkan membeli peralatan makan seperti bras kejururawatan, botol, dan sebagainya. Sekiranya anda membeli buaian untuk bayi anda, jangan beli orang-orang dengan bumper dan tentu saja tidak menyimpan bantal, mainan atau selimut di sana, kerana objek ini meningkatkan risiko SIDS (sindrom kematian bayi secara tiba-tiba). Juga, pertimbangkan untuk membeli sebuah kereta luar sehingga anda boleh membawa bayi anda bersama-sama dengan anda untuk beberapa udara segar.

Memandangkan tarikh penghantaran tidak lama lagi akan datang, lebih baik jika anda bersedia dengan tepat pada masanya untuk menikmati kehadiran bayi anda. Semua yang terbaik!

Minggu Sebelumnya: 30 Minggu Mengandung

Minggu Depan: 32 Minggu Mengandung