25 Resipi Oat Sihat dan Delicious untuk Bayi
Dalam artikel ini
- 25 Resipi Oat Mudah Bayi Anda Akan Suka Makan
- Perkara Yang Perlu Diingatkan Sebelum Memberi Oats
Oat adalah sumber nutrien yang sangat sihat untuk semua peringkat umur, tetapi mereka sangat baik untuk bayi. Ia mengandungi protein dan serat berkualiti tinggi, tetapi jumlah lemak tepu, kolesterol, dan natrium yang rendah. Tambahan pula, mereka kaya dengan mikronutrien seperti fosforus, magnesium, mangan, kalsium, besi, selenium, zink dan tembaga, yang memberi kanak-kanak profil pemakanan yang baik. Oat juga sangat serba boleh. Mereka boleh dicampur menjadi pelbagai persiapan dalam pelbagai masakan. Menggabungkan gandum dalam makanan anak anda biasanya lebih disukai daripada bijirin lain seperti beras atau gandum, kerana oat ini cenderung menyebabkan sembelit dalam bayi. Artikel ini akan memberi anda 25 resipi oatmeal yang lazat tetapi mudah yang anda boleh sediakan untuk anak kecil anda.
25 Resipi Oat Mudah Bayi Anda Akan Suka Makan
Cuba resipi oatmeal yang mudah untuk bayi anda. Dia akan menyukainya.
1. Multigrain Cereal Gruel
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 10 minit
Bahan-bahan
- 2 sudu besar bijirin campuran bubuk seperti quinoa, millet, jowar, dan ragi
- 3 sudu besar oat organik tepung atau oat segera
- Satu secarik jaggeri tepung
- Cubuk kapur peluntur
- 1 sudu besar almond bubuk, biji bunga matahari, dan biji chia
- 1 cawan air atau susu
Bagaimana cara untuk membuat?
Pertama, bawa air atau susu ke dalam mendidih dan kemudian tambah oat, bijirin campuran, dan kacang-kacangan serbuk dan benih untuknya. Masak pada api sederhana sehingga campuran dimasak dengan baik, kemudian matikan dapur dan tambah kapul buah dan serbuk jaggery. Anda juga boleh top it off dengan secubit bubuk safron sebelum membenarkan ia sejuk. Bagi bayi yang berusia bawah setahun, anda boleh menggantikan rempah dan jaggery dengan sirap buah atau madu.
2. Campuran Oatmeal Fruity
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 1 buah-buahan berikut, dikupas dan dicincang: epal, pir, aprikot, pic.
- 1 cawan susu
- 5 sudu besar gandum yang digulung
- 5 sudu besar air
Bagaimana cara untuk membuat?
Ambil air dalam kuali dan tambah buah kupas dan dicincang di dalamnya dan tutup kuali. Panaskan api yang menyala sehingga buah-buahan menjadi lembut, kemudian ambil kuali dari dapur. Dalam kuali yang berasingan, rebus susu pada api yang tinggi dan tambahkan gandum yang digulung. Benarkan oat memasak, kemudian campurkan bersama buah-buahan sehingga serbuk halus dibentuk. Ini resipi oat bergulung untuk bayi adalah lazat dan berkhasiat!
3. Kacang Oatmeal Veggie
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-20 minit
Hidangan ini juga boleh diberikan kepada bayi berusia 8+ bulan.
Bahan-bahan
- 5 sudu besar gandum yang digulung
- 1 cawan susu
- 1 sdt minyak zaitun dara
- 5 sudu sayuran campuran sayuran yang sudah masak seperti lobak, bayam, kale, kacang soya, dan pucuk.
Bagaimana cara untuk membuat?
Campurkan minyak dengan semua sayuran dalam periuk dan masak pada api yang rendah sehingga mereka menjadi coklat. Masak gandum dalam susu sehingga siap, kemudian kacau di sayuran dan tuangkan ke dalam pengadun. Campurkan sehingga anda mendapat serbuk halus.
4. Oatmeal Dosa
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 20-25 minit
Ini menggabungkan oatmeal dengan Dosa tradisional dan sesuai untuk kanak-kanak yang berusia satu tahun ke atas.
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oats segera bubuk
- 5 sudu tepung beras
- 1 garam kecil garam
- 1 lobak merah kecil dicincang
- 1 cecair serbuk cumin
- 1 kepiting ketumbar
- 5 sudu besar curd
- 1-2 cawan air
Bagaimana cara untuk membuat?
Campurkan tepung gandum, tepung beras, jinten, kepingan lobak, air, dan curd bersama dalam mangkuk sehingga adunan tebal terbentuk. Lapkan kuali anda dengan minyak dedak padi dan tuangkan adunan di atas. Biarlah masak dengan api sederhana sehingga tepi dosa melonggarkan, kemudian masaklah yang lain. Hidangkannya dengan madu atau jaggery.
5. Biji Oat Mangga
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10 minit
Bahan-bahan
- 3 sudu besar gandum yang digulung
- 5 sudu besar mangga masak pulped
- 1 cawan susu
- 1 sdt madu
Bagaimana cara untuk membuat?
Masak gandum dalam susu dengan api yang rendah sehingga lembut. Mentransfer mereka ke dalam mangkuk, dan campurkan dalam pulpa mangga dan madu. Kacau baik untuk konsisten.
6. bubur sereal pisang
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 3 sudu besar oat segera
- 1 cawan air
- 5 sudu pisang mashed
- 1 sdt madu
Bagaimana cara untuk membuat?
Benarkan oat memasak di dalam air sambil kacau berterusan. Keluarkan dapur dan biarkan sejuk. Akhirnya, tambahkan tampal pisang dan madu dan campurkan dengan baik.
7. Biji Oatmeal
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 5-10 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar gandum yang digulung
- 1 cawan susu atau air
Bagaimana cara untuk membuat?
Tambahkan oat ke dalam air mendidih dan masak dengan api sederhana. Terus kacau untuk mengelakkan rumpun dari membentuk. Setelah dimasak, biarkan sejuk sebelum disajikan. Ini adalah resipi bubur oat yang paling asas untuk bayi.
8. Berry Oatmeal Smoothie
Umur yang disyorkan: 8 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 3 sudu besar tepung gandum
- 3 sudu puri epal
- 2 sudu besar buah beri segar seperti strawberi, raspberi, blueberry, dll.
Bagaimana cara untuk membuat?
Tuangkan semua bahan ke dalam pengadun dan campurkan mereka untuk membuat smoothie. Dan sudah siap!
9. Oatmeal Chapati
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Waktu persediaan: 30-35 minit
Bahan-bahan
- 6 sudu besar tepung gandum
- 6 sudu besar oat segera
- 1 kepiting ketumbar, dicincang
- 1 cawan air
- 2 sdt minyak bran beras
Bagaimana cara untuk membuat?
Campurkan tepung gandum, oat segera, dan ketumbar dalam sebuah kapal. Menggunakan air, masukkan campuran ke dalam adunan lembut dan biarkan ia berehat sekitar sepuluh minit. Sekarang anda boleh menggunakan doh ini untuk membuat Chapatis cara biasa. Ia boleh dihidangkan dengan madu atau curd.
10. Oatmeal Halva
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 20 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar gandum yang digulung
- 1 cawan susu
- 2 sdt gula atau madu
- 2 sudu mentega
- 5-6 keping oren
- 1 sdt badam hancur
Bagaimana cara untuk membuat?
Tumiskan oat dalam mentega sehingga mereka menjadi coklat. Masukkan susu dan madu ke atasnya, biarkan ia masak pada nyalaan api selama kira-kira enam minit. Secara berasingan, masak kepingan oren dengan gula sehingga mereka menjadi lembut. Bawa kedua-dua campuran ke dalam kuali yang sama dan biarkan ia direbus sehingga membentuk gel tebal.
11. Oats Pancake
Umur yang disyorkan: 10 bulan +
Waktu persediaan: 25 minit
Bahan-bahan
- 1 cawan susu
- 1 sdt minyak zaitun
- 2 sudu besar madu
- 1 sudu teh esensi vanila
- 1 garam garam
- 2 telur
- 2 cawan serbuk bergulung serbuk
- 1 sudu serbuk penaik
Bagaimana cara untuk membuat?
Campurkan oat dengan garam dan serbuk penaik. Masukkan susu, minyak zaitun, telur, vanila, dan madu ke dalam campuran. Pukul sehingga konsisten adalah walaupun. Tuangkan panci dengan minyak zaitun, panaskannya, dan tuangkan adunan pancake secara rata ke atasnya. Benarkan ia masak sehingga coklat, kemudian hidupkannya dan ulangi. Ia boleh dihidangkan dengan madu atau ghee.
12. Sup Sup Oatmeal dan Veggie
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 2 sudu besar minyak dedak beras
- 1 cawan sayuran halus dicincang seperti lobak, kubis, bayam, dan jagung
- 3 sudu besar oat segera
- Stok sup 1 cawan
- 1 garam secubit
Bagaimana cara untuk membuat?
Goreng sayuran yang dicincang dalam minyak sehingga keemasan, kemudian tambahkan oat dan biarkan masak. Kemudian, rebus stok sup dalam bekas yang berasingan. Akhirnya, campurkan stok dengan campuran oat dan sayuran dan tambah garam seperti yang diperlukan. Biarkan sejuk sebelum berkhidmat.
13. Pisang Oatmeal Chews
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 10-20 minit
Bahan-bahan
- 1 cawan tepung bergulung serbuk
- 1 pisang
- 2 sudu besar madu
Bagaimana cara untuk membuat?
Tetapkan ketuhar anda ke 180 darjah. Sementara itu, menghancurkan pisang dan campurkan dengan oat dan madu dalam mangkuk untuk mendapatkan adunan melekit. Bentuk adunan dengan cara yang berbeza dan panggang selama sepuluh minit.
14. Oats dan Cookies Apple
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 10-20 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu tepung jagung
- 5 sudu besar oat hancur
- 2 sudu besar kismis
- 1 sudu teh kayu manis
- 3 sudu besar minyak dedak beras
- 1 sudu baking soda
- 1 cawan puree epal
- 2 telur
Bagaimana cara untuk membuat?
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Campurkan tepung jagung, oat hancur, kismis, kayu manis, dan baking soda dalam satu mangkuk. Dan dalam mangkuk lain, campurkan minyak bran beras, puri epal, dan telur. Akhirnya, campurkan ramuan kedua-dua mangkuk tersebut sehingga anda mendapat doh yang fleksibel. Bentuknya seperti yang anda mahu dan bakar selama sepuluh minit.
15. Khajoor Oatmeal Smoothie
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oats bergulung serbuk
- 1 cawan air suam
- 3 sudu besar pes tarikh
- 1 cincang setiap kayu manis, pala, dan garam
- 2 sudu besar curd
Bagaimana cara untuk membuat?
Untuk membuat smoothie oatmeal khajoor, mula-mula merapikan oat dan tarikh memekatkan bersama di dalam air selama kira-kira sejam. Kemudian campurkan ia dalam grinder sebelum berkhidmat.
16. Buah-buahan dan Oatmeal Muesli
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-20 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oats segera bubuk
- 1 cawan buah-buahan campuran seperti epal dan pir, cincang halus
- 1 cawan susu
- 2 sudu air
- 3 sudu kismis
Bagaimana cara untuk membuat?
Rendam oat dalam susu selama beberapa jam. Campurkan buah-buahan dan air yang dicincang dalam periuk dan masak dengan api sederhana selama kira-kira lima minit. Keluarkan dapur dan mash untuk membentuk pulpa. Sekarang tambahkan oat direndam dan kismis. Masukkan madu atau buah-buahan yang dihiris jika dikehendaki.
17. Tropical Beach Oatmeal
Umur yang disyorkan: 10 bulan +
Masa persediaan: 5 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oat
- 1 cawan santan
- 1 cawan buah dihiris seperti nanas atau mangga
- 1 sudu besar badam serbuk
Bagaimana cara untuk membuat?
Campur semua bahan bersama untuk bijirin sarapan musim panas yang menyenangkan. Tambah madu atau jaggery untuk meningkatkan rasa.
18. Oatmeal Khichdi
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 20-25 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oat
- 1 cawan air
- 1 secubit setiap serbuk kunyit dan cili
- 1 sudu besar minyak dedak beras
- 3 sudu besar tepung gram
- 1 secik benih bijan
Bagaimana cara untuk membuat?
Ambil beberapa serbuk kunyit, serbuk cili, dan bijan dalam periuk tekanan dan tumis mereka selama setengah minit. Masukkan gram tepung dan gandum dan gaul rata. Akhirnya, tambah air dan garam seperti yang dikehendaki dan masak selama kira-kira sepuluh minit. Hidangkan dengan curd.
19. Biji Chia dan Biskut Oatmeal
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 1 jam
Bahan-bahan
- 1 cawan masak oat
- 1 sudu biji chia
- 1 sudu besar ghee
- 2 sudu besar susu
Bagaimana cara untuk membuat?
Campurkan semua bahan bersama untuk mendapatkan adonan yang tebal. Bentuknya ke dalam bentuk dan tempat yang berbeza di dalam peti sejuk selama satu jam. Panaskan sedikit sebelum anda memberi makan bayi anda.
20. Kismis & Oats Cookies
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 30 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oat dimasak
- 5 sudu besar badam serbuk
- 1 telur
- 1 sudu serbuk penaik
- 2 sudu teh madu
- 1 sudu tepung pala
Bagaimana cara untuk membuat?
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Campurkan bahan bersama dalam mangkuk, kemudian bentukkan adunan yang dihasilkan ke dalam cakera kecil dan letakkannya di dalam ketuhar. Waktu penyajian harus sekitar 20 minit, atau sehingga cookie mulai menjadi emas. Sejuk sebelum berkhidmat.
21. Apple Oatmeal Bubur
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-15 minit
Bahan-bahan
- 3 sudu tepung gandum bubuk
- 1 cawan susu
- 1 sudu mentega
- Epal, dikupas dan dicincang
- 1 sdt tepung badam
- 1 sdt madu
Bagaimana cara untuk membuat?
Memasak oat dalam susu pada api sederhana sehingga siap. Turunkan api dan tambah epal, mentega, tepung badam dan madu yang dicincang kepada gandum yang dimasak. Campurkan dengan baik, biarkan sejuk, dan kemudian sembuh.
22. Oat dan Telur
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 10-20 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oats rolled yang dimasak
- 2 sudu besar sayuran yang dimasak
- 1 sudu minyak dedak beras
- 2 telur
Bagaimana cara untuk membuat?
Panaskan minyak dedak beras dalam periuk. Pukul telur sehingga seragam, kemudian tambahkannya ke kuali bersama dengan oat dan sayuran yang dimasak. Hancurkan campuran sehingga dimasak sepenuhnya, kemudian biarkan ia sejuk.
23. Oatmeal Banana Kelapa
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 15 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar oat segera
- 3 sudu besar kelapa parut
- 1 cawan air
- 1 pisang masak, diced
- 1 cincang kayu manis
Bagaimana cara untuk membuat?
Rebus air dan tambah pisang, kelapa, dan oatnya. Benarkan ia masak sehingga konsisten. Hiaskan dengan serbuk kayu manis.
24. Oatmeal Carrot Gruel
Umur yang disyorkan: 6 bulan +
Masa persediaan: 5-10 minit
Bahan-bahan
- 5 sudu besar gandum yang digulung
- 5 sudu besar lobak lobak merah
- 2 cawan air
Bagaimana cara untuk membuat?
Bawa air ke mendidih, kemudian tambahkan oat dan masak dengan api yang rendah. Apabila oat memasak, tambah pes lobak dan kacau sehingga seragam. Anda boleh menambah garam secukup rasa.
25. Oatmeal Savory
Umur yang disyorkan: 1 tahun +
Masa persediaan: 20 minit
Bahan-bahan
- 6 sudu besar oat segera
- 1 cawan santan
- ½ sudu serbuk kunyit
- 1 secubit setiap cumin, lada, dan serbuk cili
- 1 kepiting ketumbar
Bagaimana cara untuk membuat?
Bawa air ke mendidih, kemudian tambah oat itu. Apabila oat memasak, tambah serbuk kunyit dan kacau dengan baik. Akhirnya, sebelum anda mengeluarkannya dari dapur, tambah serbuk cumin, lada, dan serbuk cili dan kacau. Biarkan ia sejuk dan berkhidmat dengan puree veggie.
Perkara Yang Perlu Diingatkan Sebelum Memberi Oats
Terdapat beberapa petua penting untuk diingat sebelum menyediakan resipi dengan oat di dalamnya:
- Cuba resipi diri sebelum memberi makan kepada bayi anda. Dengan cara ini, anda boleh menyemarakkan rasa dan konsistensi.
- Sebelum cuba mencuba sesuatu yang baru, sila pastikan bahawa bayi anda tidak mempunyai alergi terhadap sebarang makanan atau kumpulan makanan.
- Setiap kali anda memperkenalkan makanan baru, biarkan dua atau tiga hari berlalu untuk melihat apa-apa tindak balas alahan yang berpotensi.
- Gunakan oat dan bijirin lain yang telah digiling atau serbuk halus supaya anda dapat memperoleh ketebalan yang tepat dalam resipi.
- Petua rahsia, oat rendang sebelum memasak disyorkan, kerana ini akan mengurangkan masa penyediaan. Perendaman juga merosakkan nutrien yang lebih besar di dalam oat, menjadikannya lebih mudah pada sistem pencernaan bayi anda.
Anda boleh memperkenalkan oat kepada bayi anda pada usia empat bulan; Walau bagaimanapun, sebagai doktor mengesyorkan memulakan makanan pepejal selepas bulan keenam, ia mungkin membantu untuk berunding dengan mereka terlebih dahulu. Oat mudah didapati di pasaran dalam beberapa bentuk seperti oat potongan besi, gandum yang digulung, dedak oat, tepung oat, oat organik, oat segera, dan sebagainya. Memilih yang betul bergantung kepada beberapa faktor, seperti kemudahan memasak, pencernaan dan komponen nutrisi. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa anda dengan berhati-hati mensterilkan semua peralatan, peralatan, dan alat makan makan yang digunakan untuk membuat makanan bayi anda. Ini kerana sistem imun bayi belum berkembang sepenuhnya. Jika anda menggunakan susu lembu untuk menyediakan resipi oatmeal, ganti dengan susu ibu jika bayi anda berusia kurang dari sepuluh bulan. Dan yang paling penting, anda tidak perlu tegas menempel pada resipi yang diterangkan di sini. Anda boleh menukar bahan atau gaya memasak mengikut kehendak dan kehendak bayi anda.