21 Pikiran Semua Orang Ada Pada Beberapa Titik Semasa Kelas Yoga Pertama mereka
Saya adalah apa yang anda boleh panggil yogi wannabe. Saya mengambil kelas yoga saya pertama di kolej, dan benar-benar jatuh cinta dengan amalan ini. Pengajar saya adalah wanita yang cantik ini dengan sikap yang paling damai dan dia adalah salah seorang yang pertama dalam hidup saya yang memberitahu bilik keseluruhan yang penuh dengan orang bahawa mereka semua cantik, bahawa mereka boleh berbuat apa-apa, bahawa mereka akan mengejutkan diri jika mereka hanya terus mencuba. Ia adalah pengalaman yang cukup menggembirakan kehidupan, jujur.
Sejak itu, saya telah mengambil beberapa kelas sporadis di sana sini, walaupun saya mengikuti beberapa pengajar yoga pilihan dalam talian. Saya pasti tidak mempraktikkan seberapa kerap yang saya ingin saya lakukan (kerana halo, menulis menulis bebas lepas ibu hidup), tetapi saya sedang mengusahakannya. Lagipun, yoga mempunyai banyak faedah, termasuk mengurangkan kemurungan dan kecemasan (dan tekanan!), Menjadikan anda kaku, meningkatkan kelenturan anda, memberikan tenaga yang lebih banyak, membantu mengekalkan metabolisme anda. Dan jika itu tidak mencukupi, adakah anda tahu yoga boleh meningkatkan kehidupan seks anda? Ia sebenarnya sukar untuk mencari alasan untuk tidak melakukan yoga.
Saya mesti mengatakan bahawa pergi ke kelas yoga baru untuk pertama kalinya selalu sedikit saraf wracking. Dan saya tahu ia bukan hanya saya. Kita semua mempunyai monolog dalaman yang panjang dalam amalan pertama, dan ia berlaku seperti ini:
Jika Anda Tidak Digunakan Untuk Menjadi Bikin, Anda Akan Dapatkan Kesedaran Sendiri Mengenai Kaki Anda
Apabila saya mula-mula memulakan yoga, saya tidak banyak menampakkan kaki saya. Ia mengambil sedikit masa untuk selesa dengan ini, belum lagi melihat sekumpulan kaki orang lain. Kemudian saya teringat kaki adalah bahagian badan yang sangat normal dan kita semua manusia dan sudah tiba masanya untuk mendapatkan neraka.
Dan Kemudian Anda Boleh Merasa Sedar Mengenai Semua Yang Lain
Selalunya akan ada seseorang dalam kelas yoga anda yang kelihatan seperti mereka model Lululemon yang hebat. Jangan biarkan ia sampai kepada anda. Kita semua adalah orang yang cantik dengan badan yang sama-sama cantik. Yoga begitu bukan persaingan.
"Oh lelaki, apa pad sejuk!"
Biasanya ada satu atau dua orang yang mempunyai tikar yoga yang keren. Teruskan dan tanya mereka di mana mereka mendapatnya dan buat kawan. Percayalah, mereka mahu anda bertanya. Mungkin juga ada seseorang yang mempunyai legging rad atau alat yoga yang lain. Jangan risau, anda akan tiba di sana suatu hari nanti.
Anda Akan Tenang Di Mana Anda Perlu Letakkan Mat Anda Untuk Bermula Dengan
Apabila tidak ada orang yang meletakkan tikar lagi, ia agak sukar untuk memikirkan sama ada semua orang berlatih dengan tikar dari depan ke belakang bilik darjah atau sisi ke sisi, dan kemudian anda juga akan tertanya-tanya berapa dekat yang anda perlu ke seterusnya tikar. Saya cadangkan menunggu beberapa orang tetap untuk menubuhkan kem dan kemudian mengikuti suit.
"Saya Tidak Tepat Melakukan Hak Ini"
Kami tidak pasti apa yang kami lakukan pada kali pertama (dan kami biasanya tidak pasti apa yang kita lakukan pada kedua dan ketiga dan ke-25 kali sama ada). Maksudnya ialah untuk melakukan yang terbaik. Tiada siapa yang menghukum prestasi anda separuh keras seperti yang anda menilai sendiri.
Anda Akan Ditanya Untuk Tutup Mata Anda Di Beberapa Titik Dan Anda Akan Menakutkan Jika Anda Satu-satunya Yang Itu Sebenarnya Mendapat Mereka Ditutup
Tetapi awak tidak. Pastikan mereka ditutup. Kita semua melakukannya.
"Bagaimana Orang Tahu Apa yang Harus Dilakukan Tanpa Melihat Pada Pengajar?"
Ia tidak datang kepada anda secara automatik buat kali pertama, jadi jangan ragu untuk mengintip.
"Apa yang saya jumpa ?!"
Anda akan mula tertanya-tanya kenapa kamu pergi ke studio di tempat pertama. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan tinggalkan! Ia sangat berbaloi.
"Whoa! Tunggu ... Tidak ada cara yang boleh saya bengkok dengan cara itu! "
Dan apabila anda melihat pengajar dan mereka mengubah diri menjadi pretzel hidup, anda akan mula merasakan kepercayaan anda, tetapi itulah OK. Hanya terus lakukan apa yang anda lakukan.
"Kenapa Tangan / Kaki Saya Terlalu?"
Anda mungkin akan melihat sekeliling anda untuk melihat sama ada orang lain sepertinya tergelincir, dan mereka mungkin atau mungkin tidak, dan itu dapat sedikit mengecilkan, tetapi itu OK. Hanya buat awak.
"Man, Itulah Satu Menarik Lucu"
Yoga mempunyai banyak rupa yang anggun, tetapi ia juga melibatkan banyak pose yang akan kelihatan sangat lucu jika dilakukan sendiri di khalayak ramai. Salah satu anjing yang paling biasa, ke bawah, bukanlah sesuatu yang anda mahu lakukan di tengah-tengah orang ramai.
"Saya tidak akan dapat melakukannya!"
Saya tahu otak anda mungkin memberitahu anda tidak akan, tetapi teruskan! Yoga adalah amalan yang berterusan dan lebih banyak latihan, lebih banyak fleksibiliti dan kekuatan yang anda usahakan, dan semakin cepat anda akhirnya dapat melakukan beberapa penemuan tanpa had.
Anda Tiba-tiba Merasakan Otot Anda Tidak Pernah Mengetahui
Sesetengah daripada mereka akan menyakiti, atau sekurang-kurangnya, mereka akan mengejutkan anda. Adakah anda tahu apa belakang lutut atau tulang rusuk anda seperti biasa? Kamu tidak keseorangan.
Dan Banyak Daripada Mereka Sebenarnya Merasa Baik
Walaupun sesetengah pergerakan mungkin merasa sedikit menyakitkan (dalam hal ini, anda mungkin mahu melambatkan atau berhenti, kerana yoga secara teknikalnya tidak menyakiti), banyak pergerakan akan membawa beberapa perasaan yang menyenangkan dalam tubuh anda. Apabila saya tidak berada di atas tikar walaupun beberapa hari dan akhirnya kembali dan melakukan sedikit kucing / lembu atau lebih baik lagi, merpati berpose, semuanya tiba-tiba mula berasa begitu sedap.
"Saya Terlalu Lemak / Kurus / Tidak Berkoordinasi / Tidak Fleksibel / Apa sahaja Untuk Melakukan Ini"
Hentikan berfikir ini. Tidak ada satu jenis badan yang terlalu banyak untuk yoga. Itulah keindahan yoga. Ia bukan mengenai jenis badan anda. Ia hanya tentang apa yang anda mahu lakukan, dan apa yang anda mahu membuka diri.
"Saya akan jatuh. Saya akan jatuh. Saya pasti pergi ... Untuk ... Oh Crap! "
Ya, kita semua jatuh. Maaf! Tetapi, anda tahu, seperti ayah Batman berkata, "Mengapa kita jatuh? Jadi kita boleh belajar untuk memilih diri kita sendiri. "
"OK ... Sekarang Apa?"
Kadang-kadang anda akan diminta untuk berpose untuk seketika. Dan anda mungkin tidak sabar. Berjuangkan ke hadapan. Nikmati saat ini untuk apa.
"Di mana mereka mendapatnya dari ?!"
Tiba-tiba, orang-orang akan bust keluar bolster atau blok dan anda akan berasa tidak bersedia sepenuhnya. Ia sejuk. Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai semua aksesori yoga yang menyeronokkan semasa anda pergi.
"Adakah Sesiapa Mendengar Atau Bau Itu?"
Gas. Ia berlaku. Abaikan dan beralih ke pose seterusnya.
"Bolehkah Kami Silakan Tinggal Dalam Ini Berlanjut Selamanya?"
Pada satu ketika dalam amalan anda, anda mungkin akan mendapati satu atau dua yang anda lebih suka tinggal lebih lama daripada pengajar bertanya. Jangan ragu untuk melakukannya jika anda mahu. Atau simpan di dalam fikiran untuk kali berikutnya anda berlatih di rumah. Kegemaran peribadi saya adalah bayi gembira atau ananda balasana. Dan ya, itu pasti kelihatan lucu.
"Oh, Crap. Saya tertidur!"
Pada akhir amalan anda, anda mungkin berakhir dalam shavasana, atau mayat pose, dan jika ini adalah kedudukan yang selesa untuk anda, terdapat peluang 2-dalam-3 anda mungkin akan tertidur, jika hanya selama beberapa saat. Tidak seperti rehat yang menyenangkan selepas amalan yang kuat!