20 Minit Cardio di 5 Lagu-lagu ini adalah Warm-up Sempurna untuk Winter Winter Mornings!
Dalam artikel ini
- 5 Lagu Bahasa Inggeris untuk Sesi Cardio yang berkuasa
- 5 Lagu Bollywood untuk Workout Cardio Killer
Musim sejuk hampir di sini. Anda boleh merasakan sejuk di udara terutama pada waktu pagi, dan hanya selepas matahari terbenam. Kebanyakan anda mungkin telah mula memakai pakaian musim sejuk anda - merampas kawasan loteng, loteng, atau simpanan anda untuk mengeluarkan semua baju sejuk, selendang, stoking dan banyak lagi. Dan apabila anda berdandan dan selesa, siapa yang boleh menyalahkan anda kerana tidak mahu memukul gim?
Tetapi apabila anda menganggap fakta bahawa musim sejuk adalah masa yang paling biasa tahun apabila orang cenderung makan berlebihan dan menambah berat badan, anda akan mahu memukul treadmill itu Tetapi di mana oh di mana anda akan mencari motivasi? Nah, KANAN DI SINI!
5 Lagu Bahasa Inggeris untuk Sesi Cardio yang berkuasa
Perjuangan ini sangat nyata, dan kita berempati. Tetapi adakah karma kita, kita mesti. Jadi di sini adalah senarai 5 lagu yang terikat untuk memandu tunda dari mata anda, dan dapatkan jantung anda berdebar-debar! Anda boleh menggunakan lagu-lagu ini sebagai senaman kardio yang mencukupi, atau anda boleh menggunakannya untuk memanaskan badan, jadi anda berada dalam suasana yang betul untuk bergerak ke bahagian berat badan. Sama ada cara, berpeluh dijamin.
1. Dapatkan Lucky - Daft Punk
Anda bermula dengan perlahan perlahan, atau berjalan pantas di atas treadmill, mengalir ke nombor ini. Daft Punk telah dianggap sebagai juara muzik pop elektronik untuk masa yang sangat lama. Sesuatu tentang lagu mereka hanya meletakkan anda dalam suasana hati yang baik. Jadi ini adalah lagu pertama di senarai main kami - untuk memulakan hari dengan 'getaran baik sahaja'.
2. Kerja B * tch - Britney Spears
Cukup memanaskan badan, dan kita terus turun ke perniagaan. Lagu ini sepatutnya menjadi lagu kebangsaan setiap bos wanita. Ia mempunyai rentak tersendiri yang kuat, dan liriknya adalah semua motivasi yang anda perlukan untuk meneruskannya. Ini juga merupakan lagu yang hebat untuk kembali ke grind jika anda telah hilang dari tindakan untuk seketika. Moto ini mudah - kerja untuk itu!
3. Shooting Star (Rock Party Party) - David Rush ft Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Lagu ini menarik perhatian semua orang apabila ia keluar pada tahun 2009, dan meletakkan LMFAO pada carta. Walaupun asalnya juga hebat, yang satu ini sempurna untuk memukul treadmill - atau bahkan dancefloor.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Empat tahun sejak ia dibebaskan, jumlah Bruno Mars yang popular ini masih membuat anda berada dalam alur. Banyak peminat kecergasan yang berbeza telah menghiasi lagu ini - dari rutinitas Zumba hingga aerobik, untuk latihan senaman semua-abs. Mana-mana cara anda menggunakannya, ini mesti mendapat tekanan jantung anda. Walau bagaimanapun, rentak juga dipenuhi dengan baik dan akan membantu anda menarik kegembiraan menjadi lebih rendah, ketika anda semakin dekat dengan akhir latihan 5-lagu anda.
5. Swalla - Jason Derulo
Ini yang akan membantu anda menyejukkan diri cukup untuk bersiap-siap untuk mengepam besi atau perlahan-lahan angin sebelum anda berhenti - tanpa menghapuskan mood yang baik dan mental tinggi anda berada. Ia mendapat irama bagus dan getaran 'dingin'.
Jika anda akan mengakhiri senaman anda di sini, pastikan anda menyejukkan dengan beberapa bahagian. Anda boleh memakai beberapa muzik menenangkan instrumental untuk melakukan perkara yang sama.
5 Lagu Bollywood untuk Workout Cardio Killer
Kebudayaan di kebanyakan gim adalah sedemikian rupa sehingga mereka kebanyakannya memainkan lagu-lagu bahasa Inggeris. Bagi seseorang yang kebanyakannya membesar mendengar Bollywood dan Hindi Pop, ini mungkin agak menjengkelkan. Sekiranya anda adalah salah seorang daripada mereka, inilah senarai main yang anda boleh cuba. Anda boleh menggunakan pemain muzik dalam talian untuk membuat senarai main ini. Kemudian, semua yang anda perlu lakukan adalah plug-in dan zon keluar.
1. Shut up & Bounce - Dostana
Semua orang terkejut apabila kredit untuk filem ini bermula, dan Shilpa Shetty muncul di skrin! Walau bagaimanapun, denyutan dan imej mental badannya yang senter dan perut yang tegang akan cukup untuk membuat anda bekerja peluh!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Kita tidak boleh bercakap mengenai 'tenaga' tanpa bercakap tentang Ranveer Singh! Lagu kemenangannya tahun ini telah menyaksikan beberapa persembahan yang hebat - salah seorang daripada mereka menjadi lagu hit super ini. Ia mempunyai rasa seni rakyat yang berbeza dan membuat lagu yang hebat untuk berjoging. Sebagai alternatif, anda boleh melompat ke kitaran elips untuk yang satu ini, dan dapatkan lengan dan kaki flexin '.
3. 1 2 3 4 Get On The Dance Floor - Chennai Express
Ini adalah untuk semua peminat Tollywood! Pukulan yang tidak henti-henti terhadap nombor SRK ini berjangkit, dan sama ada anda suka menari atau tidak, sekurang-kurangnya akan membuat anda mengetuk kaki anda. Anda boleh melakukan larian penuh pada satu ini, untuk mendapatkan permainan kardio anda dengan tepat.
4. Dilli Wali Girlfriend - Yeh Jawaani Hai Deewani
Selepas kemuncak senarai main ini, kami perlahan-lahan mengambil takuk dengan satu lagi kegemaran ramai, yang dibintangi oleh Ranbir Kapoor dan Deepika Padukone. Ini juga telah digunakan oleh banyak koreografer Zumba sebagai lagu senaman. Walau bagaimanapun, satu cara yang menarik untuk menggunakan lagu ini adalah pada kitaran elips. Teruskan, cubalah!
5. Bang Bang - Bang Bang
Sekali lagi, kami menyejukkan - HANYA sedikit wee - dengan nombor groovy yang dibintangi Hrithik Roshan dan Katrina Kaif. Walaupun filem ini tidak begitu baik di pejabat kotak, lagu itu pasti dapat diperhatikan. Tetapi sekali lagi, bilakah pernah menjadi tugas untuk menonton Hrithik meluncur melintasi lantai tarian?
Jadi di sana anda memintanya! Senarai main kardio yang paling pasti yang tidak hanya akan menghangatkan badan tetapi juga akan memancarkan blues musim sejuk dengan tenaga berjangkit dan getaran yang lebih baik. Mari kita letakkan jurulatih itu, dan dapatkan parti ini bermula!