15 Mengejutkan Manfaat Minyak Bran Padi - Ingin Anda Tahu Sebelum
Dalam artikel ini
- Apa itu Rice Bran Oil dan Adakah Ia Baik untuk Keluarga Anda?
- Fakta Nutrisi Minyak Bran Padi
- Manfaat Kesihatan Minyak Bran Padi
- Manfaat dan Kegunaan Lain Minyak Bran Padi
- Soalan Lazim
Minyak adalah penting untuk keperluan memasak harian kami, dan itulah sebabnya penting bagi kita untuk memilih yang mempunyai banyak manfaat di dalamnya. Mereka mempengaruhi rasa dalam makanan dan juga memberi kesan kepada kesihatan kita. Minyak dedak beras meningkatkan sistem imun, menggalakkan penurunan berat badan, membantu dalam melegakan simptom haid, melindungi dan menggalakkan kesihatan jantung, meningkatkan kekuatan kognitif dan mengurangkan reaksi alahan. Ia mempunyai keseimbangan betul lemak jenuh monosaturat, jenuh dan poli di dalamnya yang sihat untuk tubuh kita. Minyak dedak beras mengandungi oryzanol, antioksidan yang dikenali untuk membantu menurunkan tahap kolesterol. Minyak ini mendapati kegunaannya dalam mengubati pelbagai gangguan kulit seperti rosacea, jerawat, ekzema. Ciri-ciri pelembab minyak bran beras adalah ubat yang sangat baik untuk kulit kering. Minyaknya sangat ringan dan memberikan penghidratan kepada kulit tanpa membuatnya berminyak. Minyak dedak beras juga membantu dalam menangkap kejatuhan rambut dan mempromosikan pertumbuhan rambut baru.
Apa itu Rice Bran Oil dan Adakah Ia Baik untuk Keluarga Anda?
Minyak masak memainkan peranan penting dalam mengubah rasa hidangan dan juga kesihatan anda. Jenis minyak masak yang anda pilih untuk rumah anda harus bergantung pada pilihan peribadi anda, anggaran anda dan jenis makanan yang anda masak. Orang semakin menjadi sedar kesihatan dan bereksperimen dengan pelbagai jenis minyak. Minyak dedak beras adalah salah satu peserta baru dalam kategori minyak masak dan mendapat banyak kepentingan kerana manfaatnya. Minyak dedak beras diekstrak dari sekam dan kuman yang terbentuk di dalam beras. Ia sihat untuk keluarga anda kerana ia mengandungi Vitamin E di dalamnya. Masakan Asia rata-rata menggunakan banyak minyak dari goreng dan goreng. Minyak bran beras mendapati kesesuaiannya di sini untuk kegelapan dan titik merokok yang tinggi.
Fakta Nutrisi Minyak Bran Padi
| Minyak Bran Padi | |
| Melayan Saiz 1 sudu besar | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian*|
| Kalori 120 | |
| Kandungan kalori dari Lemak 120 | Peratusan|
| Jumlah Lemak 14g | 21|
| Lemak Lemak 2.7g | 13|
| Lemak tak tepu 4.8g | |
| Lemak 5g tak tepu | |
| Kolesterol 0mg | 0|
| Kalium 0mg | 0|
| Karbohidrat 0g | 0|
| Natrium 0mg | 0|
| Serat Pemakanan 0g | 0|
Sumber: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Manfaat Kesihatan Minyak Bran Padi
Minyak Bran beras adalah lazim di kalangan orang ramai kerana faedah kesihatan yang dibawa olehnya. Kami akan memberikan anda gambaran terperinci tentang bagaimana anda boleh mendapat manfaat dengan memperkenalkan minyak dedak beras dalam diet anda.
1. Rasa Neutral
Rasa adalah aspek penting dalam hidangan yang anda buat. Rasa neutral memastikan bahawa makanan anda mengekalkan rasa. Minyak dedak beras tidak mempengaruhi rasa bahan-bahan yang anda gunakan dalam masakan. Ia digunakan untuk baking cookies atau kek. Sentuhan sedikit minyak ini dalam salad anda akan memberi hidangan anda rasa yang enak. Cahaya dan serba boleh, ia sangat popular pada masa kini.
2. Komposisi Hak Lemak
Minyak dedak beras mengandungi komposisi yang betul lemak jenuh, tepu dan tak tepu yang baik untuk badan anda. Mereka juga bebas daripada trans-lemak.
3. Menggalakkan Kesihatan Jantung
Jumlah oryzanol yang betul dalam minyak bran padi membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam badan anda.
4. Mempunyai Titik Tinggi Merokok
Dengan titik merokok yang tinggi antara 254C, minyak bran beras adalah pilihan yang tepat untuk menggunakan dalam penggorengan yang mendalam. Walaupun pada suhu yang tinggi, minyak ini tidak kehilangan kualiti pemakanannya. Telah diperhatikan bahawa makanan yang dimasak pada suhu yang sangat tinggi menyerap kurang minyak.
5. Ia Kurang Minum
Minyak dedak beras tidak melekat pada makanan kerana sifat likatnya. Oleh kerana ia menyerap kurang minyak, kuantiti yang sedikit cukup semasa memasak di dalamnya.
6. Mengandungi Vitamin E
Minyak dedak beras terdiri daripada bran yang diketahui sangat kaya dengan Vitamin E. Minyak ini mengandungi antioksidan dan sifat antimutagenik yang kuat yang dapat membantu dalam pencegahan kanser. Vitamin E juga dikenali untuk meningkatkan imuniti.
7. Menggalakkan Berat Badan
Minyak dedak beras mengandungi antioksidan yang membantu meningkatkan kadar metabolisme anda dan membawa anda lebih dekat untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
8. Mempunyai Life Shelf Long
Sebagai minyak bran beras sangat kaya dengan antioksidan, ia membantu dalam menjadikannya menentang kekejian sehingga mengurangkan kerosakan. Ini juga membantu dalam meningkatkan jangka hayatnya.
9. Mengandungi Hartanah Anti-Radang
Minyak dedak beras diketahui mengandungi sifat anti-radang yang membantu dalam memerangi dan mengurangkan kesan menopaus seperti kilat panas.
10. Berfaedah untuk Orang Yang Memiliki Diabetes
Manfaat minyak dedak beras untuk diabetes mungkin tidak begitu terkenal. Kajian menunjukkan minyak Rice Bran baik untuk pesakit diabetes kerana ia mengurangkan hampir 30% glukosa darah mereka.
Manfaat dan Kegunaan Lain Minyak Bran Padi
Selain daripada banyak manfaat kesihatan yang mengandung minyak bran, ia boleh digunakan untuk membuat sabun juga. Keuntungan minyak bran beras untuk kulit menjadikannya salah satu ubat terbaik untuk mengubati banyak masalah kulit dan keadaan. Beberapa kelebihan lain minyak bran beras adalah:
1. Membantu Mengubati Ekzema
Kulit kering dan ekzema boleh dirawat dengan topikal minyak bran beras. Ciri pelembabnya membantu mengurangkan gangguan kulit jenis ini.
2. Membantu Mengubati Jerawat
Kulit Jerawat Jerawat biasanya dilihat mempunyai kekurangan dalam asid linoleik. Keseimbangan sempurna asid oleik dan linoleat dalam minyak bran beras menjadikannya sesuai untuk merawat jerawat. Minyak ini mengandungi asid palmitik yang menggalakkan kulit yang sihat.
3. Membantu Mengatasi Proses Penuaan
Kehadiran squalene dalam minyak bran beras membantu dalam mengetatkan kulit dan membantu meningkatkan kesihatan kulit. Pembentukan kedutan melambatkan, yang menjadikan proses penuaan berkuasa.
4. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
Inositol adalah sebatian karbohidrat yang dikenali untuk mencegah kelemumur dan mengurangkan hujung berpecah. Kompaun ini terdapat dalam minyak dedak beras yang banyak. Minyak ini juga mengandungi asid lemak seperti omega-3 yang menghalang rambut yang lebih lama daripada rambut anda.
5. Digunakan dalam Membuat Sabun
Minyak dedak beras bersama dengan mentega shea organik, minyak lain dan natrium hidroksida boleh digunakan untuk membuat sabun.
Soalan Lazim
Minyak dedak beras tidak diragukan lagi sebagai salah satu penyertaan paling popular dalam segmen minyak masak, tetapi ia juga mempunyai bahagian warna yang kami sampaikan untuk anda dalam artikel ini.
1. Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Minyak Bran Beras?
Minyak dedak beras boleh digunakan dengan selamat secara lisan. Peningkatan penggunaan minyak ini mungkin mengakibatkan pergerakan usus yang tidak menentu. Bagi kebanyakan makanan, jika anda memasukkan sesuatu yang baru dalam diet anda, ia akan mengambil masa beberapa lama untuk menyesuaikan diri dengan jenis makanan baru. Minyak dedak beras boleh menyebabkan gas dan beberapa ketidakselesaan perut pada minggu awal. Ini akan merosot dalam masa yang singkat. Kadang-kadang orang mendapat ruam atau kemerahan kulit pada penggunaan topikal minyak ini. Sesetengah orang mungkin mengalami ruam dan gatal-gatal jika dedak padi dilihat dijangkiti dengan jangkitan gatal jerami. Walau bagaimanapun, ini adalah kejadian yang jarang berlaku.
Orang yang mempunyai sejarah masalah saluran pencernaan harus mengelakkan penggunaan minyak bran beras dalam diet mereka. Sekiranya anda sudah menderita ulser di dalam usus, perekatan, mempunyai proses pencernaan yang perlahan, atau apa-apa minyak bran berasaskan kekurangan usus lain tidak baik untuk anda kerana ia kaya dengan serat yang mungkin menyebabkan penyumbatan pada saluran pencernaan anda.
2. Adakah Minyak Bran Radi Selamat Semasa Kehamilan?
Tiada kajian memberikan idea yang jelas mengenai kesan penggunaan minyak bran beras semasa mengandung. Adalah lebih baik untuk mengambil apa-apa makanan secara sederhana, dan jika anda mengalami kesulitan, sebaiknya berunding dengan doktor anda.
Beras adalah bijirin dan minyak bran beras yang diekstrak daripada lapisan luar beras yang merupakan salah satu minyak paling sihat yang terdapat di pasaran hari ini. Ia telah digunakan secara meluas dalam masakan Asia. Peralihan tumpuan dalam minda orang telah membuat minyak bran beras menjadi pemenang yang jelas dalam kategori minyak sihat. Minyak ini mendapati kebolehpasarannya di restoran juga kerana bebas GMO dan mempunyai hayat yang lebih tinggi. Rata-rata dapur India menggunakan banyak minyak untuk menggoreng jauh. Minyak dedak beras ini berjaya memberikan rasa yang menyenangkan kerana rasa neutralnya dan membantu dalam mengurangkan penggunaan minyak sehingga membuat makanan yang enak dan kurang berminyak. Minyak ini juga terkenal dengan kelikatannya yang bermaksud bahawa minyak yang kurang mendapat diserap dalam makanan. Ini membawa kepada pengurangan kalori yang menggalakkan badan yang sihat. Memperkenalkan minyak ajaib ini dalam diet anda dan memilih hidup sihat.