14 Penyelesaian untuk kanak-kanak yang kurang berat badan anda
Dalam artikel ini
- 6 Penyelesaian untuk Membantu Kanak-kanak Berat Badan dalam Cara Sihat
- 8 Makanan untuk Membantu Kanak-kanak Berat Badan
Terdapat banyak sebab mengapa sesetengah kanak-kanak kurang berat. Genetik, perubahan dalam pertumbuhan, atau kadang-kadang peningkatan ketinggian yang mendahului penambahan berat badan adalah beberapa penyebab kanak-kanak yang kurang berat badan. Sudah tentu, terdapat beberapa penyelesaian untuk menamatkan dilema ibu ini.
Sebagai ibu bapa, anda pasti akan mengambil berat tentang tabiat makan anak anda dan pertumbuhan dan perkembangannya. Dan kemungkinan besar, anda seorang lelaki yang ingin tahu sama ada dia bertemu dengan tonggak perkembangannya atau tidak. Ramai kanak-kanak kecil sangat sihat ketika datang untuk makan makanan yang sihat dan diet tidak seimbang membawa kepada bayi kurang berat.
Sekiranya anak anda kurang berat badan, dia mungkin tidak mendapat cukup kalori untuk umurnya. Pada peringkat ini, dia harus makan makanan berkhasiat untuk mendapatkan pertumbuhan dan perkembangannya kembali ke landasan.
WATCH: Tips Berat Berat untuk Bayi oleh Dr Varsha Saxena
KEY TAKEAWAY:
Ketahui apabila kanak-kanak dianggap kurang berat badan dan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu dia mendapatkan berat badan:
- Seorang kanak-kanak kurang berat jika beratnya kurang daripada persentil ke-3 berat pada carta pertumbuhan.
- Beri anak anda diet protein tinggi yang termasuk telur, daging, protein soya, dan kacang.
- Termasuk makanan kaya karbohidrat dalam dietnya, seperti roti gandum, pasta, dan chapatis.
- Buah-buahan tinggi kalori, seperti pisang dan mangga, juga boleh diberikan kepada kanak-kanak. Anda boleh memberi minuman tambahan tinggi kalori kepada pemakan yang cerdik.
- Apabila kanak-kanak membesar, anda akan melihat peningkatan dalam kesihatan anak anda.
6 Penyelesaian untuk Membantu Kanak-kanak Berat Badan dalam Cara Sihat
Berikut adalah penyelesaian mudah yang boleh anda gunakan untuk membantu anak anda mendapat berat badan.
1. Buat Suasana Bersantai untuk Makan
Kebanyakan anak-anak akan terganggu oleh televisyen, panggilan telefon atau komputer semasa makan. Apabila terdapat terlalu banyak gangguan, anda sendiri mungkin merasa tergesa-gesa, yang juga memberi tekanan pada bayi anda untuk dimakan. Kadang-kadang anak anda juga enggan makan dalam keadaan sedemikian. Mewujudkan suasana damai membantu anda dan anak anda menumpukan perhatian kepada tugas yang sedang dijalankan.
2. Tetapkan Rutin untuk Masa Makan Anak Anda
Mengekalkan rutin teratur untuk waktu makan adalah penting untuk anak anda jatuh ke dalam pola makan biasa. Mengawasi jam dan memberi makan pada selang masa yang tetap akan membantu penambahan berat badannya. Jika itu bermakna menarik anak anda jauh dari masa bermain, jadi jadilah. Jangan memberi makanan yang terlepas walaupun anda perlu keluar. Bawa makanan ringan kepada anda supaya anda dapat memberi makan anak-anak anda pada masa yang diberikan.
3. Meningkatkan Pengambilan Kalori
Sesetengah kanak-kanak makan kuantiti yang sangat kecil. Oleh itu, apabila meningkatkan jumlah makanan tidak sepertinya akan membantu, lebih baik untuk memperkenalkan makanan berkalori tinggi untuk mendapatkan berat badan kanak-kanak. Ini akan memastikan bahawa anak kecil anda mendapat jumlah pemakanan yang sesuai. Termasuk makanan seperti produk tenusu penuh lemak, keju krim, mayonis atau puding yang diperbuat daripada susu.
4. Cobalah Suplemen Berat Badan untuk Kanak-kanak
Mungkin idea yang baik untuk memasukkan beberapa suplemen berat badan dalam diet anak anda untuk kanak-kanak yang kurang berat badan, terutamanya jika anak anda mempunyai selera makan yang kecil. Suplemen vitamin harus termasuk vitamin A, C, dan D dan mereka harus dirumus khas untuk kumpulan umur mereka.
5. Cuba dan Jadikannya Mudah untuk Anak Anda Makan
Mengetahui apa yang anak anda suka dan bagaimana dia suka memakannya adalah sama pentingnya dengan menentukan jenis makanan yang sesuai untuk kanak-kanak yang kurang berat badan. Sekiranya dia suka pisangnya dihancurkan, makanlah dengannya. Kupas dan potong buah-buahan atau mash makanannya supaya lebih mudah baginya makan. Hidangkan hidangan kegemarannya juga supaya anak anda menantikan masa makannya.
6. Menawarkan Snek tetapi Sihat
Makanan ringan merupakan sebahagian penting daripada diet kanak-kanak. Makanan jari dicintai oleh kanak-kanak dan apabila bayi anda mengambil makanan jari sendiri, ia memastikan bahawa mereka memenuhi pencapaian perkembangan mereka. Walau bagaimanapun, berhati-hati dalam menawarkan makanan ringan. Untuk menggalakkan peningkatan berat badan pada kanak-kanak, membuat snek yang sihat seperti bar granola, keropok kacang tanah, dan bar bijirin. Oat adalah pilihan yang sihat untuk membuat makanan ringan. Anda juga boleh memberi jus buah-buahan anak anda tetapi menjauhkan diri dari minuman berudara tersebut.
8 Makanan untuk Membantu Kanak-kanak Berat Badan
Makanan memainkan peranan penting dalam penambahan berat badan dan penurunan berat badan, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Sekiranya bayi anda kurang berat badan, cubalah dan sertakan makanan ini dalam dietnya untuk membantu dia meningkatkan berat badan dengan cara yang sihat:
1. Kentang
Seorang kanak-kanak yang tidak makan kentang jarang didapati. Kentang adalah pilihan terbaik yang menggalakkan penambahan berat badan pada bayi. Pengambilan karbohidrat diperlukan untuk proses penambahan berat badan dan kentang adalah sumber karbohidrat yang optimum. Kentang juga mengandungi asid amino yang menggalakkan peningkatan berat badan pada bayi. Selain kentang, anda juga boleh memasukkan sayur-sayuran berkanji lain dalam diet bayi anda.
2. Minyak Zaitun
Kita semua sedar tentang manfaat makan minyak zaitun. Ia kaya dengan asid lemak tanpa monounsaturated yang menjadikannya tambahan yang sihat untuk diet anda. Ia juga kaya dengan antioksidan dan tinggi kalori. Tambah minyak zaitun ke salad anak anda dan dalam resipi sihat yang lain.
3. Pisang
Pisang juga mendahului senarai makanan sihat untuk penambahan berat badan. Pisang mudah didapati dan anda tidak perlu membuat sesuatu daripada itu. Menjadi kaya dengan karbohidrat mereka membuat proses mendapatkan berat badan lebih mudah pada bayi. Apa yang anda perlu lakukan itu mengupas pisang dan berikan anak kecil anda semasa dia sibuk menonton rancangan kartun kegemarannya. Untuk membuatnya lebih menarik menambahnya kepada yoghurt atau curd, campurkan buah-buahan lain dan berikannya dalam bentuk puding.
4. Kacang
Kacang adalah kegemaran kanak-kanak. Apa yang perlu mereka lakukan ialah merebut beberapa dan mengunyah semasa mereka bermain. Kacang seperti badam, walnut, kacang tanah, kacang tanah, biji labu, dan biji wijen kaya dengan lemak, protein, dan serat. Sertakan kacang ini dalam diet mereka setiap hari. Anda juga boleh memberi mereka badam halwa, atau memberikan milkshake yang dihiasi dengan kacang-kacangan ini.
5. Telur
Telur sekali lagi merupakan sumber protein yang baik dan mengandungi vitamin A dan Vitamin B12. Telur boleh dimasukkan dalam diet bayi dengan umur 8-9 bulan. Ada cara untuk memberi telur kepada bayi anda; anda boleh memberinya telur dadar, telur rebus, telur hancur, sandwic telur dan sebagainya. Jadikannya kelihatan menarik supaya bayi anda tidak akan menyangkal memakannya.
6. Jaggery
Jaggery juga membantu dalam penambahan berat badan pada kanak-kanak. Jaggery adalah lebih baik daripada gula halus dan kaya dengan kalori. Ia juga banyak terdapat di India, jadi gunakanlah dalam jumlah yang banyak dalam pelan diet bayi anda.
7. Avocados
Alpukat adalah sumber kaya lemak vegetarian. Alpukat penuh dengan kalori, karbohidrat, protein, dan lemak, hampir semua yang dapat meningkatkan berat badan. Ia adalah lemak mentega dan boleh digunakan untuk membuat dips, salad, dan mashes. Dan yakinlah kerana anak-anak akan menyukai semua resipi ini.
8. Buah-buahan
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan terbaik untuk mendapatkan berat badan yang sihat. Termasuk mangga, betik, nenas, dan sayur-sayuran kukus dalam diet bayi anda. Anda juga boleh menambah mentega dengan sayur-sayuran kukus dengan bebas. Jika anak anda enggan makan buah-buahan, anda boleh menyiapkan salad buah dan menambah kacang. Kanak-kanak suka warna dan mereka akan memakannya tanpa berfikir.
Penurunan berat badan tidak semestinya tanda keadaan medikal yang mendasari. Untuk mendapatkan anak anda makan, penting untuk membuat makan mudah dan menyeronokkan untuk mereka. Cuba resipi berat badan ini untuk kanak-kanak yang kurang berat badan untuk keputusan yang positif. Ambil perhatian: jika anda menganggap berat badan anda sendiri dan mengira kalori tersebut, anak anda akan segera mengambilnya, yang boleh menjejaskan corak makannya sendiri dengan mudah!