14 Home Remedies for Problem Gastric semasa Kehamilan
Kehamilan adalah fasa yang membuat seorang wanita merasa lengkap dan berpuas hati. Menyedari bahawa kehidupan semakin berkembang di dalam diri anda dan tidak lama lagi anda akan berada di dalam anda dalam beberapa bulan, adalah menarik dan teruk. Anda merasakan di bahagian atas dunia, tetapi sedang hamil bukanlah katil mawar, kerana anda mungkin mengalami keadaan yang sukar dan memalukan juga. Kadang-kadang, anda mungkin merasa kembung dan lulus gas beberapa kali pada siang hari.
Ya, ia memalukan dan anda mungkin berasa tidak selesa apabila anda bersama sekumpulan orang. Tetapi, ada sebab-sebab tertentu mengapa ia berlaku. Sebab utama disenaraikan di bawah:
1. Obesiti
Apabila anda membawa bayi di dalam diri anda, anda akan mengalami rasa lapar dalam setiap beberapa jam. Ini membawa kepada makanan ringan dan kerap makan. Kerana senaman dikurangkan, anda boleh memakai berat badan, yang memberikan perasaan kembung.
2. Imbalance hormon
Kehamilan menggalakkan pertumbuhan dan pembebasan hormon progesteron yang melegakan otot dan melambatkan proses pencernaan dengan ketara. Makanan yang digunakan masih dalam saluran pencernaan untuk jangka masa yang lama. Ini menyebabkan perut kembung dan kerap berlaku pada wanita hamil.
3. Diabetes Gestational
Semasa kehamilan, tahap gula dalam darah adalah tinggi, yang dikenali sebagai diabetes gestasi. Akibatnya, wanita berasa kembung. Dan, ini biasanya terjadi pada trimester ketiga.
Pemulihan semula jadi untuk Gas Walaupun Hamil
Statistik mendedahkan bahawa orang biasa melepaskan gas kira-kira 15-20 kali setiap hari. Ia hanya semasa kehamilan nombor ini hampir berlipat ganda dan ini boleh menyebabkan kesulitan dan malu. Untuk menangani masalah gastrik semasa rawatan kehamilan di rumah agak berkesan dan boleh dilaksanakan dengan mudah. Berikut adalah beberapa ubat semulajadi untuk merawat masalah gas yang anda boleh cuba:
1. Meningkatkan Pengambilan Air
Pastikan diri anda terhidrasi dengan meminum banyak air pada selang waktu biasa pada siang hari. Malah, mulailah hari anda dengan minum segelas air dan simpan sebotol cecair semulajadi yang semula jadi ini untuk mengelak sepanjang hari. Jus buah segar juga membantu menghilangkan toksin dari badan dan mencegah kembung.
2. Hentikan Mengonsumsi Gula halus
Sekiranya anda dapat mencari cara untuk mengurangkan keinginan untuk makanan dan minuman yang manis, anda akan menguntungkan diri sendiri. Fruktosa, yang biasanya dijumpai dalam jus buah-buahan dan minuman beraroma buatan boleh menyebabkan kembung dan gas. Elakkan mengunyah gusi dan lozenges kerana mereka mengandungi sorbitol yang menyebabkan anda berasa kembung.
3. Mengurangkan Makanan Goreng dari Diet Anda
Elakkan makan makanan goreng, seperti cip dan kentang goreng; walaupun makanan goreng mungkin tidak langsung melepaskan gas, anda akan berasa kembung kerana proses pencernaan agak lambat semasa kehamilan. Juga, makanan seperti kacang, bawang, brokoli, kubis, dan kembang kol mampu menyebabkan masalah gastrik, sehingga menjauhkan diri dari mereka semasa hamil.
4. Makan Makanan Kaya Serat
Masukkan wortel, epal, oat, sayur-sayuran berdaun, dan pear untuk diet anda kerana mereka membantu menyerap air dari sistem pencernaan. Serat bergerak makanan melalui usus dengan mudah. Makan makanan kaya serat akan menjadikan pergerakan usus anda tetap dan anda tidak akan berasa kembung. Satu kata yang berhati-hati, jika sistem anda tidak digunakan untuk makan banyak makanan serat yang tinggi, memperkenalkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat perlahan-lahan.
5. Pergi untuk Makanan yang Lebih Kecil
Daripada makan tiga hidangan penuh sehari, anda boleh membahagikannya kepada enam makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Makan makanan anda dengan cara yang santai, jangan memakan makanan dan pastikan anda mengunyahnya dengan betul sebelum mengambil sudu seterusnya. Juga, lakukan makan dengan hanya makan makanan yang sihat.
6. Benih Fenugreek
Penggunaan benih fenugreek telah menjadi penyelesaian yang diuji dan diuji untuk mengawal masalah gas semasa mengandung. Anda boleh mengambil satu sendok makan benih fenugreek dan rendam dalam air semalaman. Penapis benih dari air dan minum air untuk mengurangkan kembung.
7. Lemon Juice
Sapu seluruh lemon ke dalam mangkuk dan tambah satu cawan air dan setengah sudu baking soda kepadanya. Simpan kacau sehingga soda penaik sepenuhnya dibubarkan. Minum ini untuk melegakan sepenuhnya dari gas dan masalah gastrik lain. Minum jus lemon dengan air suam awal pagi adalah pereda sakit perut juga.
8. Teh Herba
Ini adalah ubat rumah yang sangat popular untuk menangani masalah gastrik semasa mengandung. Teh mentega, blackberry, raspberry, dan chamomile herba terkenal untuk membantu proses penghadaman. Jangan rebus teh herba terlalu banyak kerana ini akan memusnahkan sifat penyembuhan yang dimilikinya. Ambil ini dua kali sehari untuk kesan terbaik. Peppermint Tea juga merupakan kaedah yang terbukti mendapat pelepasan gas semasa mengandung. Masukkan madu secukup rasa dan minum tiga kali sehari.
9. ketumbar
Bahan ini boleh didapati di kebanyakan rumah dan merupakan ubat semulajadi untuk merawat gas dan kembung. Ia boleh dimakan mentah atau anda boleh menambahkannya ke diet harian anda untuk memastikan pencernaan anda berada di landasan yang betul. Daun ketumbar juga hebat untuk keasaman dan sensasi terbakar di dalam perut. Tambah ketumbar panggang ke segelas buttermilk berguna untuk mencegah senak dan gas.
10. Air Panas
Masalah pencernaan dan masalah gastrik lain boleh ditangani secara berkesan dengan meminum air hangat setiap hari. Ini bukan sahaja dapat memastikan pencernaan anda dalam keadaan baik tetapi memastikan pergerakan usus yang betul, yang biasanya terjejas. Sekiranya anda perlu makan di restoran atau pesta, sila ambil satu mata untuk meminta segelas air suam (memerah separuh lemon jika boleh) dan makan selepas makan.
11. Drumstick
Makanan berserabut ini adalah tambahan tambahan untuk makanan anda terutama jika anda mengalami najis yang keras. Oleh kerana pergerakan usus tidak teratur, terdapat kemungkinan pembentukan gas yang berlebihan dalam tubuh anda. Ia akan meningkatkan kandungan kasar dalam makanan anda dan akan meningkatkan kesihatan perut secara serentak.
12. Kecantikan
Pelembut dan penyembuh kambing biasanya dielakkan semasa mengandung, tetapi mineral berasaskan minyak selamat untuk digunakan. Mereka boleh memberikan kelegaan segera daripada kembung. Walau bagaimanapun, berunding dengan doktor anda sebelum anda mengambilnya untuk memastikan bayi anda dan diri anda selamat dari apa-apa reaksi.
13. Pilihan Makanan yang Tepat
Kehamilan adalah masa apabila anda berhati-hati memantau diet anda dan memilih jenis makanan yang tepat untuk digunakan. Makanan segar selalu dianggap paling baik pada masa ini berbanding dengan makanan yang diproses atau makan malam beku. Makanan organik yang diubah suai secara genetik dan bebas daripada racun serangga harus diutamakan semasa kehamilan. Ini akan mengurangkan kemungkinan senak dan perut kembung dengan cara yang semulajadi.
14. Yoga dan Latihan
Anda perlu menyediakan jadual harian untuk latihan ringan dan yoga kerana anda akan duduk sepanjang hari dan ini boleh membawa kepada pembentukan gas yang berlebihan. Latihan cahaya, seperti berjalan kaki setiap hari di sekitar taman, terutamanya pada waktu pagi atau selepas makan malam, boleh menjadi ideal untuk wanita hamil. Elakkan daripada apa-apa latihan berat. Sebaliknya pilih yoga (dapatkan nasihat profesional) dan buang gas dan masalah gastrik lain semasa kehamilan.
Anda mungkin bimbang tentang masalah gastrik anda yang menyebabkan kerosakan pada bayi anda tetapi yakinlah bahawa bayi anda dilindungi dengan pelindung cairan amniotik yang dilindungi oleh alam semula jadi. Sentiasa pedih ulu hati dan sembelit selama tempoh ini untuk kehamilan yang santai dan bahagia. Sekiranya terdapat kekejangan atau kekejangan abdomen selepas melepasi sakit perut atau gas, beritahu doktor anda dengan serta-merta.