13 Perkara Yang Harus Dilakukan Untuk Nurseri Anda Untuk Membantu Tidur Bayi anda
Sebelum mengandung, saya terobsesi dengan taska bayi. Semua bilik-bilik pastel yang cantik di Pinterest, penuh dengan edisi Winnie-the-Pooh edisi terhad dan langsir langsir yang lembut membuatkan saya ingin menjerit dengan sukacita. Setiap bilik yang disematkan semasa menunggu bayi saya mempunyai perabot antik yang diperlukan, seni vintaj yang tidak boleh didapati, dan kerusi goyang yang kelihatan seperti seorang nenek nenek saya yang akan dimiliki. Di belakang? Saya harap saya lebih tertumpu pada perkara yang perlu dilakukan ke nurseri untuk membantu tidur bayi.
Kerana, sementara seorang rocker antik kelihatan sayang di sebuah tapak semaian, ia benar-benar boleh mengawal permainan goyang anda ketika bayi anda berada pada jam 2 pagi. Dan jika anda tidak goyang seperti pro, maka bayi anda tidak akan hanyut ke slumberland dan juga perlu. Sebenarnya, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk tapak semaian anda untuk menjadikannya tempat perlindungan bagi anak kecil anda dan mereka tidak perlu mengalihkan pandangan anda untuk bilik bayi anda. Sarang adalah sebahagian besar daripada mengandung dan menyiapkan untuk bayi, saya tahu, tetapi dengar saya tentang 13 perkara yang boleh anda lakukan untuk nurseri anda - anda akan menghargai tidur lebih daripada yang anda suka bintang-bintang yang diproyeksikan di siling dari mesti -memiliki item pendaftaran.
1 Tambah Mesin Bunyi
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Anda fikir kawasan yang baik dan tenang akan membantu tidur bayi anda, tetapi sebaliknya adalah benar. Walaupun terdapat data yang bertentangan sejak beberapa tahun kebelakangan ini, sama ada bunyi putih terlalu kuat untuk bayi, hakikatnya mesin bunyi dapat menenggelamkan gangguan lain yang bising, seperti anjing menyalak dan sirene di luar, untuk memastikan anak kecil anda mendapat tidur mereka keperluan. Anak saya sendiri telah tidur dengan bunyi ombak laut yang terhempas selama hampir dua tahun sekarang, dan saya tidak mengharapkan dia tinggal di mana-mana semalaman tanpa ia.
2 Hang Langsir Langsir
Saya tidak mahu pergi dengan pilihan ini apabila saya telah mendapat bilik anak perempuan saya, kerana saya fikir ia akan merosakkan dia yang dapat tidur ketika ada cahaya sekarang. Tetapi saya salah. Menurut Yayasan Tidur Nasional, menyekat cahaya matahari dari bilik anak anda memicu tubuh mereka memikirkan masa untuk tidur, kerana melatonin mereka naik tanpa cahaya. Melatonin menjadikan tubuh anda lebih selamat dihidupkan, membantu anak kecil anda melayang dan mendapat banyak rehat.
3 Tambah Dalam Pengerusi Comfy
Kursi Pengeluar Swivel Swivel, $ 158, Amazon
Apabila panggilan bangun tengah malam datang, anda akan memerlukan tempat yang selesa untuk berehat. Anda mungkin tidak fikir ini membantu bayi anda banyak, tetapi ia benar-benar - jika anda selesa, begitu juga dengan bayi anda. Jadi cari glider atau kerusi goyang atau sofa - apa sahaja yang anda suka. Isikan dengan selimut dan bantal atau apa sahaja yang anda perlukan untuk menjadikannya selesa mungkin supaya anda boleh berehat semasa makan malam atau goyang.
4 Keep It Organized
Bukan sahaja ruang kosong bebas membantu menenangkan persekitaran yang tenang dan santai, tetapi ia juga boleh menjaga anak kecil anda daripada terlalu terganggu apabila tiba masanya untuk menukar lampin atau meletakkannya dalam pakaian kering jika terdapat kemalangan. Apabila bayi anda mengantuk ketika anda menukarnya, anda tidak mahu tersandung pada mainan atau memerlukan cahaya untuk mencari kain lap dan lampin. Pastikan semuanya teratur dan anda akan dapat meringankan mereka kembali ke tidur.
5 Tambah Kipas
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Kipas siling mungkin tidak memenangi mana-mana anugerah reka bentuk utama, tetapi ia adalah satu kemestian untuk bilik bayi. Bukan sahaja mereka membantu mengurangkan risiko bayi SIDS, tetapi suhu tidur yang optimum untuk bayi adalah antara 65 dan 70 darjah Fahrenheit, menurut Laman Tidur Bayi. Sekiranya anda tidak bersedia untuk menggugurkan AC anda yang rendah, peminat boleh membantu menjaga anak anda sejuk dan selesa.
6 Pasang Lampu Dimmer Atau Malam
Gajah Malam Cahaya, $ 10, Amazon
Pemutihan memberikan anda cahaya yang cukup untuk memeriksa bayi anda dan menguruskan perubahan lampin atau makan tanpa mengganggu mereka terlalu banyak. Cahaya malam juga boleh berfungsi, selagi anda ingat untuk mengekliknya apabila anda pergi.
7 Hiaskan Ini Dalam Tenang, Corak Lembut
Ada sebab mengapa pastel adalah palet untuk bilik bayi. Warna dan hiasan di tapak semaian anak kecil anda boleh menjejaskan tidur mereka, terutamanya jika bilik terlalu merangsang. Walaupun mereka akan menikmati melihat bilik-bilik tersebut pada siang hari, pada waktu malam, warna-warna cerah, objek berputar, dan corak yang berbeza-beza, mungkin terlalu banyak untuk otak kecil mereka. Tunggu sehingga mereka menjadi lebih tua untuk memecahkan cetakan grafik berani.
8 Masukkan Monitor Bayi A
Ini lebih untuk anda dan memastikan anda tidak merosakkan tidur anak anda. Sama ada anda lebih selesa dengan monitor standard atau video berteknologi tinggi, pastikan anda berasa selamat dan boleh berehat dengan anak kecil anda yang sedang tidur di bilik mereka. Tiada siapa yang mahu bangunkan anaknya kerana mereka terus melangkah masuk untuk memastikan bayi mereka masih bernafas.
9 Simpan Mainan Dipilih
Bukan hanya supaya anda tidak mengembara di tengah-tengah malam, tetapi untuk mendapatkan anak anda dalam mood untuk tidur dan tidak bermain. Jika terdapat mainan di dalam katil, anda mungkin perlu mengeluarkannya untuk memastikan anak anda selamat dan bebas dari gangguan.
10 Mengambil Projektor Bintang
Saya tahu, mesin-mesin ramuan itu comel dan bintang-bintang berwarna-warni yang mengisi bilik kecil anda membuat anda bahagia, tetapi mereka juga boleh menjaga anak anda terjaga. Mereka terlalu merangsang untuk mewujudkan persekitaran tidur yang tenang dan boleh menjejaskan irama circadian mereka dengan perubahan lampu dan warna, menurut The Sleep Foundation.
11 Masukkan Dalam Humidifer
Cool Mist Humidifier, $ 44, Amazon
Jadi apabila mereka mempunyai sejuk, anda boleh memastikan mereka masih mendapat tidur yang mereka perlukan. Humidifiers melonggarkan mukus anak anda, menjadikannya lebih mudah bagi mereka untuk bernafas dan berehat dengan selesa.
12 Tambah Penyedut Minyak
Minyak Aroma Diffuser dan Humidifier, $ 29, Amazon
Terdapat penyelidikan yang bercanggah di luar sana, tetapi Laman Tidur Bayi mencatatkan bahawa penyebar minyak boleh membantu tidur anak anda. Lavender terutamanya mempunyai beberapa faedah berhubung dengan tidur, jadi jika anda ingin mencubanya, pastikan anda menggunakan minyak murni untuk membuat tempat perlindungan yang manis.
13 Buat Ini Sebahagian Rutin Tidur Anda
Pembibitan bayi anda boleh menjadi oasis tidur yang sempurna, tetapi jika ia bukan sebahagian daripada rutin tidur anak anda, ia tidak akan menjadi masalah. Apabila anda mendapatkan bayi anda bersedia untuk tidur, pergi ke nurseri dan menjadikannya sebahagian daripada rutin. Dapatkan mereka dalam baju tidur mereka, bersenang-senang di kerusi yang selesa, dan baca buku di dalam bilik atau menyanyikan lagu-lagu. Apa jua rutinnya, buatlah di dalam bilik. Bayi anda akan mengaitkan bilik mereka dengan tidur dan tahu bahawa ia adalah tempat untuk berehat dan berehat.