13 Cara Mudah Untuk Mulakan Liking Badan Anda Lebih Lagi Sekarang, Kerana Anda Adakah Dewi
Apabila saya hamil, saya sangat bangga dengan bentuk perut saya dan bayang yang saya rasa seperti dewi. Saya memakai pakaian yang memamerkan angka baru saya dan membawa diri saya dengan mudah. Tetapi apabila anak perempuan saya dilahirkan, hubris mula pudar. Saya jatuh ke dalam keadaan depresi dan hilang keinginan saya untuk melihat di cermin. Saya tahu saya boleh bersenam dan makan dengan lebih baik, tetapi saya mahukan keputusan segera. Saya mahu bangun suatu pagi dan dengan serta-merta seperti badan saya lebih. Saya mahu berasa seperti dewi lagi.
Saya menganggap ini tidak mustahil, tetapi ternyata pembelajaran seperti badan anda, walaupun seketika. adalah lebih mudah daripada yang akan difikirkan. Meningkatkan keyakinan badan adalah mengenai mengubah monolog dalaman yang mengatakan anda tidak cantik (yang anda, BTW). Mengawal cara anda merasakan badan anda bermakna mengawal bagaimana anda melihat tubuh anda, dan bukan cara tubuh anda kelihatan. (Yang mungkin saya tambah, adalah hebat.) Setiap wanita mempunyai hari-hari di mana dia merasakan badannya, tetapi triknya adalah untuk menarik diri dari kemerosotan itu dengan beberapa latihan - jenis yang tidak memerlukan anda pergi ke gimnasium. Berikut adalah 12 cara mudah untuk mula menyukai badan anda lebih sekarang, kerana angka anda patut dipuji.
1 Buat Senarai Atribut
Walaupun hanya beberapa ciri untuk bermula, mengakui sifat anda adalah cara yang bagus untuk memulakan perjalanan positif badan. Menurut Nia Shanks, pemimpin kempen Lif Like a Girl, pembicaraan diri yang positif adalah satu langkah besar untuk memperoleh keyakinan diri. Dan jangan takut untuk mendapat perhatian khusus. Pasti anda suka kaki anda, tapi mengapa? Adakah kerana mereka menolak anda melalui 5K? Atau mungkin kerana mereka melihat hella baik di tumit tinggi emas itu. Dengan melihat ciri-ciri ini di atas kertas dan mengatakan mereka secara lantang setiap hari, anda akan mengubah cara anda melihat diri anda.
2 Dapatkan Naked
Mencintai badan anda dalam pakaian yang indah, tetapi menyukainya apabila ia tidak terselip di pinggang dan disembunyikan oleh kain adalah lebih baik. Anda tidak perlu membuat masalah sama ada. Hanya tundukkan tuala semasa anda melakukan rambut anda atau hilangkan baju tidur semasa meregang di tempat tidur. Menjadi selesa dengan badan anda dalam bentuk yang paling semula jadi adalah langkah besar ke arah membina keyakinan.
3 Ikut Menggalakkan Hashtags
Instagram mempengaruhi pilihan makanan dan fesyen kita, jadi mengapa ia tidak dapat mengubah keyakinan kita juga? Media sosial boleh menjadi komponen besar dalam membina imej badan yang lebih baik. Jadi pada masa akan datang, anda sedang melihat rupa anda (atau berasa hebat tentangnya), cari web untuk beberapa hashteg positif badan. Melihat bagaimana orang lain menyukai diri mereka boleh memberi inspirasi kepada anda untuk melakukan perkara yang sama.
4 Adakah Apa Rasa Baik
Jangan biarkan norma sosial menghalang anda daripada melakukan sesuatu yang membuat anda berasa baik. Jika anda suka cara anda melihat pakaian koktel tertentu, maka dengan segala cara, pakai ke kedai runcit. Ambil contoh saya. Saya bekerja dari rumah, tetapi saya rasa sejuta kali lebih baik apabila saya memakai solek dan perhiasan saya, dan berpakaian seolah-olah saya menuju ke pejabat. Siapa yang peduli bahawa 75 peratus dari masa saya mengejar anak kecil dan bekerja di meja dapur Cheerio yang dilindungi? Saya rasa baik, dan itulah yang penting.
5 Ambil Selfie
Ia mungkin kelihatan menyerap diri sendiri, tetapi merakam pics apabila anda berasa sengit boleh benar-benar meningkatkan ego anda. Anda tidak perlu menyiarkannya di mana-mana sahaja - hanya simpannya pada kamera anda untuk hari-hari apabila anda merasa kurang hebat. Dengan cara ini, anda akan mempunyai peringatan mengenai betapa hebatnya anda kelihatan. Roll kamera saya sendiri mempunyai beberapa gambar saya dalam pakaian senaman saya kerana saya suka cara kaki saya melihat mereka. Dan saya akan dihukum jika seseorang cuba memberitahu saya sebaliknya.
6 Tarian
Bukan rahsia lagi bahawa muzik meningkatkan mood anda, jadi mengapa ia tidak dapat meningkatkan keyakinan anda ?. Mengayun pinggul anda dan mengelakkannya tanpa meninggalkan diri anda boleh membuat anda berasa luar biasa, walaupun hanya beberapa minit sahaja.
7 Mempunyai Seks Lebih
Anda sudah tahu bahawa pasangan anda menggali badan anda, jadi mengapa tidak memandu mereka lebih gila dengan mengasihi badan anda sama banyaknya? Mempunyai lebih banyak seks bukan sahaja meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda dengan semua endorphin itu, tetapi semakin anda melihat pasangan anda menikmati tubuh anda, yang lebih seksi anda akan merasa.
8 Rawat Diri Anda Seperti Anda Merawat Kawan Anda
Adakah anda memberitahu BFF anda bahawa lengannya terlalu besar? Tidak. Jadi, mengapa memberitahu diri sendiri? Amalan Peraturan Emas pada diri anda, dan pemikiran positif akan lebih cepat ke hadapan fikiran anda.
9 Meminjam Perkataan Orang Lain
Terdapat begitu banyak sebutan imej badan positif yang boleh membantu membina keyakinan anda. Berikan mereka, tuliskannya pada cermin anda, atau tambahkannya ke papan Pinterest anda yang semakin meningkat. Apa sahaja yang diperlukan untuk mengingatkan diri anda bahawa anda cantik, tidak kira apa yang anda katakan (ya, itulah pemilihan Christina Aguilera, dan ia bernilai ditulis di dinding anda.)
10 Cari Kecantikan Dalam "Kekurangan"
Saya tahu dari pengalaman peribadi bahawa ini adalah salah satu petua yang sukar untuk dilaksanakan. Saya mempunyai tanda regangan yang berlimpah dan ada hari-hari apabila saya berasa sangat tertekan oleh mereka bahawa saya tidak mengambil baju saya semasa seks. Tetapi apabila saya cuba memperkasakan diri saya dan mencintai badan saya, saya mengesan tanda regangan dan mengingatkan saya bahawa mereka berada di sana kerana saya tumbuh dan melahirkan seorang anak perempuan yang luar biasa. Apa yang lebih cantik daripada itu?
11 Beritahu Rakan-rakan Untuk Berhenti Bashing Badan
Anda mungkin mengalami bahagian sesi pembuangan yang memberi tumpuan kepada kelemahan badan. Dan, untuk menjadi adil, ia tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Sesi ini berfungsi sebagai peringatan bahawa setiap orang mempunyai masalah imej badan. Tetapi untuk mencintai badan anda, anda perlu mengelilingi diri anda dengan ceramah positif. Buat pakatan dengan rakan-rakan anda untuk mengakhiri bashing tubuh sekali dan untuk semua. Jika anda semua benar-benar ingin membincangkan badan anda (walaupun mengapa anda apabila anda mempunyai begitu banyak perkara lain yang berlaku dalam hidup anda), fokus kepada positif.
12 Membuat Senarai Apa Yang Boleh Dilakukan oleh Tubuh anda
Jadi mungkin anda tidak boleh menjalankan maraton, tetapi anda boleh memegang beberapa pose yoga yang paling rumit dan bangku akhbar 150 pound. Fokus pada semua perkara yang dapat dicapai oleh tubuh anda, walaupun perkara yang kelihatannya biasa kepada anda, seperti keupayaan untuk mengangkat anak tidur anda, galon susu, dan koper keluar dari kereta sahaja. Badan anda sangat kuat dan anda tidak boleh merasa seperti itu tidak cukup.
13 Ingat Siapa Yang Mendengar
Anak perempuan saya adalah salah satu motivasi utama saya untuk kekal positif. Dan untuk alasan yang baik. Satu kajian dalam Arkib Pediatrik dan Perubatan Remaja mendapati bahawa kebimbangan seorang ibu terhadap tubuhnya sendiri boleh menyebabkan masalah imej badan pada anak-anaknya. Jadi, jika saya mahu anak perempuan saya menjadi gadis yang percaya diri yang selesa dalam kulitnya, maka saya tidak boleh membiarkannya mendengar saya bash badan saya sendiri. Dalam memuji penampilan saya, dia belajar bukan sahaja tentang imej badan yang positif, tetapi bagaimana untuk mendapatkannya sendiri.