11 Cara Mempromosi Moms Menyusui Di Tempat Kerja
Menggalakkan ibu-ibu yang ingin menyusukan bayi adalah pekerjaan yang penting, terutama jika anda berjuang untuk hak mereka (atau) untuk menyusui di depan umum. Tetapi mencari cara untuk menganjurkan ibu-ibu menyusu di tempat kerja adalah sama pentingnya, jika tidak lebih.
Amy O'Malley, pengarah pendidikan dan perkhidmatan klinikal di Medela, memberitahu saya semasa temuduga telefon yang akan kembali bekerja sering menjadi alasan mengapa ibu tidak terus menyusu selama enam bulan. Laporan dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesahkan ini serta statistik menunjukkan bahawa bayi menyusu menurun daripada 51.8 peratus pada umur 6 bulan hingga 30.7 peratus pada usia 12 bulan. Selain itu, CDC menyatakan bahawa penurunan dalam ibu-ibu yang menyusukan bayi mereka antara 6 dan 12 bulan sering disebabkan oleh kekurangan sokongan daripada keluarga, penyedia penjagaan kesihatan, dan majikan mereka.
Pemompaan sudah banyak kerja, tetapi apabila anda cuba menyesuaikan hari kerja yang sibuk, tarikh akhir mesyuarat, dan mengadakan persidangan, lebih sukar untuk mencari masa untuk mengepam dan mengekalkan bekalan susu anda. Belum lagi, kini anda perlu membawa beg tambahan dengan peralatan pam anda, membersihkannya, mencari tempat di pejabat untuk menyimpan susu anda, dan bawa semuanya pulang dengan anda sekali lagi pada penghujung hari. Ia boleh meletihkan.
Tetapi apa yang lebih melelahkan adalah apabila tempat kerja anda tidak berada di atas tujuan penyusuan bayi anda. Tidak kira jika anda menyusu di tempat kerja atau mempunyai rakan sekerja yang melakukan - setiap ibu menyusu patut dilayan di tempat kerja. Pendidikan boleh pergi jauh, tetapi anda juga boleh mencuba 11 cara untuk menyokong diri anda dan ibu-ibu yang menyusu. Kecemerlangan dalam kerjaya anda tidak harus menandakan berakhirnya perjalanan penyusuan bayi anda - anda boleh melakukan kedua-duanya dengan sokongan yang betul.
1 Gunakan Medela Pada Sumber Kerja
Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk bermula, lihatlah Medela at Work, sumber yang hebat untuk pekerja dan majikan. "Ada tip dan alat yang berbeza di Medela di Tempat Kerja, " kata O'Malley. "Kami mempunyai keperibadian untuk majikan mengenai menubuhkan sebuah bilik pam di tempat kerja serta barang-barang seperti penggantung pintu untuk pekerja menggunakan rakan sekerja yang lain tahu mereka mengepam." Ini adalah sumber yang hebat untuk menunjukkan majikan anda dan duduk untuk berbual dengan mereka mengenai hak anda sebagai ibu menyusu.
2 Bercakap kepada Pengurus Anda Mengenai Rancangan Penyusuan Ibu Sebelum Cuti Bersalin Anda
Ia tidak mencukupi untuk muncul selepas bekerja cuti bersalin dan mengharapkan bilik pam, peti sejuk mini, dan pemahaman dari seluruh tempat kerja. "Sangat penting untuk bercakap dengan majikan anda sebelum ini, " kata O'Malley. "Ia boleh mencetuskan banyak kebimbangan jika anda tidak tahu apa yang akan berlaku dengan kembali bekerja dan merancang untuk pam. Bercakap kepada majikan anda tentang rancangan anda, tanya mereka di mana mereka berfikir anda perlu pam, dan tampil dengan merancang bersama. "
3 Bercakap Ke Tempat Kerja Anda Mengenai Manfaat Menyusu
"Ia memberi manfaat kepada pekerja untuk menyediakan susu ibu kepada bayi mereka, " kata O'Malley dan ini sesuatu yang pasti anda mesti bercakap dengan majikan anda. Berkongsi manfaat menyusu dengan mereka supaya mereka memahami mengapa ia sangat penting untuk anda dan tempat kerja. "Bayi yang menyusu bayi umumnya adalah bayi yang lebih sihat yang bermakna kurang masa dan masa sakit yang dihabiskan dari kerja." Dengan menggariskan manfaat penyusuan dan apa yang dimaksudkan untuk keluarga anda, anda boleh berkongsi dengan majikan anda bagaimana ia boleh meningkatkan keseimbangan kerja anda juga.
4 Bincang Dengan Pengurus Anda Untuk Mencari Pelan Yang Bekerja Untuk Semua Orang
Terdapat undang-undang yang berbeza setiap negeri, jadi O'Malley mengesyorkan bercakap dengan majikan anda untuk mencari pelan yang berfungsi untuk seluruh tempat kerja. "Ia adalah hak anda untuk pam, tetapi anda mungkin perlu mencari bilik persidangan untuk menjadi sesi pam atau membuat jadual dengan pengurus anda supaya anda tahu kapan untuk pam dan bila hendak kembali ke meja anda, " katanya. "Tanyakan kepada majikan anda di mana anda perlu pam, bagaimana sesi pameran anda berfungsi berkaitan dengan rehat anda, dan sumber apa yang ada di tempat kerja anda sudah ada."
5 Buat Rutin Pumping
Ini sangat besar untuk anda dan majikan anda. Rutin mengepam membuat semua berjalan dengan lancar dan menjadikan keseluruhan proses lebih mudah pada semua orang. "Membuat rutin mengepam akan memastikan anda berada di landasan yang betul, " kata O'Malley. "Tahu apa bahagian yang anda perlukan, bila hendak membersihkannya, proses pam, dan bekalan apa yang anda perlukan. Anda tidak akan lupa apa-apa apabila anda mempunyai rutin dan ia akan menjimatkan masa semua orang."
6 Ketahui Hak Anda
Walaupun majikan anda menyokong pemompaan, ia masih penting untuk mengetahui hak-hak anda sehingga anda boleh membuat keputusan yang berpendidikan tentang pemompaan anda di tempat kerja. "Undang-undang berbeza-beza mengikut negeri, tetapi ada beberapa perkara penting untuk diketahui - majikan anda tidak dapat memberitahu anda berapa sesi pam yang anda dibenarkan dan anda tidak perlu mandi di bilik mandi, " kata O'Malley. "Ia adalah hak anda untuk pam dan anda dibenarkan mengepam rehat semasa hari kerja."
7 Buat Jadual Pumping Jadi Pekerja Awam Tahu Anda Mengepam
Di pejabat Medela, pekerja melaksanakan sistem yang baik untuk ibu menyusu. "Medela mempunyai keupayaan untuk menghalang sebuah bilik, seperti bilik persidangan, supaya ibu dapat mengepam. Mereka hanya menghalangnya dalam jadual mereka, tetapi semua orang boleh melihat di mana pekerja itu dan apa yang mereka lakukan, " kata O'Malley. Dengan cara ini, semua orang tahu bilik itu tidak tersedia, dan tiada siapa yang perlu mencari anda jika mereka memerlukan anda. Mereka boleh menjadualkan mesyuarat di sekitar masa pam anda dan menunggu anda selesai sebelum menghubungi anda. "Sekiranya anda berada dalam persekitaran kerja 9 hingga 5 tradisional, pertimbangkan untuk mengetepikan masa setiap hari untuk mengepam dan mematuhi jadual anda, " tambahnya. "Ini cekap dan bermanfaat untuk pekerja lain."
8 Bekerja Dengan Apa yang Anda Miliki Dalam Syarat Sumber
Jika pejabat anda tidak pernah mempunyai ibu yang mengepam sebelum ini, mungkin tidak ada sumber yang tersedia khusus untuk anda. Tetapi O'Malley menyarankan selalu bercakap dengan majikan anda tentang apa yang anda perlukan. Bolehkah mereka mendapatkan peti sejuk untuk susu ibu? Adakah pekerja lain berfikir meletakkan susu anda di dalam peti sejuk komuniti? Bolehkah mereka mempunyai ruang bagi anda untuk mengepam atau adakah mereka keberatan jika anda mengepam di meja anda dengan pintu tertutup? Komunikasi adalah kunci untuk menyokong serta fikiran terbuka. Mungkin tidak ada recliner yang enak dengan peti sejuk mini peribadi anda, tetapi selagi mereka sanggup bekerja dengan anda, anda boleh melakukannya.
9 Pertimbangkan Pump Tempat Kerja
Bercakap dengan majikan anda tentang mempunyai pam tempat kerja untuk ibu-ibu yang menyusukan bayi. "Anda tidak mahu berhemat dengan pam, " kata O'Malley. "Sebuah pam elektrik dua kali boleh membawa anda 18 peratus lebih banyak susu dan ia juga bebas tangan supaya anda dapat terus bekerja semasa anda mengepam." Sesetengah syarikat telah mula membeli pam gred hospital untuk pekerja mereka supaya mereka tidak perlu bimbang tentang pekerja yang lupa untuk membawa pam mereka, pam mereka mati atau perlu mengocok bahagian-bahagian di antara rumah dan rumah.
10 Simpan Diri Anda Diatur Dengan Senarai Semak
Apa yang anda perlukan untuk membuat sesi pam anda seefisien mungkin? Gambar bayi anda? Sekeping pakaian bayi anda? O'Malley mengatakan perkara-perkara seperti itu boleh membantu bekalan susu anda dan boleh membuat anda memanfaatkan sepenuhnya sesi pam anda. Ketahui di mana anda akan menyimpan susu anda, simpan beg dan botol di meja anda jika perlu, dan dapatkan yang teratur supaya tidak seminit terbuang.
11 Jangan Mengejutkan Tempat Kerja Anda Dengan Rancangan Anda
Ia hanya bentuk yang buruk. "Bercakap kepada majikan anda tentang rancangan penyusuan badan anda, seperti jika anda merancang untuk mengepam selama 12 bulan atau jika anda ingin secara eksklusif menyusukan enam bulan pertama, " kata O'Malley. Tanya tentang seseorang yang membawa bayi anda supaya anda boleh menyusu, dan pastikan anda membiarkan majikan anda apa yang anda perlukan supaya mereka dapat membantu anda mengetahui tindakan terbaik. Kalian adalah satu pasukan, jadi pasti membuat keperluan dan keinginan anda diketahui.