11 Emosi selepas bersalin Anda akan Mengalami Sendiri
Secara langsung selepas anda melahirkan, terdapat banyak orang di sekeliling anda yang tidak dapat menikmati saat-saat tenang, tenang, tidur, atau bahkan beberapa privasi. Namun selepas saya meninggalkan hospital, saya mendapati diri saya menghabiskan sedikit masa bersendirian dengan bayi saya. Terdapat banyak emosi selepas bersalin yang akan anda alami sendiri, positif, negatif, dan semuanya di antara.
Pada saat-saat peribadi, sementara orang lain berada di sekolah atau bekerja atau sedang tidur, saya mendapati diri saya hilang dalam lautan emosi, mulai dari kegembiraan dan kepuasan yang besar ke kesedihan dan kecemasan yang mendalam. Adakah saya akan bahagia selama ini? Lihatlah manusia ini saya tumbuh dalam tubuh saya. Dia begitu hebat. Saya juga luar biasa. Bagaimana jika saya bukan ibu yang baik? Bagaimana jika bayi terluka? Adakah dia bernafas? Kenapa saya tidak boleh berasa gembira? Saya seperti skru. Saya tidak dapat melakukan apa-apa pada hari ini. Saya perlukan pertolongan.
Berita baiknya adalah bahawa semua emosi ini sangat normal. Anda hanya menanam manusia dalam tubuh anda dan mengalami perubahan fizikal dan hormon yang luar biasa. Kami hidup dalam masa yang terdapat pelbagai jenis pilihan untuk merawat kemurungan dan kemaluan selepas bersalin, dan apabila saya mendapat bantuan dan dapat melupakan beberapa kebimbangan, ketakutan, dan penyesalan, saya dapati bahawa ibu yang awal dapat cukup ajaib dan lulus terlalu cepat.
Berita buruknya adalah kadang-kadang sukar untuk mengetahui bila meminta pertolongan atau cara mendapatkannya, tidak kira betapa buruknya perasaan anda. Malangnya, masih banyak rasa malu yang mengakui bahawa setiap perkara tentang keibuburan tidak sempurna. Ingat bahawa tidak kira betapa buruknya perasaan anda sekarang, anda tidak bersendirian. Anda adalah seorang ibu yang hebat, awak manusia yang jahat. Ulangi mantra itu pada saat-saat melahirkan yang tenang. Anda boleh melakukan ini.
Ketakutan
Menjadi ibu bapa adalah menakutkan. Menjadi ibu bapa kepada bayi baru lahir yang tidak berdaya amat menakutkan. Perubahan hormon selepas melahirkan secara semula jadi membuat anda berasa seperti ketakutan terburuk yang akan berlaku juga. Kenapa dia menangis? Adakah dia cukup makan? Bagaimana jika mereka terluka atau sakit? Apakah perkara yang paling teruk boleh dibayangkan? Dan pada saat-saat yang tenang, pemikiran-pemikiran yang sedih itu menjadi sangat menggembirakan.
Kebimbangan
Ketakutan boleh menjadi kebimbangan dengan cepat. Jenis kebimbangan yang menyebabkan anda mengira lampin secara obsesif, memeriksa kandungan lampin, mendengar swallow, menjejaki auns formula, dan merenung bayi sepanjang malam ketika pasangan anda mengendus gembira di sebelah anda.
Menyesal
Ia mungkin kelihatan konyol untuk menyesali bagaimana keadaan turun semasa mengandung, melahirkan anak, dan hari-hari awal keibuan, tetapi ia juga sama sekali normal. Saya menghabiskan banyak masa yang hilang dalam pemikiran, memeriksa pilihan saya dan menyalahkan diri saya untuk perkara-perkara yang tidak seperti yang dirancang, terutama penyusuan. Kemudian, saya belajar bahawa kehidupan tidak selalunya berjalan seperti yang dirancang. Ia tidak berbaloi untuk saya menganalisis masa lampau, ketika saya mempunyai masa depan dan masa depan yang indah dan masa depan untuk fokus.
Malu
Kadang-kadang terasa seperti kehamilan moden penuh dengan rasa malu. Malu tentang pilihan untuk pengurusan kesakitan semasa bekerja untuk bagaimana anda memberi makan bayi anda. Apabila anda bersendirian, mudah merasa malu, kerana anda kurang objektif. Saya mendapat kesenangan dalam fakta bahawa tiada siapa yang boleh memberitahu mana dari anak-anak saya adalah hasil induksi atau yang mendapat lebih banyak susu ibu. Dalam beberapa tahun, saya tidak akan dapat ingat betapa buruknya perasaan ini.
Kesedihan
Kebanyakan ibu baru merasakan bayi blues selepas bersalin. Bagi sesetengah orang, termasuk saya, kesedihan ini menjadi semua-merangkumi dan melampau, terutamanya apabila anda bersendirian. Saya sangat bersyukur bahawa rakan-rakan dan penyedia perkhidmatan kesihatan memberitahu saya bahawa saya tidak semestinya bersendirian dan mereka berada di sana untuk membantu.
Sakit
Saya sakit badan. Sakit untuk menggunakan bilik mandi, sakit untuk berjalan, punggung dan payudara saya sakit dari penyusuan, dan kepalanya sakit kerana tidak minum air secukupnya atau mendapat cukup tidur. Sukar untuk menjelaskan bagaimana badan saya dirasai, jadi saya kebanyakannya menyimpannya pada diri saya sendiri.
Kesepian
Sedang sahaja, baik, kesepian. Saya mendapati diri saya bercakap dengan diri sendiri, bayi saya, dan kucing. Saya tidak boleh bangun dengan pasangan saya, kerana saya berasa kesepian. Boleh saya? Nah, mungkin ini sekali sahaja.
Bergantung diri
Saya mendapati diri saya meragui kebolehan saya. Adakah saya seorang ibu yang baik? Adakah saya melakukan perkara yang betul? Sekali lagi, normalnya, dan jawapannya adalah ya.
Keletihan
Kekurangan tidur adalah perkara yang aneh kepada otak manusia. Kekurangan tidur serta hormon selepas bersalin boleh menyebabkan anda mempersoalkan kewarasan anda. Tolong beritahu saya, anak sayang. Cantik sila.
Pencapaian
Ada saat-saat ketika saya merasakan badass juga, Anda hanya tumbuh manusia dalam tubuh awak. Betapa hebatnya itu?
Kegembiraan
Momen postpartum kegemaran saya berlaku pada pukul empat pagi. Serius. Saat-saat yang tenang dalam kegembiraan tulen, apabila mudah membayangkan bahawa bayi kecil yang sempurna ini adalah sebahagian dari saya, dan saya sebahagian daripada mereka, ketika mereka merayap di dada saya atau tidur dengan senyap di bassinet di sebelah saya. Ini adalah saat-saat di mana saya mula-mula merasa seperti ibu seseorang.