10 Cara untuk Menghidap Kehamilan Musim Sejuk
Untuk menjadikan kehamilan musim sejuk anda selesa mungkin, kami telah mengumpulkan tip-tip praktikal ini supaya tetap baik dan bertahan apabila unsur musim sejuk menjadi lebih keras.
1. Beli Jaket Musim Sejuk
Adalah penting untuk menjadi hangat dan selesa pada hari-hari musim sejuk. Ia boleh menggoda untuk memakai kot musim sejuk biasa anda dan biarkan ia unzipped, tetapi membeli yang baru akan membantu anda tetap panas. Coat bersalin boleh menjadi mahal, jadi jika anda tidak mahu menjatuhkan wang tunai tambahan pada sebuah kot anda hanya akan memakai selama beberapa bulan, naikkan saiz atau dua pada jaket yang lebih murah-atau tekan kedai simpanan.
2. Elakkan Shoveling
Hormon kehamilan membuat sendi anda longgar, dan perut anda yang semakin meningkat menyebabkan otot bergerak dan terpisah. Ini bukan masa untuk menjadi stoik. Salji berat dan semua itu berpusing dan mengangkat boleh menyebabkan kecederaan. Dapatkan pasangan anda untuk mengambil semua shoveling, atau bayar anak tempatan untuk membersihkan jalan masuk.
3. Dapatkan Beberapa Crampons
Semua berat tambahan yang anda bawa di depan boleh membuat anda sedikit goyah. Sekiranya keadaan sejuk, anda perlu melakukan semua yang anda boleh untuk mengelakkan slip dan jatuh. Walaupun crampon bukanlah pilihan yang paling bergaya, mereka akan membantu memastikan anda selamat dalam keadaan yang kasar. Mereka boleh licin di lantai biasa, jadi pastikan untuk membawanya sebelum anda melangkah masuk.
4. Mempunyai barangan yang dihantar
Beg-beg makanan runcit yang berat, dan setiap perjalanan dari kereta ke dapur adalah satu lagi peluang untuk tergelincir di atas ais atau perjalanan ke arah salji salji. Banyak kedai runcit menawarkan penghantaran rumah untuk bayaran nominal. Nikmati tempahan barangan runcit dari kehangatan dan keselesaan rumah dan biarkan orang penghantaran membawa barang-barang anda kepada anda.
5. Dapatkan Vaksin Flu
Sistem kekebalan tubuh anda akan terkena ketika mengandung, jadi anda disyorkan supaya anda mendapat vaksin flu. Pusat Kawalan Penyakit telah mengisytiharkan bahawa pukulan flu selamat untuk wanita hamil dan bayi mereka. Risiko komplikasi daripada selesema adalah lebih tinggi semasa mengandung, jadi pastikan diri anda, dan anak kecil anda, selamat dengan satu pukulan cepat.
6. Dapatkan Beberapa Latihan
Ia tidak mudah untuk berjalan-jalan apabila terdapat salji di atas tanah dan udara menjadikan paru-paru anda berasa seperti mereka dipenuhi dengan es krim. Cuba mendapatkan beberapa latihan dalaman untuk memastikan diri anda waras dan sesuai dengan musim sejuk ini. Jika anda tidak mahu menyertai gim, melabur dalam DVD yoga pranatal dan yoga, pergi ke pusat membeli-belah tempatan dan berjalan kaki selama sejam, atau dapatkan satu hari di kolam renang dalaman tempatan.
7. Pakai Lapisan
Awak panas, awak sejuk, awak panas, awak sejuk, awak hamil. Pakai beberapa lapisan supaya anda boleh berlepas atau menambah seperti yang diperlukan. Memakai tangki atas atau t-shirt, baju butang, kardigan, dan selendang ringan yang menyeronokkan akan memberi anda banyak pilihan untuk mendapatkan semua perubahan suhu. Jadilah kreatif, dan tetap hangat. Atau sejuk.
8. Basuh tangan anda dengan kerap
Cara terbaik untuk mengelakkan kuman ialah menjaga tangan anda bersih. Basuh setiap kali anda datang dari kerja yang sedang berjalan, apabila anda bersentuhan dengan seseorang yang kelihatan sakit, selepas setiap bilik mandi berehat, dan sebelum makan apa-apa. Bawa pembersih tangan untuk kali apabila sinki tidak berhampiran. Ia cukup sukar untuk hamil tanpa perlu berurusan dengan sebarang bug yang berlaku di musim sejuk ini.
9. Bawa Air dengan Anda
Apabila anda tidak berpeluh ia boleh menipu berapa banyak air yang diperlukan oleh tubuh anda. Udara pahit, sejuk sering sangat kering, maka anda masuk ke rumah yang kering, panas atau pejabat; Anda tidak akan melihat berapa banyak kelembapan yang anda kalahkan. Anda harus minum sekurang-kurangnya 64 ons (8 cawan) air setiap hari, jadi bawa botol air di mana sahaja anda pergi.
10. Melabur dalam Pelan Perkhidmatan Jalan Raya
Jika anda akan berada di jalan musim sejuk ini, pastikan anda mempunyai sandaran. Keahlian dengan pelan perkhidmatan tepi jalan akan menjimatkan banyak kebimbangan jika anda memecah atau meluncur keluar. Ia cukup buruk apabila ada sesuatu yang berlaku pada kereta anda apabila ia panas di luar, tetapi sebelah jalan berais bukan tempat yang selamat untuk ibu.