11 Perkara Untuk Minum Untuk Membuat Penyusuan Susu Lebih Mudah
Jika hanya penyusuan ibu adalah semudah untuk semua ibu sebagai sifat yang dimaksudkan untuk menjadi. Bukankah akan baik bagi bayi anda untuk segera menyeberang seperti pro, dan untuk bekalan susu anda untuk sentiasa dikawal dengan sempurna? Malangnya, ini bukan mudah bagi kebanyakan ibu. Pastinya tidak mudah bagiku. Saya bergelut dengan bekalan susu saya dan apabila semuanya gagal, saya melihat ke dalam perkara yang diminum untuk membuat penyusuan susu lebih mudah.
Banyak ibu-ibu yang menyusukan yang mengalami kesulitan akan berbincang menggunakan galactagogues herba atau preskripsi - bahan yang meningkatkan bekalan susu anda dengan doktor mereka. Kerana semua yang anda minum mempunyai potensi untuk muncul dalam susu ibu dan menjejaskan bayi anda, penting untuk tidak mengambil apa-apa, sama ada ia dianggap sebagai herba, organik, semulajadi, dan lain-lain, tanpa terlebih dahulu bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan. "Selalunya andaian bahawa sejak herba semula jadi, ia selamat, " Dr. Jay Gordon, Fellow dari American Academy of Pediatrics, menulis di laman webnya. "Itu tidak selalu berlaku, malah, sesetengah herba boleh menjadi sangat berbahaya."
Gordon adalah penyokong galactagogues, tetapi hanya sebagai usaha terakhir untuk ibu-ibu yang benar-benar memerlukan pertolongan dengan bekalan mereka. Dia mengesyorkan supaya anda terlebih dahulu memastikan anda tidak sengaja menyekat bekalan susu anda sendiri dengan melakukan perkara-perkara seperti memakai bra yang terlalu ketat, tidur di perut anda, merokok, mengambil ubat alergi, atau tidak menyusu dan mengepam cukup kerap.
Sekiranya anda melakukan semua yang disyorkan, dan anda masih mempunyai bekalan yang rendah, berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh minum untuk membuat penyusuan lebih mudah - selagi anda mendapat doktor anda terlebih dahulu.
1 Teh Halia
Menurut Ibu Junction, halia membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. Anda boleh minum teh halia yang dibuat secara komersil, atau curam atau dua halia ke dalam air panas selama beberapa minit untuk membuat sendiri.
2 Teh Fenugreek
Minum teh fenugreek boleh meningkatkan jumlah susu, menurut WebMD. Terdapat beberapa teh fenugreek komersial yang ada atau anda boleh mencari resipi buatan sendiri menggunakan benih fenugreek yang dihancurkan dalam air mendidih. Gordon memberi amaran bahawa fenugreek boleh menjejaskan tahap gula darah, dan ibu-ibu yang menyusui dengan hypoglycemia atau diabetes harus menonton kadar gula darah jika menggunakan fenugreek.
3 Teh Adas
Sebagai perunding menyusu dan menyusukan Kelly Bonyata kepada Kelly Mom, adas kadang-kadang digunakan untuk mendapatkan susu let-down. Gordon memberi amaran bahawa adas mengandungi phytoestrogens yang boleh memberi kesan negatif ke atas bekalan anda jika diambil secara berlebihan.
4 Teh Biji Dill
Gordon menulis di laman webnya bahawa ibu-ibu boleh memasak teh menggunakan biji dill atau taburkan biji mentah sepanjang makanan mereka.
5 Jus Wortel
Menurut Just Mommies, wortel mengandung phytoestrogens, beta-karoten dan Vitamin A, yang dapat memberikan beberapa tenaga tambahan yang diperlukan oleh wanita menyusui dan dapat meningkatkan penyediaan susu ibu. Ingat, bahawa phytoestrogens mungkin berbahaya kepada anda bekalan susu jika diambil lebihan.
6 Jus aprikot
Aprikot dianggap superfood penyusuan mengikut The Bump, kerana minuman aprikot jus dapat meningkatkan prolaktin, hormon yang memberitahu tubuh anda untuk menghasilkan susu.
7 Teh Alfalfa
Alfalfa telah digunakan untuk meningkatkan bekalan susu selama bertahun-tahun, menurut Sangat Baik. Teh boleh dibuat dengan menggunakan daun dan bukannya bercambah. Laman ini mencadangkan memperkenalkan alfalfa secara beransur-ansur kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit di ibu, bayi atau kedua-duanya.
8 Blessed Thistle Tea
Thistle diberkati untuk meningkatkan bekalan susu apabila digunakan bersempena dengan herba lain seperti fenugreek menurut Very Well. Teh boleh dibuat dengan meletakkan satu atau dua sendok teh bubur diberkas kering dalam satu cawan air mendidih, tetapi Sangat Baik memberi amaran bahawa rasa itu pahit.
9 Almond Milk
Sangat baik juga menyatakan bahawa banyak ibu kejururawatan meminum susu badam untuk meningkatkan krim, manis, dan jumlah susu ibu mereka.
10 Rue Tea Goat
Rue kambing dianggap sebagai galactagogue, tetapi Sangat Baik memberi amaran untuk tidak menggunakan kilang rue kambing segar kerana dianggap beracun. Walau bagaimanapun, tumbuhan kering boleh digunakan sebagai teh untuk meningkatkan bekalan susu.
11 Air
Ini mungkin adalah perkara yang paling mudah dan paling selamat yang anda boleh minum untuk menjadikan bayi menyusu lebih mudah. Gordon mencadangkan supaya semua ibu menyusu minum sekurang-kurangnya 64 auns air setiap hari. Moms yang tidak minum air yang cukup boleh sembelit, berasa penat, dan mengalami masalah menumpukan perhatian kepada Dr. Sears. Ini boleh menjadikan cara penyusuan bayi lebih keras daripada yang diperlukan.