Bagaimana untuk mempersiapkan penyusuan semasa mengandung
Sebelum saya melahirkan, saya menumpukan kira-kira 98 peratus masa saya merancang penghantaran, 2 peratus memilih pakaian pertama bayi dan 0 peratus berfikir tentang menyusu. Sejauh yang saya bimbangkan, penyusuan adalah sama ada / atau keadaan: anda mahu menyusu atau tidak. Saya mahu menyusu. Mudah.
Kecuali itu tidak mudah. Satu hari atau lebih selepas kelahiran, bidan memberitahu saya saya tidak mempunyai cukup susu dan perlu menawarkan bayi saya formula tambahan. Tiga bulan selepas kelahiran, saya mendapati diri saya menyusu menyusu, peningkatan formula, sesi panjang yang menyatakan susu dan perasaan yang menggembirakan bahawa penyusuan susu tidak ternyata saya berharap.
Saya tidak bersendirian dalam memulakan ibadat dengan niat untuk menyusukan secara eksklusif. Menurut kajian tahun 2010, 96 peratus daripada semua ibu baru memulakan penyusuan susu ibu, tetapi hanya tiga bulan hanya 39 peratus yang menyusukan secara eksklusif.
Walaupun setiap perjalanan menyusukan wanita berbeza, banyak rintangan dikongsi. Mengetahui apa yang diharapkan akan membolehkan anda membuat keputusan termaklum jika - atau bila - anda menghadapi cabaran di sepanjang jalan. Berikut adalah 12 tips menyusu untuk berfikir tentang SEBELUM anda mempunyai bayi.
1. Buat rancangan
Menurut Nicole Bridges dari Worldn Breastfeeding Association (ABA), perancangan awal sangat penting: "Penyediaan dan maklumat adalah faktor utama untuk memastikan penyusuan susu ibu berjaya." Rancangan penyusuan menyusu bagaimana anda ingin memulakan pemakanan. Sama seperti rancangan kelahiran, ia boleh menjadi selagi atau seberapa pendek yang anda suka. Menulis keutamaan anda membantu mengkristalisasikan apa yang penting kepada anda dari segi memberi makan bayi anda. Ia juga memberikan rakan kongsi dan penjaga maklumat yang jelas tentang keinginan anda.
2. Ambil kelas
Kelas-kelas antenatal menyusu dapat menjadi peluang yang baik untuk bertanya, mengetahui maklumat dan memasukkan rakan-rakan dalam perbincangan menyusukan sebelum kelahiran. ABA menjalankan kelas pendidikan, seperti juga beberapa pihak berkuasa kesihatan negeri. Hospital-hospital tempatan juga boleh menjalankan sesi maklumat dan klinik penyusuan.
3. Ketahui hospital anda
Penjagaan selepas bersalin boleh berbeza dari hospital ke hospital. Sesetengah hospital tidak mempunyai sumber untuk menyokong sentuhan kulit ke kulit, dan sesetengah mungkin menganjurkan teknik pemakanan tertentu.
Sebaik sahaja anda tahu bagaimana anda ingin memulakan penyusuan susu ibu, periksa dengan hospital pilihan anda untuk melihat bagaimana mereka dapat menyokong anda. Juga bertanya sama ada hospital adalah 'Baby Friendly' yang diiktiraf. Dibangunkan pada tahun 1991 oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan UNICEF, Inisiatif Kesihatan Mesra Bayi (BFHI) menyokong ibu menyusu.
"Satu komponen penting dalam program BFHI ialah memastikan kakitangan di setiap kemudahan mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk menyediakan maklumat penyusuan yang menggalakkan, tepat dan konsisten kepada wanita hamil dan ibu, " kata Nicole.
4. Dapatkan pembungkusan
Adalah idea yang baik untuk memasukkan beberapa item di dalam beg hospital anda khusus untuk membantu menyusu. Perunding bidan dan penyusuan Sue Nettleton mencadangkan pek hydrogel atau daun kubis dan krim Lansinoh untuk menenangkan puting retak. Lemparkan pad pad penyerap dan bra yang baik juga.
Jambatan Nicole ABA juga mencadangkan supaya menyusu dengan menyusu, sambil berkata, "Ramai wanita memanggil kami dari katil hospital mereka jika mereka memerlukan nasihat dan sokongan tambahan."
Kini juga masa yang baik untuk berfikir tentang membeli pam susu. Pam boleh membantu dengan beberapa isu biasa, seperti bekalan susu yang tidak mencukupi dan mastitis, sambil memberikan anda lebih banyak kelenturan, membiarkan anda keluar dan pergi sambil meninggalkan bub dan susu dengan ayah atau penjaga lain - atau hanya membiarkan ayah lebih terlibat dalam makanan .
(Baca panduan kami untuk memilih pam susu untuk membantu anda mengetahui yang terbaik untuk anda dan bayi anda.)
5. Ketahui bahawa bagaimana anda melahirkan boleh membuat perbezaan
Jenis kelahiran yang berbeza boleh menjejaskan inisiasi penyusuan bayi; Sebagai contoh, pembedahan caesar mungkin bermakna susu anda mengambil masa yang lebih lama untuk masuk.
Terlepas dari bagaimana anda melahirkan, penyusuan susu ibu yang berjaya dapat ditubuhkan dalam kebanyakan kes. Memahami bagaimana penghantaran anda boleh memberi kesan penyusuan akan membantu mengatasi jangkaan anda dan membolehkan anda menyesuaikan pelan anda mengikut pengalaman kelahiran anda.
6. Ketahui kapan meminta bantuan
Penyusuan ibu adalah semula jadi, tetapi tidak semua orang akan merasa senang. Sekiranya anda menghadapi masalah, Sue Nettleton berkata sokongan awal adalah penting, sambil menambah, "Mendapatkan bantuan dalam tempoh dua minggu pertama dapat meningkatkan keyakinan dan mewujudkan keterikatan antara ibu dan bayi."
Walaupun pemakanan anda bermula dengan baik, anda mungkin masih menghadapi masalah. Bayi anda tiba-tiba boleh memilih suapan yang kerap atau anda mungkin memerlukan nasihat tentang bagaimana untuk terus memberi makan sebaik sahaja anda kembali bekerja. Walau apa pun isu ini, mempunyai keyakinan terhadap rangkaian sokongan anda dan kemampuan kaunselor terlatih untuk memberikan bantuan apabila anda memerlukannya.
7. Dapatkan rakan kongsi anda
Melihat perjuangan ibu untuk menyusu anaknya boleh menjadi sangat menyedihkan bagi rakan kongsi. Secara semulajadi, mereka mungkin ingin mencari penyelesaian pantas untuk menyelesaikan keadaan, bagaimanapun, ini dapat menjejaskan keyakinan ibu.
Nicole Bridges berkata sokongan rakan kongsi penting dalam penyusuan susu ibu. "Wanita yang mempunyai rakan sokongan adalah 10 kali lebih berkemungkinan untuk terus menyusukan bayi daripada yang tanpa sokongan itu, " katanya. Memastikan pasangan anda memahami betapa pentingnya menyusukan bayi kepada anda dan bayi anda akan membantu mereka memberikan sokongan semasa mana-mana peringkat yang sukar.
8. Semua payudara adalah berbeza
Tidak ada perkara seperti payudara yang sesuai untuk memberi makan: payudara dan puting sempurna datang dalam pelbagai saiz, bentuk dan warna. Ini juga terpakai apabila susu anda masuk.
"Tidak semua payudara yang menyusukan bayi sentiasa membeku dan membusuk susu, " kata Sue Nettleton. "Sesetengah payudara boleh menjadi lembut dan masih mempunyai bekalan susu yang sempurna."
Keupayaan wanita untuk memberi makan bayinya tidak boleh dinilai sama ada payudaranya besar, kecil, lembut, keras, bocor atau kering.
9. Ketahui tanda-tanda amaran
Kadang-kadang, menyusu dapat menyebabkan penyakit atau komplikasi. Kebanyakan keadaan tidak memerlukan anda berhenti menyusu dan mudah dirawat. Mengetahui tanda-tanda dan gejala-gejala amaran seperti mastitis, thrush puting susu dan saluran yang disekat akan memastikan anda mendapatkan rawatan dengan cepat.
10. Percayalah naluri anda
Salah satu aduan yang paling biasa mengenai menyusu adalah kebanyakan nasihat bertentangan dari rakan dan profesional. Ia boleh mengecewakan, tetapi Nicole Bridges berkata ibu perlu mempercayai naluri mereka.
"Kami melihat ramai wanita yang mengatakan makan menyakiti atau tidak merasa betul dan yang telah diberitahu putingnya kelihatan baik-baik saja, " katanya. "Jika ia tidak betul, ia tidak betul. Jangan takut untuk terus bercakap dengan orang lain sehingga anda dapat mencari seseorang yang akan mendengar."
11. Ia menjadi lebih baik
Sesetengah wanita telah mendengar cerita-cerita menakutkan mastitis dan pengeluaran susu rendah, dan bimbang bahawa mereka akan mengalami perkara yang sama. Kebenarannya adalah, kebanyakan wanita boleh menghasilkan susu yang mencukupi untuk memenuhi keperluan bayi mereka, dan mendapati bahawa mereka telah menyusukan bayi, ia adalah cara yang mudah, mudah dan menyeronokkan untuk memberi makan kepada bayi mereka.
12. Tetapi ... ia adalah baik untuk berhenti
Memenuhi hasrat untuk menyusukan adalah sangat penting kepada banyak wanita - tetapi ibu tidak berlaku dalam vakum. Kerja, kanak-kanak tambahan, keletihan dan tekanan mungkin bermakna penyusuan susu tidak berfungsi. Dengan sokongan yang tepat, kesukaran yang paling menyusu dapat diatasi, tetapi kesejahteraan emosi ibu dan bayi lebih penting daripada menimbulkan sesuatu yang menyebabkan tekanan dan ketidakselesaan yang berpanjangan.
Seperti yang dikatakan oleh Sue Nettleton, berhenti tidak bermakna gagal: "Jika seorang wanita benar-benar berjuang untuk menyusukan bayi dan telah meletihkan semua jalan yang dia mahu mengejar, dia perlu tahu tidak apa-apa untuk berhenti."