10 Cara Membantu Tidur Bayi Anda Lebih Baik
Jika ada mama di luar sana yang tidak berminat untuk mendapatkan bayinya untuk tidur dengan lebih baik, kami belum bertemu dengannya. Bayi boleh menjadi makhluk halus ketika datang ke mana dan di mana mereka akan tidur, jadi seringkali semua tentang menentukan keinginan masa bayi yang mengantuk dan membuat rutin diperibadikan.
Berikut adalah sepuluh bahan yang mungkin mempunyai tempat dalam resipi tidur optimum bayi anda.
1. Buat Siang Aktif
Bayi kecil sering berminat untuk tidur sepanjang hari dan menjaga ibu bapa mereka sepanjang malam. Untuk membantu anak baru anda memahami bahawa waktu malam adalah untuk tidur, cuba untuk menjaga dia terjaga lebih banyak pada siang hari. Bercakap, berbual dan main dengannya selepas dia makan dan berubah supaya dia tidak segera kembali tidur.
2. Meningkatkan Pakan Makan Dinamik
Bertujuan untuk makan lebih ringan pada waktu tidur untuk membantu bayi anda tidur lebih lama sebelum dia bangun lapar. Tawarkan bayi diberi susu formula beberapa lebih auns atau jika anda menyusukan bayi, cuba saling melayan sedikit lebih lama sebelum anda membaringkan bayi.
3. Elakkan Long, Late Naps
Bayi anda perlu lelah pada waktu tidur, sebab itulah penting untuk menghalang tidur tengah hari. Bertujuan untuk tidur tengah hari yang lebih lama dan lebih pendek di sebelah petang untuk membantu bayi anda berasa berehat pada siang hari tetapi letih pada sebelah petang.
4. Tukar, kemudian Makan
Apabila bayi anda bangun di tengah malam untuk makan, ubahlah lampinnya terlebih dahulu. Ia mungkin dia akan tidur semasa atau selepas makan, dan perubahan lampin selepas makan boleh membangkitkannya. Sekiranya dia memerlukan lampin bersih sejurus selepas dia makan, seperti banyak bayi yang akan menyusu, lakukan dengan cepat dan senyap. Dan gunakan lampu malam dan bukannya menyalakan cahaya yang terang!
5. Jangan Bicara, Jangan Bangun
Sekiranya bayi anda bangun pada waktu malam, cenderung kepada keperluannya tanpa bercakap dengannya atau sebaliknya - walaupun cuba mengelakkan sentuhan mata! Anda tidak mahu bayi anda berfikir ini adalah masa untuk terjaga dan bermain-main.
6. Melabur dalam Shadow Blackout
Pastikan bilik bayi anda gelap pada waktu malam dan semasa waktu tidur untuk membantu tidurnya. Walaupun celah cahaya yang ringan boleh merengsa bayi sensitif; warna pemadaman adalah cara yang berpatutan untuk mengelakkan cahaya matahari dari menyelinap masuk Pastikan anda menarik mereka apabila tiba masanya untuk terjaga dan aktif!
7. Jadilah Perlahan (er) untuk Menjawab
Ia tidak selalunya perlu untuk cenderung kepada bayi anda setiap snuffle. Bayi dan bayi yang baru lahir agak cenderung berisik, dan ketika mereka sedang tidur tidak terkecuali: anak-anak kecil dapat mengejutkan, menggeliat, membingungkan, dan bahkan menangis dalam tidur mereka. Ada kemungkinan bayi anda akan dapat tidur dan kembali tidur dengan sendirinya jika anda tidak menyentuh dan mengganggu dia.
8. Jadilah rutin
Bayi anda adalah span yang menginginkan rutin, jadi mulailah mengajarnya tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk tidur secepat mungkin. Sekitar tiga bulan adalah masa yang baik untuk menubuhkan rutin tidur. Rutin masa tidur anda boleh menjadi versi yang lebih singkat dari apa yang anda lakukan pada waktu malam.
9. Lakukan Apa yang Bekerja untuk Bayi Anda
Mungkin kawan anda berjaya dengan menangis dan sepupu anda bersumpah dengan kaedah pengasuh lampiran. Tetapi tidak semua perkara akan berfungsi untuk anda jika mereka tidak sesuai dengan gaya keibubapaan dan gaya hidup anda dan keperibadian bayi anda. Daripada mendengar orang lain (dan yang termasuk pakar), perhatikan anak anda dan perhatikan apa yang dia beritahu. Perhatikan tanda-tanda mengantuknya, mengenali pola dan irama hariannya, dan tentukan rancangan tidur berdasarkan itu.
10. Letakkan Bayi Down mengantuk
Ajarkan bayi anda untuk tidur dan anda akan mendapat faedah dengan baik pada masa akan datang. (Buangkan dia tidur dan bersedia untuk mengambil tugas selama berbulan-bulan, mungkin tahun-tahun akan datang. Pilihan ini!) Satu cara untuk membantu bayi anda belajar tidur ialah dengan meletakkan dia turun sementara mengantuk, tidak tidur mati. Ia boleh menjadi rumit, terutamanya jika anda mempunyai bayi yang melepaskan diri semasa makan, tetapi jika anda boleh membohongi dia semasa momen yang ajaib apabila dia tidak tidur tetapi tidak terjaga, itulah kemenangan besar.