10 Tips Yang Harus Anda Cuba Jika Anak Anda Tidak Tidur Baik Melalui Malam!

Kandungan:

Adakah cahaya dan bunyi bising mempengaruhi tidur anak anda? Jika ya, baca petua kami tentang bagaimana untuk mewujudkan keadaan tidur yang berkesan supaya anak anda tidur dengan selamat sepanjang malam.

Ada bayi yang tidur melalui telefon berdering atau ribut bergemuruh. Dan kemudian ada bayi yang bangun pada sedikit bunyi; memasak bunyi di dapur atau sinar matahari yang datang melalui tingkap pada waktu pagi. Sekiranya anak anda sensitif kepada cahaya dan bunyi bising pada masa kanak-kanak, kemungkinan dia mempunyai sensitiviti yang sama walaupun sebagai anak kecil.

Bagaimana Membuat Keadaan Tidur yang Efektif untuk Anak Anda

Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk mewujudkan keadaan tidur yang berkesan supaya anak anda tidur dengan selamat sepanjang malam:

1. Sekiranya anda menyusu anak anda, buanglah dia semasa makan tengah hari. Begitu juga untuk pemakanan botol. Ia akan membantu anak anda tidur tanpa gangguan. Tetapi menjaga anak anda tidak lapar sebelum dia tidur.

2. Menggalakkan aktiviti pada siang hari. Seorang kanak-kanak yang aktif sepanjang hari dan mempunyai pendedahan kepada cahaya matahari tidur lebih baik pada waktu malam.

3. Jadikan anak kecil anda digunakan untuk bunyi bising rumah yang biasa dan ringan seperti bunyi memasak di dapur, pembersih vakum, memotong rumput, dan lain-lain. Apabila dia terbiasa dengan bunyi-bunyi ini, dia akan kurang diganggu oleh mereka semasa tidurnya.

4. Pantau tidur anak anda. Kebanyakan kanak-kanak berusia antara 1 dan 2 tahun memerlukan 10-13 jam tidur. Biasanya, waktu tidur ini terbahagi kepada tidur petang (s) dan tidur malam. Walau bagaimanapun, sesetengah kanak-kanak mungkin mengecewakan dua siang siang mereka dan turun ke satu, sementara ada yang mungkin membuang masa siang hari bersama-sama. Sekiranya anda merasakan waktu tidur siang anak anda mengganggu tidur malamnya, anda mungkin ingin mengurangkan tidurnya pada sore hari atau membuangnya. Juga pastikan tidur siangnya mendapat lebih dari 3 petang sehingga ada selang waktu yang mencukupi hingga waktu tidurnya di malam hari.

5. Bunyi putih membantu. Penggemar kipas angin, bermain kincir angin, bunyi dari jam bilik tidur atau mesin bunyi putih yang sebenar boleh membantu anak anda tidur dengan baik.

6. Kanak-kanak kecil mencari keselesaan dalam rutin. Cuba mengikuti rutin waktu tidur yang konsisten. Memanaskan anak kecil anda dalam air suam, mengubahnya menjadi pakaian malamnya, menyanyikan lagu atau membaca cerita kepadanya. Tidak lama lagi anak anda akan mengaitkan kegiatan ini dengan tidur dan bersiap untuk tidur.

7. Simpan aktiviti waktu malam kunci rendah. Cuba untuk tidak memanjakan anak anda dalam merangsang permainan atau aktiviti sebelum waktu tidurnya. Fikiran yang teruja mungkin membuatnya terjaga sehingga lewat.

8. Sediakan biliknya sesuai dengan keinginannya. Pastikan lampu redam, suhu yang selesa dan mainan selimut lembut / mainan kegemarannya di sebelahnya. Jika bayi anda takut gelap, letakkan cahaya malam yang lembut di dalam biliknya. Ini akan menenangkannya untuk tidur.

9. Untuk tidur ringan anda, anda mungkin mahu melabur dalam pengawal cahaya biliknya dan meletakkan langsir tebal untuk menghalang cahaya luar.

10. Jika anak kecil anda takut tidur bersendirian di dalam bilik, cuba untuk meyakinkannya bahawa anda atau ahli keluarga lain akan berada di sekeliling dan akan datang kepada pihaknya sebaik sahaja dia memanggil.

Tidur ringan tetap sama walaupun dia membesar, tetapi tidak lama lagi dia belajar untuk meletakkan dirinya kembali tidur pada bangun di tengah malam. Jadi, tidak perlu risau!