10 Tips Tetap Sihat semasa Kehamilan Musim Panas
Dalam artikel ini
- Kenapa Menjadi Hamil Di Musim Panas Tidak Sihat?
- Tips Penting untuk Penjagaan Kehamilan Pada Musim Panas
Anda mungkin tidak sabar-sabar untuk mengandung kehamilan sebaik sahaja keputusan ujian anda kembali positif. Setelah membaca banyak perkara tentang apa yang boleh dilakukan dan menjaga diri anda dalam siap akan mendapat anda semua teruja untuk itu. Tetapi musim mungkin tidak sesuai untuk anda. Sayangnya, musim panas dan kehamilan tidak pergi ke tangan dan wanita cenderung mempunyai sedikit kesukaran menavigasi sepanjang musim ini. Yakinlah, ia tidak seteruk, terutamanya apabila anda mempunyai beberapa tip yang boleh digunakan untuk tetap selamat dan menikmati kehamilan tanpa bimbang.
Kenapa Menjadi Hamil Di Musim Panas Tidak Sihat?
Ketidaknyamanan semasa mengandung pada musim panas tidak menjadi jelas sehingga musim panas memukul anda dengan penuh. Mengikuti diet kehamilan tertentu semasa musim panas adalah satu cara untuk menangani kesihatan anda, tetapi terdapat banyak isu lain yang pasti timbul.
Dehidrasi agak berbahaya untuk wanita hamil dan kemungkinan berlakunya kejadian yang lebih tinggi pada musim panas. Peluh berterusan boleh merompak badan anda daripada cecair yang diperlukan. Bengkak adalah akibat semula jadi kehamilan, tetapi musim panas boleh membuat mereka lebih teruk, terutama di pergelangan kaki dan anak lembu. Haba yang berterusan yang menimpa anda boleh membuat keseluruhan pengalaman sukar, dan ketidakupayaan untuk melangkah keluar dapat meninggalkan anda semua jengkel dan bosan untuk masa yang paling lama.
Tips Penting untuk Penjagaan Kehamilan Pada Musim Panas
Syukurlah, terdapat beberapa tips untuk wanita hamil pada musim panas yang boleh digunakan untuk mengatasi kesan haba dan mempunyai banyak keseronokan walaupun tidak selesa.
1. Rendam Bathtub sejuk yang bagus
Jadilah puteri anda sendiri untuk seketika. Mandi tab mandi panas mungkin kemarahan, tetapi gunakan musim panas untuk menubuhkan mandi dengan beberapa suhu suhu bilik. Tetapkan suasana hati dengan beberapa lilin bagus, muzik ringan, dan biarkan diri anda berada di dalam tab mandi tanpa bimbang.
2. Urutan yang mewah
Urut pra-natal biasanya disyorkan untuk ibu tanpa mengira apabila mereka hamil, tetapi musim panas membawa anda satu lagi kelebihan. Urut akan melegakan tubuh anda sepenuhnya dan membersihkan liang peluh anda, semuanya sambil menikmati keselesaan penghawa dingin di pusat urut.
3. Melabur dalam Bungkus yang Cool
Dengan sejuk, kami tidak bermaksud bungkus leher yang membuat anda kelihatan sejuk. Ada balutan khas yang datang dengan gel penyejuk di dalamnya. Dengan memercikkan sedikit air ke atasnya, gel itu diaktifkan dan balut menjadi sejuk dengan serta-merta. Gunakan ini apabila anda melangkah keluar supaya anda boleh menjaga suhu badan anda di dalam kawalan dan mendapatkan beberapa waktu dari haba juga.
4. Memilih Pakaian yang Nyaman
Anda mungkin telah melabur dalam beberapa pakaian mewah yang akan sesuai dengan badan hamil anda dengan selesa dan membuat anda kelihatan cantik cantik mati. Tetapi mereka tidak membuat pilihan pakaian terbaik pada musim panas. Jangan risau, kerana anda boleh pergi membeli-belah lagi dan mendapatkan diri anda beberapa pakaian mengalir bagus, atau baju kapas dan seluar pendek. Ini membolehkan anda bergerak dengan mudah serta membiarkan kulit anda bernafas dengan betul.
5. Jadual Aktiviti Awal Pagi
Rising awal pagi mungkin menjadi perkara terakhir yang anda mahu lakukan semasa kehamilan anda. Walau bagaimanapun, ini adalah salah satu masa yang tepat untuk menjalankan semua aktiviti fizikal yang mungkin anda mahu lakukan. Dari senaman ke rumah kerja, suhu pagi yang sejuk boleh menjadi mudah untuk anda, membolehkan anda berehat pada sebelah petang tanpa rasa bimbang.
6. Pastikan Kaki dan Spirits Tinggi
Kehamilan dan bengkak adalah seperti teman terbaik dan mereka cenderung menjadi lebih kuat apabila disertai dengan musim panas. Pilih untuk menjaga kaki anda dinaikkan pada bantal atau platform apabila anda berehat, menyebabkan bengkak anda mereda. Berekan tuala sejuk pada mereka jika anda perlu membuatnya lebih baik.
7. Ambillah tidur petang itu
Panas dan kerengsaan musim ini dapat membuat anda semua bekerja. Badan anda tidak bertindak balas dengan baik supaya tidak terlalu berat. Sebaik sahaja petang tiba, tidurlah dan tidurkan semua aktiviti lain. Tamatkan dengan jus yang bagus sebaik sahaja anda bangun dan pergi untuk mandi tab mandi sejuk yang kami cadangkan sebelum ini.
8. Berenanglah masalah anda
Berenang adalah salah satu latihan terbaik wanita hamil boleh melekat, dan ia sepatutnya menjadi kegemaran anda pada musim panas. Terdapat saman renang bersalin yang terdapat di pasaran yang boleh anda pakai dan melompat ke kolam terdekat anda. Dapatkan kebenaran doktor anda untuk meneruskannya.
9. Kawan-kawan Dengan Rambut Anda
Rambut panjang yang lazat anda boleh mula menghampiri dan menyebabkan lebih banyak peluh daripada anda gembira. Mula mengikatnya dalam kuda atau bun supaya leher anda mendapat peredaran udara yang baik. Atau dapatkan berani dan pergi mencari rambut pendek untuk kehamilan anda dan bersedia untuk pujian yang akan datang.
10. Penghidratan Adalah Rakan Terbaik Baru Anda
Anda boleh memberitahu diri anda bahawa anda sedang meminum air yang mencukupi. Tetapi tiada jumlah air yang mencukupi, terutamanya pada musim panas. Betul dari membersihkan tubuh anda untuk memastikan suhunya kekal dalam batas keselamatan, air adalah penting untuk wanita hamil sama seperti udara. Ganti dengan jus yang dicairkan juga, tetapi teruskan minum air biasa dengan kerap.
Anda boleh menggunakan petua ini sebagai panduan survival kehamilan musim panas, membantu anda membuat masa anda di musim ini menjadi lebih mudah. Sekiranya penghantaran anda jatuh sekitar musim ini, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa langkah berjaga-jaga tambahan yang diperlukan selepas penghantaran anda. Nikmati masa anda dengan bayi di perut anda dan tidak lama lagi, anda akan mempunyai dia di sebelah anda, mengambil dunia baru dengan sokongan anda.