Idea Makanan Bayi Lama 10 Bulan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Pemakanan Bayi pada Zaman ini
• Berapa banyak Makanan boleh Bayi Anda Makan dalam sehari?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Lama Sepuluh Bulan Anda
• Rancangan Makanan Bayi Lama 10 Bulan / Rancangan Makanan
• Resipi Makanan Bayi buatan sendiri
• Tips Memakan

Mempunyai bayi untuk kali pertama adalah satu sebab untuk kegembiraan dan kebahagiaan dalam kehidupan setiap orang. Walau bagaimanapun, tempoh ini juga boleh ditandakan dengan ketidakpastian. Sama ada makanan yang anda makan bayi anda atau ketakutan kesihatan, terdapat banyak kali anda memerlukan bimbingan. Di sini kita membincangkan bagaimana dan apa yang dapat memberi makan kepada bayi berusia 10 bulan.

Keperluan Pemakanan Bayi pada Zaman ini

Jumlah kalori yang diperlukan oleh bayi anda pada usia ini sepenuhnya bergantung pada berat badan anda. Sebagai peraturan umum, bayi anda memerlukan antara 90 hingga 120 kalori per kilogram berat badan. Menurut para ahli, ini menerangkan kepada 793 kalori untuk bayi lelaki dan 717 kalori untuk bayi perempuan. Bayi anda akan memerlukan semua kumpulan makanan utama seperti yang anda kehendaki. Anda boleh mengikuti carta piramid makanan asas untuk memahami nisbah buah, sayuran dan bijirin. Selain itu, anda perlu memastikan bahawa bayi anda mendapat jumlah kalsium dan zat yang mencukupi dalam dietnya. Ini penting untuk perkembangan fizikal dan mentalnya.

Berapa banyak Makanan boleh Bayi Anda Makan dalam sehari?

Seperti keperluan pemakanan, kuantiti makanan yang sihat akan ditentukan oleh keperluan bayi anda dan selera makan. Walau bagaimanapun, sebagai peraturan umum, anda boleh mengandaikan bahawa bayi anda akan memerlukan kuantiti makanan berikut.

• Antara ¼ hingga ½ cawan bijirin
• Antara ¼ hingga ½ cawan buah-buahan
• Antara ¼ hingga ½ cawan sayur-sayuran
• 2 hingga 3 sudu tenusu
• 4 sudu besar protein atau daging

Makanan Terbaik untuk Bayi Lama Sepuluh Bulan Anda

Salah satu perkara utama yang perlu anda ingat ialah pada usia ini, anda hanya akan menambah susu ibu dengan makanan biasa. Oleh itu, semasa anda terus menyusu, anda perlahan-lahan dapat menggantikan beberapa makanan dengan makanan tetap dan padat yang juga termasuk makanan jari. Walau bagaimanapun, tidak ada peraturan yang keras dan cepat apabila anda mesti berhenti menyusu sepenuhnya. Ini adalah keputusan yang perlu anda lakukan secara bebas selepas berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda memutuskan untuk merawat bayi anda, terdapat beberapa makanan terbaik yang boleh anda berikan kepada bayi anda.

• Gandum seluruh idli atau dosa
• Moog dal khichdi
• Makan dengan sayuran
• Dalia bubur
• Milkshake buatan sendiri dengan buah-buahan segar
• Telur rebus atau hancur
• Sup sayur-sayuran
• Halwa buatan sendiri
• Sambar yang lembut

Rancangan Makanan Bayi Lama 10 Bulan / Rancangan Makanan

Berikut adalah carta makanan bayi India yang boleh anda ikuti untuk membuat rancangan makan untuk bayi berusia sepuluh bulan anda. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan bahawa anda memperkenalkan setiap item makanan baru satu demi satu. Tunggu tiga hari sebelum anda memperkenalkan item makanan lain kerana ia adalah tingkap yang sempurna untuk memerhatikan jika bayi anda mempunyai alahan. Ini juga akan membiarkan dia terbiasa dengan rasa itu. Anda boleh membuat beberapa perubahan dan membangunkan jadual makanan bayi berusia 10 bulan yang sesuai dengan bayi anda.

Awal pagiSarapan pagiTengah PagiMakan tengah hariPetangMakan malamLarut malamSusu / Formula PayudaraBijirin dengan epal parutPotong pepayaBeras dengan sup ayamSusu / Formula PayudaraDosa dengan sambarSusu / Formula PayudaraSusu / Formula PayudaraBubur oat dengan pisangPisang pisangSayur-sayuran, beras, dan ikan bakarSusu / Formula PayudaraSup ayam dan roti bakarSusu / Formula PayudaraSusu / Formula PayudaraKuning telur dengan roti bakarAnggurSayuran pula dengan dadihSusu / Formula PayudaraChapatti dengan sayur-sayuranSusu / Formula PayudaraSusu / Formula PayudaraDalia buburRuskKhichdi dengan sayuran dan dadihSusu / Formula PayudaraChapatti dengan sayur-sayuranSusu / Formula PayudaraSusu / Formula PayudaraPaneer burji sandwichPotong tembikaiNasi dan labu kariSusu / Formula PayudaraChapatti dengan sayur-sayuranSusu / Formula PayudaraSusu / Formula Payudararoti BakarLobak kukusChapatti dengan sambar dan sayur-sayuranSusu / Formula PayudaraBeras dan ikan kukusSusu / Formula PayudaraSusu / Formula PayudaraBubur RagiEpal kukusIdlis dengan sambarSusu / Formula PayudaraParathas dengan kari kentangSusu / Formula Payudara

Hari dalam seminggu

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Resipi Makanan Bayi buatan sendiri

Berikut adalah resipi yang boleh anda gunakan ketika memperkenalkan makanan yang sihat untuk bayi berusia 10 bulan. Resipi ini penuh dengan nutrien untuk pembangunan sepanjang hayat.

1. Semolina Upma

Bahan-bahan:

• ½ cawan semolina atau suji
• ½ cawan dadu sayuran campuran seperti lobak, kacang, kacang, dan kentang rebus
• 1 cawan air ¼ sudu teh jintan cumin atau jeera
• Satu cengkerik kunyit
• Sedikit garam
• ¼ minyak sudu atau ghee

Bagaimana untuk menyediakan:

• Dalam kuali, teruskan dan panggang semolina sehingga ia memberikan aroma toasty. Berhati-hati untuk menggerakkan secara berterusan kerana ia boleh membakar dengan cepat sebaliknya. Simpan di dalam mangkuk. Dalam kuali, panaskan minyak atau ghee. Tunggu sehingga panas dan tambah biji jintan supaya mereka retak. Masukkan sayur campuran bersama kunyit dan garam. Sauté selama kira-kira 5 minit. Tambah semolina dan air dan kacau terus untuk memastikan bahawa sebarang benjolan dikeluarkan. Kacau hingga mencapai konsistensi yang diinginkan. Pastikan untuk memastikan konsistensi agak longgar kerana upma akan terus menebal kerana ia sejuk

2. Plain Khichdi

Bahan-bahan:

• ¼ cawan merpati peas atau toor dal
• ¼ cawan beras
• 2 ½ cawan air
• Satu tomato, diced
• ¼ minyak sudu atau ghee
• ¼ biji timun jintan atau jeera
• A secubit asafoetida atau hing
• Sekeping halia sebanyak ¼ inci disimpan secara keseluruhan
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

• Basuh dan bersihkan naf dan nasi sehingga airnya berjalan dengan jelas. Masukkan beras selama 30 minit di dalam air. Lakukan perkara yang sama dengan dal. Tuangkan dal dan nasi dan letakkan di dalam periuk dengan air dan kunyit dan masak sehingga selesai. Kami menambah lebih banyak air untuk memastikan makanan yang dimasak berair. Sebaik sahaja dal dan beras dimasak, dan periuk menyejukkan minyak atau minyak dalam kuali. Apabila minyak mula berkilat, tambah sedikit biji jintan. Masukkan tepung, halia, dan tomato dan tumis selama beberapa minit, sekitar lima minit. Masukkan nasi dan campuran yang dimasak bersama dengan semua air yang berlebihan. Masukkan garam secukup rasa dan biarkan mendidih khichdi selama beberapa minit. Pastikan konsistensi ringan berair. Anda boleh mengeluarkan sekeping halia kerana bayi anda tidak suka rasanya.

3. Telur Scrambled

Bahan-bahan:

• Satu telur
• 2-3 sudu besar susu atau formula atau susu ibu
• 1 sudu besar keju cheddar parut atau mana-mana keju segar lain
• 1 sudu minyak zaitun
• Garam secukup rasa
• Lada secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

• Crack membuka telur ke dalam mangkuk. Tambah susu dan pukul selama beberapa minit. Kemudian tambah keju segar parut dan campurkan. Panaskan kuali dengan minyak zaitun. Aduk campuran telur secara berterusan sehingga telur dimasak sepenuhnya. Semak garam dan musim dengan sewajarnya. Anda juga boleh menambah beberapa sayur-sayuran halus yang dipotong untuk variasi rasa.

4. Sup ayam dan kentang

Bahan-bahan:

• ½ cawan dikupas dan kentang diced
• ½ cawan ayam dadu
• ½ cawan bawang diced
• ½ cawan keju cheddar parut segar
• 2 ulas bawang putih
• 2 sudu mentega
• 2 cawan air
• Garam secukup rasa
• Lada secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

• Dalam periuk besar, panaskan mentega. Setelah mendidih, tambahkan bawang dan masak sehingga mereka berubah menjadi telus. Masukkan bawang putih dan tumis selama beberapa minit. Tambahkan kentang dan biarkan ia mendapat warna dari memasak di dalam mentega. Masukkan air dan biarkan mendidih. Tambah keju sedikit demi sedikit sambil terus kacau. Bawa mendidih sekali lagi dan tambah ayam dadu. Tutup periuk dengan tudung dan biarkan masak selama 10 minit sehingga ayam dimasak sepenuhnya. Musim dengan garam dan lada mengikut rasa dan sup sedia. Jika anda telah memotong kentang dan ayam cukup kecil, bayi anda mungkin ingin memakannya seperti itu. Walau bagaimanapun, jika anda menganggap bayi anda merasa sukar, maka anda boleh menggunakan pengadun rendaman dan membuat sup menjadi konsistensi yang lancar.

5. bubur gandum patah

Bahan-bahan:

• ¼ gelas patah gandum atau dalia
• 1 cawan air
• 1 sudu teh serbuk badam panggang
• Apple atau pisang puree

Bagaimana untuk menyediakan:

• Letakkan gandum patah dan air dalam periuk dan masak selama tiga wisel. Setelah pemasak menyejukkan sepenuhnya, alihkan seluruh kandungannya ke dalam pengisar dan campurkan ke dalam konsistensi yang lancar. Masukkan semua kandungan ke dalam mangkuk dan tambah serbuk badam dan campurkan. Tambah pisang atau pisang tulen untuk rasa manis.

Tips Memakan

• Pastikan anda mensterilkan alat makan kanak-kanak yang anda gunakan dengan menyemainya ke dalam sebuah kapal yang dipenuhi air panas selama sekurang-kurangnya lima minit.
• Pastikan anda mencicipi makanan sebelum anda memberikannya kepada bayi anda untuk memastikan ia berada pada suhu yang betul.
• Elakkan garam seberapa banyak yang anda boleh. Sebaliknya, anda boleh mendapatkan perisa dari sumber makanan seperti keju.
• Pastikan untuk menyesuaikan bahan mengikut apa yang anda suka makan bayi anda.
• Hanya memperkenalkan satu makanan bayi padat pada satu masa.
• Perhatikan tanda-tanda alahan selama tiga hari selepas memperkenalkan makanan baru.
• Bayi bayi anda dengan susu ibu apabila diminta. Ini adalah berbeza dari masa yang disebut dalam carta di atas.
• Pastikan untuk berunding dengan pakar pediatrik anda sebelum memperkenalkan sebarang makanan baru.

Memberi makan 10 bulan adalah tempoh percubaan. Apabila bayi anda mula membezakan antara rasa dan mula mendapat kegemaran, anda akan dapat membangunkan rancangan makan yang bayi anda benar-benar menikmati. Pastikan piramid makanan diingat semasa merancang makanan dan pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik anda tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh memberi makan kepada bayi anda.