10 Makanan untuk Dihindari Semasa Menyusu
Anda hanya menghabiskan sembilan bulan terakhir yang bimbang tentang apa yang anda makan dan minum kerana perkembangan bayi anda-dan sekarang bahawa anda sedang menyusu, anda harus berjaga-jaga untuk beberapa reaksi yang mungkin.
Adalah sangat penting untuk ibu-ibu mengekalkan makanan tetap semasa menyusu untuk mendapatkan nutrien penting dan juga untuk meningkatkan paras susu ibu, dan walaupun tidak semua bayi bertindak balas terhadap makanan yang sama, berikut adalah 10 makanan untuk menghindari semasa menyusukan bayi anda.
Sentiasa tonton bayi anda untuk reaksi apabila anda makan sesuatu yang boleh dipersoalkan, dan periksa dengan pakar pediatrik anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.
1. Kafein
Kami tahu anda memerlukan kopi anda sekarang bahawa anda tidak mendapat tidur, jadi, kami minta maaf. Walaupun sesetengah kafein mungkin OK, adalah penting untuk mengetahui bahawa kafein tidak berfungsi di dalam susu ibu. Badan-badan bayi tidak bersedia untuk memproses kafein secepat badan dewasa, jadi jika anda berharap bayi anda akan tidur tidak lama lagi, tunggu untuk minum kopi sehingga selepas bayi sedang tidur.
2. Ikan
Anda tidak perlu mengelakkan ikan sepenuhnya, tetapi anda perlu selektif tentang jenis makanan laut yang anda makan. Sesetengah ikan boleh tinggi merkuri, yang boleh menjejaskan bekalan susu anda. Ikuti peraturan yang sama untuk memakan ikan seperti yang anda lakukan semasa mengandung dan semuanya harus OK.
3. Coklat
Walaupun anda tidak perlu menghilangkan coklat sepenuhnya, ia adalah sumber kafein. Sesetengah ibu kejururawatan juga mendapati bahawa makan coklat mempunyai kesan pencahar pada bayi. Tonton tingkah laku bayi anda, dan lampin - jika dia menjadi rewel atau mempunyai kotoran berair selepas anda makan coklat, itu bermakna sudah tiba masanya untuk mengurangkan atau menghapusnya sama sekali. Maaf!
4. Parsley atau Peppermint
Parsley adalah hiasan yang bagus dan pudina membuat teh hebat; Masalahnya dengan herba ini ialah keduanya datang dengan risiko mengurangkan bekalan anda. Sekiranya digunakan dalam kuantiti yang sedikit, mereka tidak boleh menyebabkan masalah, tetapi sedar akan apa-apa penurunan berikutan makan-terutamanya jika anda datang pada spurt pertumbuhan di mana bayi akan menjadi lapar daripada biasa.
5. Susu
Susu tenusu adalah salah satu makanan masalah yang paling biasa untuk bayi yang disusui. Sekiranya bayi anda sangat ceria selepas menyusu, mempunyai eksim atau masalah kulit lain, atau mempunyai masalah tidur, diet penghapusan adalah tempat yang baik untuk bermula. Walaupun menghindari semua tenusu boleh menjadi sukar, untuk menolak alergi tenusu anda perlu bebas tenusu selama beberapa minggu. Jika anda melihat peningkatan selepas tempoh percubaan, alahan tenusu adalah penyebab kesengsaraan bayi anda.
6. Alkohol
Yang satu ini harus menjadi seorang yang tidak berfikir, tetapi kami ingin menyebutnya juga. Alkohol masuk ke dalam susu ibu dan boleh menjejaskan anak anda secara negatif. Walaupun yang terbaik untuk mengelakkan minum, jika anda memilih untuk minum atau dua, ia akan mengambil 1-2 jam untuk alkohol untuk metabolisme. Alkohol tidak tinggal di dalam susu badan anda lebih lama daripada yang ada di dalam aliran darah anda, jadi sebaik sahaja anda merasa benar-benar sedar, awak baik untuk meneruskan penyusuan.
Walaupun ia sering disyorkan kepada ibu-ibu yang mempunyai beberapa minuman, tidak perlu "pam dan membuang" selepas minum. Sekiranya anda rasa OK, maka itu adalah baik untuk jururawat.
7. Citrus
Saluran GI bayi anda masih belum matang, dan beberapa sebatian buah sitrus boleh menjadi sangat menjengkelkan. Citrus boleh menyebabkan spitting, fussiness, atau bahkan ruam lampin. Jika anda ingin beberapa vitamin C, cubalah mempunyai beberapa nanas atau mangga.
8. Kacang
Jika ada riwayat alahan kacang dalam keluarga anda, pastikan anda mengelakkan makan kacang sehingga selepas bayi anda disapih. Sebatian alergen dalam kacang dan kacang pokok boleh ditularkan melalui susu ibu. Jika anda tidak pasti jika bayi anda mungkin mempunyai alahan kacang, berjaga-jaga untuk mengidam, ruam, atau gatal-gatal pada bayi anda; ini boleh menjadi tanda reaksi alahan.
9. Bawang putih
Anda sudah tahu untuk mengelakkan bawang putih jika anda mengharapkan untuk dicium, tetapi adakah anda tahu bau bawang putih juga boleh masuk ke dalam susu anda? Jika anda mendapati bahawa bayi anda kadang-kadang enggan jururawat, atau menarik diri semasa menyusui untuk membuat wajah, lihat jika ia bertepatan dengan ketika terakhir anda makan sesuatu yang dicampur dengan bawang putih. Walaupun kebanyakan kita berfikir bahawa bawang putih membuat segala-galanya lebih baik, sayap bayi belum matang cukup untuk menghargainya lagi.
10. Gandum
Intoleransi gluten mungkin menyalahkan jika bayi anda mengalami najis berdarah. Fussiness dan perut menyakitkan juga boleh menimbulkan masalah dengan gandum. Seperti tenusu, cara terbaik untuk menentukan apakah gandum adalah masalah adalah mengikuti diet penghapusan. Sesetengah ibu memilih untuk menghapuskan semua makanan yang menyebabkan masalah yang biasa dan perlahan-lahan memperkenalkan semula mereka satu demi satu. Pengembalian semula perlahan membantu menentukan alergi atau intoleransi dan membuka pintu untuk menyimpan makanan lain dalam gilirannya.