Wheatgrass semasa Kehamilan - Faedah dan Kesan Sampingan
Dalam artikel ini
- Apakah Wheatgrass?
- Nilai Nutrisi Wheatgrass
- Adakah Makan Wheatgrass Selamat Semasa Kehamilan?
- Bolehkah Anda Mengonsumsi Jus Wheatgrass semasa Kehamilan?
- Faedah Wheatgrass Semasa Kehamilan
- Kesan Sampingan Wheatgrass Apabila Hamil
- Tips Untuk Teringat
- Bagaimana Untuk Meningkatkan Wheatgrass Di Rumah?
Mempunyai barangan makanan yang berkhasiat dan jus yang sihat adalah apa yang setiap wanita mengandung melihat. Wheatgrass adalah salah satu barangan yang cenderung untuk kekal di sempadan kerana ramai orang tidak mempunyai kejelasan penuh terhadap keselamatan atau kesan yang berbahaya. Mari kita tahu wheatgrass baik untuk kehamilan dan apa yang perlu diingat jika anda menggunakannya.
Apakah Wheatgrass?
Terutama, wheatgrass dituai sebelum gandum mempunyai peluang untuk matang dan menjadi coklat. Ia agak kaya dengan nutrien dan kebanyakannya terdapat di pelbagai kedai perubatan, biasanya dalam bentuk suplemen pemakanan.
Nilai Nutrisi Wheatgrass
Sebanyak 100g wheatgrass mempunyai perlembagaan bahan pemakanan seperti berikut:
| Nutrien | Kuantiti
| Riboflavin | 0.156 mg
| Vitamin C | 2.5 mg
| Natrium | 15 mg
| Phosphorous | 201 mg
| Besi | 2.15 mg
| Serat | 1 g
| Lipid | 1.25 g
| Tenaga | 200 kilokalori
| Vitamin B6 | 0.266 mg
| Thiamine | 0.224 mg
| Zink | 1.66 mg
| Potasium | 170 mg
| Magnesium | 81 mg
| Kalsium | 30 mg
| Karbohidrat | 43 g
| Protein | 7.5 g
| Air | 48 g
Adakah Makan Wheatgrass Selamat Semasa Kehamilan?
Memandangkan pelbagai manfaat pemakanan wheatgrass menyediakan, memakannya semasa kehamilan boleh membantu menuai banyak nilai daripadanya. Walaupun ia cukup selamat untuk wanita hamil, perlu diingat bahawa berlebihan boleh mengakibatkan satu tan komplikasi. Oleh kerana ia biasanya dimakan mentah dan ia diperoleh secara langsung dari tanah, terdapat risiko yang berpotensi banyak bakteria, kulat dan mikroba lain yang terdapat pada wheatgrass.
Bolehkah Anda Mengonsumsi Jus Wheatgrass semasa Kehamilan?
Mengandungi kemungkinan sejumlah pembersihan darah entiti, jus wheatgrass dapat menemui dirinya sebagai minuman kesihatan yang hebat. Tetapi, sekiranya anda tidak pernah mempunyai wheatgrass sebelum ini, kebanyakan pakar pemakanan dan doktor tidak mengesyorkan memulakannya tepat di tengah-tengah kehamilan.
Faedah Wheatgrass Semasa Kehamilan
Kehadiran pelbagai unsur nutrisi dalam wheatgrass menjadikannya makanan penting yang dapat memberikan sejumlah manfaat.
1. Kulit yang Sihat dan Bersih
Walaupun kehamilan mungkin dihubungkan dengan cahaya indah yang dimiliki oleh seorang ibu, ia biasanya hasil dari diet yang baik dan seimbang. Sebaliknya, kulit sebenarnya kehilangan kilauannya dan menjadi kusam kerana banyak nutrien sebenarnya digunakan dalam pertumbuhan bayi. Wheatgrass membantu dalam membawa mereka kembali ke keadaan normal dengan membersihkan kulit dan membuang mana-mana sel mati.
2. Perlindungan Dari Sinaran
Wheatgrass dituai semasa ia hijau dan dimakan mentah juga. Ini menjadikannya sumber langsung klorofil yang memasuki tubuh kita. Chlorophyll memainkan peranan penting dalam memerangi pelbagai radiasi yang didedahkan oleh tubuh kita. Ini juga sebab mengapa pesakit kanser yang menjalani radiasi atau kemoterapi dinasihatkan supaya mempunyai wheatgrass dalam diet mereka. Selain itu, klorofil mempunyai kesan langsung terhadap mengekalkan kesihatan gigi, kekuatan rambut, dan penurunan tekanan darah dan gula darah.
3. Peredaran darah yang lebih baik
Hijau dan klorofil juga bekerjasama dalam memberi rangsangan kepada aliran darah dalam tubuh wanita hamil. Ini dilakukan dengan meningkatkan keupayaan oksigen yang dapat membawa darah ke bahagian tubuh yang berlainan. Oleh kerana ia berfungsi untuk meluaskan sel darah, ramai wanita lebih suka menggunakan ekstrak wheatgrass dengan beberapa kapas dan memohon kepada kulit untuk membolehkannya membersihkannya.
4. Melawan Mikroba Berbahaya
Komposit wheatgrass menjadikan ia sebagai agen anti mikrob yang kuat. Ini membantu dalam menjaga bakteria dan kuman berbahaya yang terdapat dalam perut, yang boleh menyebabkan sejumlah penyakit jika ditinggalkan tanpa pengawasan.
5. Penyembuhan yang dipercepatkan
Kesan yang dimakan wheatgrass pada sel darah juga berfungsi dalam membantu luka untuk menyembuhkan lebih cepat. Mana-mana luka atau luka terbuka, serta luka dalaman atau bahkan kehadiran kolitis, dapat dikurangkan dengan lebih cepat dan lebih baik, disebabkan oleh proses penyembuhan dipercepat yang dibawa oleh wheatgrass.
6. Melancarkan Sistem Pencernaan
Isu-isu yang berkaitan dengan pencernaan adalah hampir kesakitan harian bagi kebanyakan wanita hamil. Sembelit, kenyang perut, cirit-birit hanya beberapa dari mereka. Tetapi wheatgrass membantu melegakan gejala-gejala ini secara berkesan. Selulosa yang hadir di rumput membantu membersihkan saluran kolon, manakala konstituen serat merangsang pergerakan usus, melegakan sembelit. Tambahan pula, wheatgrass adalah sifat alkali, yang menjadikannya ubat terbaik untuk merawat keasidan perut.
7. Pembersih Badan Besar
Wheatgrass kaya dengan antioksidan. Ini, apabila dimakan, bertindak ke atas pelbagai radikal bebas yang ada di dalam badan yang boleh menyebabkan kerosakan yang tidak diingini pada sel-sel, dan membuang toksin ini keluar dari sistem.
8. Meningkatkan Tahap Hemoglobin
Penurunan dalam kadar hemoglobin adalah kemungkinan yang kuat dalam kehamilan, yang membawa kepada pengurangan kandungan besi dan permulaan anemia. Wheatgrass menimbulkan pengeluaran hemoglobin semula dan membawa semula keupayaan untuk memegang besi dalam darah.
9. Banyak Mineral Dan Vitamin
Pertumbuhan janin sangat bergantung kepada keseluruhan spektrum vitamin dan mineral yang membantu dalam perkembangan pelbagai organ dan fungsi tubuh. Wheatgrass mempunyai senarai yang banyak dari mereka, dari kalium dan kalsium, hingga vitamin C, menyediakan jumlah nutrien yang diperlukan dalam satu perjalanan.
10. Booster kekebalan
Bahan-bahan yang banyak, digabungkan dengan asid amino dan sifat antimikrobial, semuanya berfungsi bersama dalam menyediakan sistem imun badan dengan sokongan yang diperlukan. Ini membantu dalam memerangi pelbagai jangkitan dengan berkesan.
Kesan Sampingan Wheatgrass Apabila Hamil
Setiap syiling mempunyai dua sisi dan manfaat wheatgrass juga tidak datang tanpa risiko yang berpotensi mengalami kesan sampingannya. Untuk wanita hamil, ini perlu diingat.
1. Mencetuskan Reaksi Alergi
Keadaan di mana wheatgrass tumbuh, menjadikannya rumah untuk pelbagai bakteria dan kulat yang ada di dalamnya. Mengkonsumsi wheatgrass sedemikian dalam bentuk mentahnya boleh menyebabkan berdebar-debar sakit kepala, bengkak, dan juga loya dalam beberapa kes. Wanita yang mengalami alahan gluten atau mengalami celiac berisiko tinggi.
2. Kemungkinan Keguguran
Pelbagai antioksidan dan bahan-bahan dalam wheatgrass menjadikannya detoksifikasi yang kuat untuk menghilangkan bahan toksik di dalam badan. Tetapi dalam kes-kes tertentu, tindakan ini boleh bertindak secara langsung pada janin, mengakibatkan kecacatan perkembangan atau keguguran.
3. Pemakanan tidak seimbang
Penyediaan nilai berkhasiat dari wheatgrass semuanya boleh sia-sia, kerana keadaannya untuk membersihkan bahan buangan dari badan. Ini boleh mengakibatkan muntah dan cirit-birit yang berterusan, yang akan membawa kehadiran vitamin dan nutrien, dan menjejaskan bayi anda.
4. Risiko Jangkitan
Jus dan serbuk wheatgrass yang terdapat di pasar, biasanya disediakan secara langsung dari wheatgrass yang diperoleh dari petani. Ini cenderung mengandungi semua mikroba dan kuman dari tanah, yang bercampur dengan jus. Mengonsumsi ini boleh menyebabkan banyak jangkitan untuk melanda anda dan bayi anda, mengakibatkan kehamilan yang rumit.
Tips Untuk Teringat
Mengambil langkah berjaga-jaga boleh membawa perubahan dunia semasa memakan wheatgrass.
- Elakkan pengambilan wheatgrass dalam bentuk mentahnya
- Hadkan penggunaan dalam kuantiti yang kecil
- Bercakap dengan doktor anda sebelum memilih sebarang suplemen berasaskan wheatgrass
Bagaimana Untuk Meningkatkan Wheatgrass Di Rumah?
Wheatgrass yang semakin berkembang adalah proses yang mudah. Ia bermula dengan menanam benih gandum berkualiti tinggi di dalam air selama kira-kira 48 jam dan kemudian menanamnya dalam dulang tanah dan kotoran, diratakan dengan betul. Sebaik sahaja mereka telah memperoleh akar, semburkan beberapa titisan air secara teratur sehingga wheatgrass mula muncul dan, dalam beberapa minggu, ia akan siap untuk dituai dan digunakan.
Melangkah untuk jus wheatgrass atau serbuk wheatgrass semasa kehamilan mungkin kelihatan pilihan yang sihat tetapi itu tidak semestinya begitu. Walau apa pun, banyak nutrien juga boleh diperolehi daripada makanan yang berbeza juga. Menjaga pemakanan yang sihat dan seimbang dengan jumlah wheatgrass yang kecil adalah cara yang tepat untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua-dua dunia.