Apakah tanda-tanda kemurungan postpartum? Mereka Tidak Sebenarnya Seperti Yang Anda Pikirkan
Dua hari selepas saya pulang dari hospital dengan anak perempuan saya yang baru lahir, saya mendapati diri saya menangis di atas katil dan menjejalkannya ke dada saya. Saya tidak dapat menjelaskan kepada sesiapa sebabnya saya sangat kecewa atau apa yang sedang berlaku. Terdapat hanya satu perkataan yang boleh menyampaikan apa yang saya rasa - kesedihan. Saya akan merasa baik pada waktu pagi, tetapi pada waktu siang, saya menjadi lumpuh dengan kegelapan. Saya bimbang dan tidak dapat memikirkan apa yang salah. Saya bimbang bahawa ini adalah salah satu daripada banyak tanda-tanda postpartum depression.
Ternyata pengalaman saya adalah tidak lebih daripada kes blues selepas bayinya, yang mana nota Persatuan Kehamilan Amerika adalah perasaan kesedihan yang berlaku pada 80 peratus ibu tidak lama selepas anak mereka dilahirkan. Saya bernasib baik, kerana bayi blues hanya berlangsung selama sepuluh hari. Namun, menurut Kemajuan Pesakit Luar, 10 hingga 15 peratus daripada ibu-ibu baru mengalami kemurungan postpartum, atau PPD, tempoh kesedihan yang menyebabkan beberapa wanita berfikir mereka tidak mampu menjaga anak mereka.
Sungguh penting bahawa anda bercakap tentang perasaan anda dan bercakap dengan doktor anda, tanpa mengira jika anda fikir ia adalah blues bayi atau PPD. Untuk lebih memahami simptom-simptom PPD dan apa yang boleh menyebabkan mereka, saya bercakap dengan Katherine Stone, pengasas dan pengarah Pasca Kemajuan Progres, sebuah pertubuhan bukan untung yang menimbulkan kesedaran mengenai PPD sambil menawarkan tempat yang selamat untuk wanita mendapatkan sokongan. "Apabila anda mengenali anda bukan diri sendiri dan anda tidak boleh berfungsi setiap hari seperti yang anda mahu, itulah tanda, " kata Stone. Tetapi kerana dia juga menyatakan bahawa "apa yang kelihatan seperti PPD untuk satu ibu bukanlah sesuatu yang semestinya kelihatan seperti yang lain" jadi penting untuk tidak melekat pada senarai gejala ketika datang untuk membantu diri anda atau ibu baru yang lain. Bahawa dikatakan, terdapat beberapa gejala PPD yang agak biasa. Berikut adalah beberapa tanda bahawa anda atau wanita lain mempunyai lebih daripada sentuhan sentuh bayi bayi.
1 Anda Takut Akan Terjadi Kepada Bayi Anda
Bayi anda selamat dan dilindungi selama sembilan bulan mereka berada dalam rahim anda. Tetapi apabila mereka berada di dunia, Stone mengatakan ramai wanita "mempunyai banyak gejala kecemasan" yang berkaitan dengan keselamatan anak mereka. Sesetengah kebimbangan adalah semulajadi, tetapi lebih banyak ketakutan yang ketara dan tidak rasional mungkin disebabkan oleh perubahan hormon. "Kadar estrogen dan progesteron meningkat 10 hingga 100 kali ganda semasa mengandung, maka jatuh kepada nol dalam tempoh 24 jam selepas penghantaran, " Elizabeth Fitelson, pengarah Program Wanita di Jabatan Psikiatri Universiti Columbia memberitahu majalah Ibu bapa . kekurangan tidur dan tanggungjawab tambahan, dan fikiran anda mungkin tidak dapat berfikir secara rasional.
2 Anda Mengalami Insomnia
Anda tahu bahawa menjadi seorang ibu yang baru akan menjadi lemah pada tidur, tetapi jika anda mendapati diri anda tidak dapat beralih keluar apabila bayi itu turun, anda harus menghubungi doktor anda. Sebagai nota Kemajuan Postpartum kemajuan, tidur anda boleh terganggu oleh peristiwa emosi utama, seperti mempunyai bayi, tetapi jika anda mengalami kecemasan juga, ia dapat menghalang penggulungan anda untuk tidur.
3 Anda Rasa Bersalah
Kemurungan selepas bersalin boleh membuat anda merasa sangat bersalah. Anda mungkin mendapati diri anda mempersoalkan pilihan keibubapaan anda, rasa bersalah kerana menangis sepanjang masa, atau rasa bersalah mengenai jenis ibu anda, menurut Psikologi Hari ini .
4 Anda Berfikir Mengenai Harmakan Diri Atau Bayi Anda
Sama ada anda mahu menamatkan kesengsaraan anda sendiri atau ketakutan bahawa bayi anda tidak akan mempunyai kehidupan yang anda inginkan untuknya, gejala ini tidak boleh diabaikan. Kemajuan Pesakit Luar menyatakan bahawa ini boleh berubah menjadi keadaan serius lain seperti postpartum OCD, dan anda perlu segera menghubungi doktor anda.
5 Anda Rasa Marah Semua Masa
Ia dipanggil "kemarahan selepas bersalin" atas sebab tertentu. "Seorang wanita mungkin mengatakan perkara-perkara yang benar-benar terikat kepadanya tentang PPD adalah tanda-tanda kerengsaan, kemarahan dan kemarahan, " kata Stone. Dia menerangkan dengan lebih lanjut seperti anda sentiasa merasakan seperti mengamati orang-orang di sekeliling anda, dan tidak dapat mengawalnya. Pasangan anda lupa untuk menutup penutup kain lap, dan anda mendapati diri anda melontarkan pam susu pada mereka. Ia boleh menakutkan, tetapi dengan rawatan yang betul ia dapat disembuhkan.
6 Anda Keluar dari Keluarga Dan Kawan
Setiap hari Kesihatan menyatakan bahawa menarik diri dari sosial adalah salah satu tanda kemurungan terbesar. Perkara yang sama berlaku untuk PPD. "Anda mungkin merasa sangat ditarik, mati rasa, dan mahu mengasingkan diri secara sosial, " kata Stone. "Anda tidak mempunyai minat untuk berada di sekeliling keluarga atau rakan-rakan anda, perasaan anda mungkin menyalahkan keletihan atau kekurangan kawalan emosi anda."
7 Anda Rasa Terputus Daripada Bayi Anda
Salah satu tanda PPD yang paling menyakitkan hati adalah doozy. Jika anda mendapati diri anda terputus dari bayi anda atau tidak berminat dalam menjaga mereka, kemurungan postpartum anda boleh dipersalahkan. "Kadang-kadang ia mengambil masa untuk mengenali bahawa kerana ibu adalah peralihan yang sangat besar, " kata Stone. Ramai wanita cuba melampirkan diri lebih kepada anak-anak mereka apabila mereka menyedari mereka berasa terputus, tetapi mereka dapat menemui ini meletihkan, dan ia membuat mereka berundur lebih. Batu berjanji bahawa ini tidak perlu bertahan selamanya. "Sekiranya anda tahu di dalam hati bahawa anda benar-benar tidak mengenali diri anda sekarang, dan bahawa anda mempunyai beberapa gejala yang telah kita bicarakan lebih lama daripada beberapa minggu, ia bernilai menjangkau seseorang."