Menggunakan Fennel Walaupun Memberi Penyusuan Susu - Adakah Meningkatkan Bekalan Susu?
Dalam artikel ini
- Apa Adas?
- Adakah Fennel Membantu Meningkatkan Bekalan Susu?
- Bagaimana Fennel Membantu Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
- Cara Mengonsumsi Fennel semasa Penyusuan Ibu
- Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Adas pada Ibu Menyusu?
- Faedah Kesihatan Tambahan Adas
- Bilakah Moms Ibu Menyusu Elakkan Adas?
Adalah perkara biasa bagi ibu baru untuk mengambil berat tentang bekalan susu ibu. Semasa anda berada di peringkat kejururawatan anda, anda mungkin menghadapi masalah yang berkaitan dengan pengeluaran susu ibu, yang anda mesti baca dalam hari kehamilan anda dan diabaikan. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan pengeluaran susu ibu, bayi anda tidak akan berpuas hati dengan susu ibu sahaja, dan anda perlu mengambil susu formula untuk memastikan keperluan pemakanan bayi anda tidak dikompromi. Tetapi jika anda tidak mahu mengandalkan susu formula untuk bayi anda, anda perlu membuat perubahan dalam diet anda untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu anda. Adas atau benih adas dikenali untuk meningkatkan bekalan susu ibu dan ia juga boleh memberi banyak manfaat kesihatan kepada bayi. Fennel adalah ubat semulajadi yang kebanyakan ibu dinasihatkan untuk digunakan, tetapi adakah ia benar-benar membantu? Ketahui!
Apa Adas?
Fennel adalah herba yang sering digunakan dalam masakan dan terkenal dengan sifat penyembuhannya. Fennel, juga dikenali sebagai Foeniculum Vulgare adalah sebahagian daripada keluarga lobak merah. Ia mempunyai bunga kuning dan daun berbulu; penggunaan rempah yang menakjubkan ini dapat dikesan kembali ke Mesir kuno. Fennel, yang dikenali sebagai saunf di India, sering dimakan selepas makan untuk menggalakkan pencernaan yang sihat.
Adakah Fennel Membantu Meningkatkan Bekalan Susu?
Ya, adas membantu meningkatkan bekalan susu ibu. Ia adalah galactagogue herba yang terkenal (bahan yang membantu dalam meningkatkan bekalan susu ibu) dan telah digunakan untuk meningkatkan bekalan susu dalam wanita kejururawatan selama berabad-abad.
Bagaimana Fennel Membantu Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
Galactagoge adalah ubat atau sumber makanan yang membantu meningkatkan bekalan susu ibu-ibu yang menyusu. Sebab adas dianggap sebagai salah satu ialah ia mempunyai phytoestrogens, yang sama dengan hormon estrogen yang secara semula jadi dibentuk oleh tubuh manusia. Wanita telah menggunakan herba ini untuk tujuan ini untuk masa yang lama, dan ia telah menunjukkan keputusan untuk kebanyakan wanita.
Cara Mengonsumsi Fennel semasa Penyusuan Ibu
Ada banyak cara di mana anda boleh menggunakan adas untuk menyelesaikan masalah penyusuan bayi anda. Walau bagaimanapun, dinasihatkan agar anda mengambilnya dalam kuantiti yang kecil. Berikut adalah cara anda boleh memasukkan adas dalam diet penyusuan bayi anda.
1. Sebagai Teh
Untuk membuat teh adas, tambah 1 atau 2 sendok teh biji adas dalam secawan air mendidih dan biarkan ia duduk untuk beberapa lama. Kemudian, ketatkan benih. Minum teh ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Anda harus memilih biji adas yang baru dihancurkan untuk membuat teh adas.
2. Sebagai Agen Perisa
Benih adas boleh ditambah kepada banyak hidangan. Anda boleh menggunakan adas semasa dalam salad atau sos untuk meningkatkan rasa mereka. Benih adas sangat serba boleh dan menggunakannya sebagai agen perasa dalam makanan anda adalah cara yang baik untuk memakannya.
3. Dalam Bentuk Sayuran
Ia juga boleh dimakan sebagai sayuran atau anda boleh menambahnya kepada sup atau hidangan lain.
4. Benih Fennel
Untuk mendapatkan faedah maksimum dari ramuan ini yang mengagumkan, mengunyah benih adas mentah. Anda juga boleh memanggang mereka jika anda tidak menyukainya.
5. Sebagai kapsul
Mengambil kapsul adas untuk meningkatkan bekalan susu ibu adalah cara cepat untuk memastikan anda mendapatkan jumlah yang betul setiap hari. Kapsul berguna jika anda tidak suka rasa benih adas.
6. Minyak Adas untuk Aplikasi Topikal
Campurkan kira-kira lima belas titis minyak adas dengan satu sendok makan minyak kelapa yang ditekan sejuk dan sapukan pada payudara anda selepas menyusu anak kecil anda, bagaimanapun, pastikan anda tidak memohon pada puting anda. Untuk permohonan topikal, ingat untuk berehat dari menggunakan minyak adas setiap sepuluh hari.
Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Adas pada Ibu Menyusu?
Orang menggunakan tumbuh-tumbuhan tanpa sebarang keraguan tetapi mereka harus digunakan dengan berhati-hati kerana beberapa herba jika diambil dalam jumlah yang salah, boleh menjadi sangat berbahaya untuk kesihatan anda. Apabila mempertimbangkan mengambil apa-apa jenis ubat herba, sentiasa berunding dengan doktor anda. Mengambil apa-apa herba dalam jumlah yang sangat besar sebenarnya boleh mengurangkan bekalan susu anda. Jadi, jika anda merancang untuk mengambil benih adas untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda, berunding dengan doktor anda terlebih dahulu dan semak sama ada anda alah kepada atau tidak. Begitu juga untuk penggunaan topikal minyak adas, terlebih dahulu, uji pada patch kecil kulit anda untuk memastikan bahawa anda tidak alergi terhadapnya. Oleh kerana minyak adas tidak boleh diletakkan pada kanak-kanak kecil, anda perlu berhati-hati apabila menggunakan minyak adas secara topikal. Juga, anda mesti membersihkan payudara anda dengan teliti sebelum anda memulakan sesi penjagaan dengan bayi anda.
Faedah Kesihatan Tambahan Adas
Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan tambahan adas yang mungkin menarik minat anda:
1. Mengelakkan Anemia
Mengonsumsi benih adas boleh merawat anemia. Benih adas mengandungi histidine dan kaya dengan besi. Kedua-dua sebatian ini boleh menyembuhkan kekurangan zat besi dan dengan itu merawat anemia.
2. Membantu pencernaan
Benih adas sering dimakan mentah selepas makan di India kerana ia membantu dalam pencernaan. Fennel termasuk komponen yang merangsang jus pencernaan dan mengurangkan keradangan di dalam perut dan usus. Ini memastikan bahawa nutrien diserap dengan betul ke dalam sistem.
3. sembuh sembelit
Benih adas mempunyai sifat anti-asid dan serbuk adas boleh digunakan sebagai pencahar yang sangat kuat. Fennel adalah ramuan yang digunakan dalam banyak ubat untuk merawat sindrom usus besar, sakit perut, cirit-birit, dan banyak masalah usus lain.
4. Mengawal Tekanan Darah
Adas kaya dengan kalium. Ia adalah vasodilator yang hebat dan boleh mengurangkan ketegangan dalam saluran darah, yang membantu mengawal tekanan darah anda.
5. Meningkatkan Kekebalan
Benih adas adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan imuniti. Termasuk secawan mentol adas dalam diet anda boleh memenuhi 20% daripada keperluan harian anda Vitamin C. Mengonsumsi adas juga menggalakkan kesihatan mata dan baik untuk kulit dan rambut anda.
Bilakah Moms Ibu Menyusu Elakkan Adas?
Walaupun adas membantu meningkatkan bekalan susu ibu, ia harus dielakkan dalam kes-kes tertentu. Ibu menyusu harus mengelakkan adas di bawah syarat-syarat berikut.
1. Epilepsi atau Kejang Lain
Jika anda mempunyai epilepsi atau apa-apa keadaan lain yang melibatkan sawan, elakkan menggunakan adas. Ini adalah kerana ia meningkatkan peluang anda untuk mempunyai keupayaan epilepsi atau penyitaan. Sangat penting untuk mengelakkannya jika anda masih menggunakan ubat-ubatan anda.
2. Diabetes atau Hipoglisemia
Adas diketahui mempunyai manfaat untuk ibu-ibu yang menghidap diabetes, tetapi mereka perlu mengambil langkah berjaga-jaga tertentu semasa tempoh penjagaan mereka. Sekiranya anda menghidap diabetes, risiko hipoglisemia, meningkat. Sebagai adas boleh mengurangkan kadar gula darah anda, lebih baik bagi ibu-ibu dengan masalah ini untuk mengelakkan adas pada semua kos.
Adas mempunyai banyak faedah, tetapi ia perlu dimakan dalam jumlah sederhana. Jika anda tidak berhati-hati, ia boleh memudaratkan kesihatan anda. Sekiranya anda ingin mengambil adas untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda, anda disarankan terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.