Kehamilan Berat Kembar - Bagaimana Mengurusnya

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Kenapa Mendapatkan Berat Penting Apabila Anda Hamil dengan Kembar
• Berat Badan yang Sihat untuk Mengandung Kembar Melalui Setiap Trimester
• Kembar Kehamilan Kembar Carta

Sekiranya anda mendapati bahawa anda mempunyai kembar, ia mestilah masa yang menarik untuk anda dan orang tersayang anda. Anda mungkin mempunyai beberapa soalan mengenai kehamilan kembar pada masa ini. Salah satu soalan penting yang kebanyakan wanita mengharapkan kembar ada adalah berapa banyak berat badan mereka akan mendapat semasa mengandung.

Ibu-to-be mungkin bimbang bahawa berat badan dalam kehamilan kembar akan lebih daripada kehamilan biasa. Mereka juga mungkin mengambil berat tentang bagaimana untuk mengurangkan berat badan berlebihan selepas penghantaran.

Kenapa Mendapatkan Berat Penting Apabila Anda Hamil dengan Kembar

Mendapatkan pemakanan yang betul dan mendapat kuantiti berat yang betul adalah penting untuk setiap kehamilan. Walau bagaimanapun, kehamilan kembar mempunyai risiko penghantaran lebih awal dan berat lahir rendah pada bayi. Bayi yang dilahirkan dengan berat lahir rendah berisiko mengalami masalah kesihatan seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung di kemudian hari. Oleh itu, lebih penting lagi untuk memantau berat badan anda jika anda mengharapkan kembar. Ini akan memastikan bayi mendapat makanan yang mencukupi dalam rahim untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.

Berat Badan yang Sihat untuk Mengandung Kembar Melalui Setiap Trimester

Apabila anda menjangkakan kembar, anda perlu mendapat lebih banyak berat daripada seorang wanita mengandung bayi tunggal. Doktor menasihatkan ibu-ibu yang mempunyai kembar untuk mendapatkan antara 16 hingga 25 kg berat badan. Ini adalah purata berat badan semasa kehamilan berkembar. Daripada jumlah ini, sekitar 4.5 hingga 5.5 kg adalah berat badan bayi. Cecair amniotik dan darah tambahan yang dihasilkan di dalam badan semasa mengandung juga menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Selepas kelahiran bayi, ibu biasanya kehilangan antara 10 hingga 13 kg dalam tempoh 2 hingga 5 minggu selepas penghantaran. Ini akan meninggalkan ibu-ibu baru dengan berat tambahan sebanyak 5.5 hingga 7 kg, yang sama seperti yang mungkin diperoleh seorang ibu dalam kehamilan tunggal.

1. Berat Keuntungan Semasa Trimester Pertama

Setiap kehamilan adalah berbeza, dan tidak setiap ibu akan mendapat jumlah berat yang ditentukan. Sesetengah wanita mungkin mendapat lebih banyak berat dalam satu perjalanan, sementara yang lain mungkin mendapat berat badan secara beransur-ansur.

Berapa Banyak Anda Akan Mendapatkan

Pada trimester pertama, ibu yang membawa kembar biasanya mendapat 2 hingga 3 kg berat badan .

Bagaimana Mengurus

• Pada trimester pertama, ibu mengalami penyakit pagi. loya dan muntah membuat sukar untuk menahan apa yang mereka makan. Kehamilan kehamilan boleh menyebabkan lebih banyak loya daripada biasa kerana tahap hormon kehamilan dalam darah lebih tinggi.
• Sesetengah wanita mungkin menurunkan berat badan akibat sakit pagi. Sekiranya mual itu melampau, anda mungkin perlu berunding dengan doktor anda dan mengambil ubat untuk mengawalnya.
• Makan makanan yang lebih kecil pada selang masa yang tetap untuk memastikan anda mendapat makanan yang betul.
• Ambil vitamin pranatal tanpa gagal. Sesetengah vitamin boleh meningkatkan sakit pagi anda. Dalam kes sedemikian, rujuk doktor anda dan minta vitamin alternatif yang tidak memburukkan loya anda.
• Minum air dan cecair lain untuk memastikan anda kekal terhidrat secukupnya.

2. Berat Keuntungan Semasa Trimester Kedua

Trimester kedua biasanya merupakan tempoh paling selesa dalam tempoh kehamilan. Ia juga adalah masa ibu-ibu mendapat berat badan yang paling banyak. Pastikan anda makan dengan sihat dan dapatkan banyak rehat sepanjang tempoh ini.

Berapa Banyak Anda Akan Mendapatkan

Pada trimester kedua, wanita yang membawa kembar sebaiknya mendapat 0.5 hingga 0.7 kg setiap minggu

Bagaimana Mengurus

• Penyakit pagi menyapu apabila trimester kedua bermula. Oleh itu, wanita harus makan makanan yang sihat untuk membuat apa-apa berat badan yang mereka hilang akibat mual pada trimester pertama.
• Pastikan anda memasukkan lemak yang sihat, karbohidrat dalam bentuk bijirin penuh, kalsium, dan protein yang cukup dalam diet anda.
• Beberapa contoh makanan yang sihat yang akan membantu anda meningkatkan berat badan adalah daging tanpa lemak seperti ayam dan ayam belanda, telur, dan produk tenusu seperti keju, mentega, yogurt, dan susu keseluruhan.

3. Berat Keuntungan Semasa Trimester Ketiga

Trimester ketiga mungkin tidak selesa untuk wanita dengan kehamilan kembar kerana mereka lebih besar daripada wanita yang membawa bayi tunggal. Ini akan mencabar untuk berkeliling dan meneruskan aktiviti-aktiviti biasa.

Berapa Banyak Anda Akan Mendapatkan

Pada trimester 3, wanita yang membawa kembar mendapat 0.5 hingga 1 kg berat setiap minggu.

Bagaimana Mengurus

• Pada 32 minggu, bayi akan menelan sekitar 1.8 hingga 2 kg setiap satu dalam kehamilan berkembar. Bergerak dan menjalankan aktiviti harian akan menjadi sangat sukar untuk ibu-to-be.
• Bayi yang semakin meningkat menyebabkan rahim berkembang dan memberi tekanan kepada organ-organ lain. Ini menyebabkan masalah seperti sakit belakang dan keasidan.
• Ini adalah tempoh akhir pertumbuhan untuk bayi, jadi pemakanan yang baik adalah sangat penting.
• Pastikan anda berunding dengan doktor mengenai diet dan berat badan anda sepanjang kehamilan.

Kembar Kehamilan Kembar Carta

Terdapat carta berat untuk menunjukkan betapa berat badan normal dalam kehamilan kembar sepatutnya. Carta di bawah ini akan membantu anda memahami jumlah berat yang betul untuk mendapatkan setiap trimester semasa kehamilan berkembar.

Berat untuk Diperolehi di 1 ^st TrimesterBerat untuk Dibeli pada 2 ^nd TrimesterBerat untuk diperoleh pada 3 ^rd trimesterKeseluruhan Berat Badan1.5 hingga 3 kg8.5 hingga 11 kg8 hingga 10 kg18 hingga 24 kg1.5 hingga 2 kg8.5 hingga 10 kg6 hingga 9 kg15 hingga 20 kg

Berat Sebelum Kehamilan

Berat Badan (Indeks Jisim Badan atau BMI di bawah 19)

Normal atau Berat Badan (BMI antara 19 hingga 29)

Disebabkan kebimbangan kesihatan masa depan yang mungkin timbul, anda perlu menyimpan jam tangan pada diet anda. Jangan ragu untuk menggunakan perkhidmatan pakar pemakanan pada masa ini.