Cuba berehat sambil cuba hamil
"Ada beberapa perkara yang membantu saya mengambil sedikit kecemasan daripada memberi kawalan" ... Melody McCabe
Tidak terkawal membuatkan saya berasa cemas. Saya suka struktur, saya suka diorganisasikan; Saya suka mengetahui apa yang diharapkan, apa yang diharapkan, dan apa yang perlu saya lakukan untuk mencapai matlamat saya.
Sehingga kini, matlamat telah dicapai. Apa yang anda masukkan adalah apa yang anda keluar.
Saya menjangkakan perkara yang sama dengan cuba hamil (TTC). Makan dengan baik, bersenam, mengambil vitamin, memahami kitaran haid anda, masa yang betul dan jatuh mengandung. Sudah tentu, ia tidak semestinya berfungsi seperti yang diharapkan, dan selepas berbulan-bulan berusaha tanpa kejayaan, saya mencapai tahap kekecewaan epik.
Saya akhirnya membuat perdamaian dengan ini dan memutuskan untuk mengambil tekanan dengan tidak menjalani hidup saya mengikut ovulasi (jika ada yang dapat mencari keseimbangan tanpa ia menjadi sangat memakan, tolong beritahu saya). Kami akan cuba BD setiap dua hari dan kami akan melihat apa yang berlaku.
Saya telah masuk ke dalam fikiran yang betul untuk menyerahkan carta, untuk "berehat" (saya benci perkataan itu), dan telah menjanjikan diri saya tidak akan bimbang begitu banyak ... maka kita mempunyai gempa bumi di Wellington.
Rakan saya secara kebetulan menelefon saya sebelum ia bermula, jadi saya memanjat di bawah meja saya dan kami terus bercakap. Saya berasa pelik. Saya tahu ia akan berhenti, saya dapat mendengar dia, dia boleh mendengar saya, itu semua yang penting.
Apabila ia berhenti, adrenalin ditendang. Saya berlari ke bandar untuk mendapatkan tumpangan di rumah, kami cuba mencari antara satu sama lain dalam kerumunan orang Wellington yang cuba keluar dari bandar. Pada ketika kami masuk ke dalam, saya merasa benar-benar hancur.
Isnin pagi agak sukar. Semasa saya menetap untuk hari itu, saya menyaksikan terdapat 90 peratus peluang gempa bumi lain - besar, jika tidak lebih besar - berlaku.
Saya dapat merasakan kecemasan semakin meningkat, "apa-jika" menguasai, tindak balas perjuangan atau penerbangan, keputusasaan untuk jawapan - ada pasti akan menjadi satu lagi?
Saya menyedari bahawa terdapat sekurang-kurangnya dua perkara yang benar-benar di luar kawalan saya dan sepenuhnya sehingga Alam Ibu: membuat bayi dan gempa bumi.
Saya tidak tahu sama ada atau bila ada yang akan berlaku. Ia bukan hanya untuk saya dan memikirkan ia telah mendapat benar-benar meletihkan.
Saya pastinya tidak mempunyai semua jawapan di sini, tetapi saya telah menemui perkara-perkara ini telah membantu saya mengambil sedikit kebimbangan daripada menyerahkan kawalan. Sama ada bimbang tentang kemungkinan gempa bumi, atau meletakkan carta dan hanya mempercayai Alam Ibu, mungkin mereka akan membantu anda.
Bersandar pada pasangan saya lebih (secara literal dan kiasan)
Saya memerlukan banyak pelukan hujung minggu ini - tidak ada yang mewah, hanya menggantung bersama di sofa memegang satu sama lain. Percaya atau tidak, perbuatan memeluk membantu menenangkan sistem saraf. Apabila anda memeluk, otak anda mengeluarkan oxytocin (hormon yang berasa baik) dan mempunyai kesan anti tekanan yang segera. Bercakap tentang hakikat saya berasa cemas juga membantu.
Berbuat baik kepada diri sendiri
Saya pergi untuk memotong rambut, dan hanya beberapa jam mengosongkan dan membaca gosip pemburu sampah yang terasa baik. Ia boleh merawat sesuatu yang anda suka makan, atau membuat roti sepanjang hari, melakukan kuku, menulis, menari, menonton filem di katil, mandi panjang, apa sahaja
hanya berbuat baik kepada diri sendiri.
Senaman
Dalam hampir mana-mana bentuk, senaman adalah pelega tekanan yang baik. Pada dasarnya, senaman pam endorphin, neurotransmitter terasa baik - dan ia rehat dari pemikiran berterusan (lebih) dan membantu mengangkat mood anda.
Keluar zon selesa anda
Disana ada jadi banyak perkara yang saya fikir akan baik untuk dilakukan, tetapi jangan lakukannya. Jadi saya mendaftar untuk kumpulan hebat yang dinamakan High Tea Honeys (yang tidak mahu melakukan teh yang tinggi hanya untuk keseronokan?). Saya juga membuat nota mengenai beberapa perkara yang muncul di teater yang saya ingin lihat dan berfikir tentang perkara-perkara lain yang saya mahu berikan.
Dapatkan perspektif
Saya mendapati bahawa ia sentiasa baik untuk berhenti dan memikirkan semua berkat saya dan tentang apa yang saya bersyukur, hanya untuk mendapatkan perspektif. Saya suka naik kereta api ke tempat kerja - matahari baru naik dan bay kelihatan sangat cantik. Kadang-kadang hanya pada masa ini membantu pandangan anda tentang perkara-perkara.
Jangkau rakan anda
Sungguh menakjubkan bagaimana sesetengah orang yang tidak dijangka menjadi rakan-rakan yang luar biasa, dan orang-orang yang anda pasti anda boleh membuka untuk menjadi bukan orang yang sesuai untuk bercakap. Sama ada jalan, alam semesta mempunyai cara yang luar biasa untuk membawa orang yang betul bersama pada masa yang tepat.
Makan dan tidur
Nampaknya cukup sederhana, tetapi pemakanan yang baik dan rehat yang cukup tidak boleh dipandang rendah.
Tertawa
Mencari humor dalam perkara adalah cara yang baik untuk memecahkan ketegangan. Seperti yang ditunjukkan oleh suami saya selepas membaca blog saya, satu lagi persamaan dengan gempa bumi dan membuat bayi adalah "terdapat guncangan dan guncangan yang diperlukan untuk kedua-duanya".
Jadi ini adalah cabaran untuk minggu yang tidak membimbangkan TTC. Hari-hari awal tetapi mari lihat bagaimana ia berlaku ...