Cuba Penyelesaian Sederhana Doktor-Disyorkan ini untuk Membantu Tidur Bayi Anda Secara Selamat Semasa Petang atau Malam!
Dalam artikel ini
- Bagaimana LAMPU & BUNGA Mengalami Tidur Bayi Anda
- Cara Meminimumkan Kesan Cahaya & Bunyi
Tidur sangat penting untuk perkembangan bayi anda. Walau bagaimanapun, adalah sangat biasa untuk memerhatikan bayi yang mempunyai pola tidur yang tidak teratur. Ramai bayi cenderung mengalami kitaran tidur yang terganggu dan bangun dengan kerap semasa tidur siang, pada waktu petang dan pada waktu malam. Bukan sahaja ini menjadikan bayi konyol, ia juga memberi kesan kepada keamanan seluruh isi rumah. Nah, jangan risau, ibu! Doktor telah menemui satu penyelesaian mudah untuk menyusun semula tidur bayi anda dengan mudah!
Bayi mempunyai kitaran tidur yang tidak menentu yang terdiri daripada tidur siang hari dan tidur malam. Ia sering diperhatikan bahawa siang hari siang lebih lama daripada tidur malam. Adakah anda tertanya-tanya mengapa ini berlaku? Di dalam ini terdapat jawapan kepada semua masalah tidur bayi!
Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan doktor, terdapat dua masalah utama yang mempengaruhi kualiti tidur bayi dan tempoh adalah LIGHT dan NOISE! Bayi yang terganggu oleh kedua-dua faktor sama ada di rumah atau dari luar cenderung mengalami kesukaran untuk tidur / tidur.
Bagaimana LAMPU & BUNGA Mengalami Tidur Bayi Anda
Pada tahun-tahun awal mereka, bayi tidak dapat membezakan antara kegelapan dan cahaya. Secara saintifik, kegelapan mencetuskan melatonin, yang merupakan hormon yang sangat penting yang bertanggungjawab untuk mendorong tidur pada manusia. Pakar menunjukkan bahawa cahaya secara literal beralih pada butang 'go' biologi bayi (yang bermaksud TIDAK TIDUR!). Oleh itu, penting untuk membuat perbezaan antara hari dan malam yang sangat jelas kepada anak kecil anda.
Begitu juga, untuk bunyi bising, sehingga masa bayi anda berusia enam minggu, ia tidak mempunyai kesan mendadak pada tidurnya. Tetapi apabila dia mula melihat alam sekitar, dia boleh bangun dengan bunyi yang tiba-tiba seperti loceng pintu atau telefon berdering. Walaupun beberapa bayi boleh tidur dengan bunyi bising, ada yang memerlukan bilik yang sangat senyap untuk tidur.
Jadi, bagaimana anda boleh memastikan bayi anda mendapat tidur yang selesa? Kita perlu membantu mereka membina persatuan kegelapan dan kedamaian dengan tidur. Pada asasnya, apa yang perlu kita lakukan ialah membuat perubahan kecil di sekeliling kita untuk membantu bayi memahami apabila ia menjadi gelap dan tenang, sudah tiba masanya untuk mati-matian!
Cara Meminimumkan Kesan Cahaya & Bunyi
Semasa peringkat bayi, atau ketika bayi masih bayi baru lahir, sedikit efek bunyi dan cahaya pada tidur bayi anda. Walau bagaimanapun, dengan lulus bulan, bayi anda menjadi lebih berjaga-jaga dan dapat terganggu dengan mudah semasa tidur. Ia menjadi penting sekarang untuk mengekalkan bunyi bising dan tahap cahaya yang konsisten supaya bayi anda diselaraskan dengan selesa. Untuk bayi anda tidur dengan aman tanpa bangun, sangat penting untuk mewujudkan suasana yang selesa untuknya.
Ikut petua ini untuk meminimumkan gangguan bagi bayi anda dan selesaikan masalah waktu tidurnya pada siang hari dan pada waktu malam.
1. Kurangkan Lampu untuk Masa Tidur
Apabila anda mula menyiapkan bayi anda untuk tidur, meredakan lampu untuk memberi isyarat waktu tidur. Kesan cahaya terkawal di dalam bilik akan mengurangkan rangsangan dalam si kecil. Ini akan menjadikannya lebih tenang dan tenang dan dia akan mula mengaitkan kegelapan dengan tidur
2. Tutup langsir dan buta untuk tidur siang
Gunakan langsir gelap yang diperbuat daripada kain semulajadi (kapas, linen atau sutera) jika bayi anda bangun dengan cahaya matahari yang sedikit memasuki bilik. Untuk waktu siang, tutup langsir dan tirai untuk membuat kesan gelap di dalam bilik. Cahaya tambahan dapat merangsang deria bayi dan membuatnya enggan tidur
3. Jangan Lakukan Ini Apabila Bayi Bersih Pada Malam
Jika bayi anda bangun pada waktu malam, jangan beralih lampu bilik atau bawa dia ke bilik yang terang. Sebaliknya, cuba menenangkannya di dalam bilik gelap itu sendiri. Peralihan dari gelap ke cahaya memberikan tanda senyap
4. Lakukan ini untuk Menghalang Kebisingan Di Luar
Adalah penting untuk mengekalkan paras hingar minimum semasa bayi anda tidur di dalam bilik. Cahaya matahari pagi, bunyi kerja rumah dan bunyi lalu lintas boleh mengganggu tidur bayi. Untuk memastikan dia mendapat tidur yang baik, pastikan tingkap anda ditutup dan gunakan langsir tebal untuk melindungi dari bunyi dan cahaya. Semasa anda meletakkan bayi anda tidur, cuba dan hentikan sebarang bunyi secara tiba-tiba dari luar dengan memastikan pintu dan tingkap ditutup. Anda juga boleh menggantung selimut atau langsir yang lebih berat di tingkap dan menggunakan penghalang draf untuk pintu untuk menghalang sebarang bunyi keras dari memasuki bilik, terutamanya jika anda tinggal di kawasan kejiranan yang bising.
5. Main Muzik Lembut dan Menenangkan
Satu lagi cara untuk menghalang bunyi yang tiba-tiba adalah dengan mengekalkan tahap bunyi yang rendah dan tetap di dalam bilik. Mainkan muzik yang lembut dan menenangkan sambil menghisap bayi anda tidur. Jika anda tidak mahu menjadikannya tabiat, putar muzik di dalam dan luar bila-bila masa anda rasa
Memahami asas-asas bunyi dan kesan cahaya pada tidur bayi anda akan memberi anda gambaran tentang menangani masalah masa tidurnya dengan lebih baik. Anda kini boleh membantu anak kecil anda untuk tidur dengan tenang tanpa sebarang gangguan sehingga dia bangun semula dan gembira!