Bolehkah Stres Menimbulkan Buruh Preterm?
Dalam artikel ini
- Cara Mengenalpasti Tekanan Dan Kesannya Pada Kehamilan?
- Bagaimana Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan?
Sembilan bulan pertimbangan yang teliti secara amnya mengikuti berita gembira tentang bayi yang akan datang dalam keluarga. Sama ada makanan, kesihatan atau bahasa, orang sangat berhati-hati untuk memberikan yang terbaik untuk bayi mereka. Tetapi apa yang anda lakukan mengenai perkara-perkara yang anda tidak dapat mengawal. Tekanan adalah salah satu aspek yang paling tidak diingini dalam kehidupan seseorang, terutama ketika mereka menyokong kehidupan yang lain. Teori mencadangkan bahawa tekanan bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan ibu dan anak tetapi juga boleh mempengaruhi kitaran tenaga kerja. Bolehkah tekanan menyebabkan anda mengalami buruh? Itulah soalan utama, dan artikel berikut akan menjelaskan segala-galanya.
Cara Mengenalpasti Tekanan Dan Kesannya Pada Kehamilan?
Untuk memahami kesan-kesan akibat stres ibu-ke-dapat, seseorang mesti memahami apa tekanan dan bagaimana ia mempengaruhi badan anda. Apabila seorang wanita melalui tekanan, tubuh melepaskan hormon tekanan yang disebut kortisol. Peningkatan kortisol boleh menyebabkan penyebab hipertensi, diabetes dan juga menyebabkan keguguran, antara lain akibat yang tidak disedihkan.
Terdapat dua kategori tekanan: Akut dan Kronik. Tekanan akut merujuk kepada jenis yang bersifat sementara dan tidak menyebabkan tubuh bertindak balas untuk jangka masa yang panjang. Tiff dengan saudara atau persembahan yang akan datang boleh menyebabkan tekanan akut. Sebaliknya, kronik merujuk kepada masalah luaran yang sedang berlaku dalam kehidupan wanita yang boleh menjejaskan tubuh secara berniat jahat dari semasa ke semasa. Melepaskan diri yang rapat atau terlibat dalam kes mahkamah yang berpanjangan adalah contoh contoh yang menyebabkan stres kronik.
Walaupun tidak ada bukti stres yang secara langsung mempengaruhi perubahan dalam buruh, ia mengambil tol fisik pada tubuh, yang pada gilirannya, mungkin mempengaruhi proses buruh. Tetapi persoalan yang perlu ditanya ialah - Bolehkah tekanan menyebabkan buruh pramatang?
Tekanan akut tidak menjejaskan badan secara besar-besaran. Walau bagaimanapun, tekanan kronik boleh menyebabkan kontraksi palsu, yang juga dikenali sebagai kontraksi Braxton Hicks.
Bagaimana Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan?
Di samping diet yang sihat dan kitaran tidur biasa, beberapa langkah boleh diambil oleh seorang wanita hamil untuk memastikan bahawa dia tetap tenang dan menghindari tekanan ketika membawa anak itu.
1. Beriadah
Seketika dari tanggungjawab dan kewajipan kehidupan seharian, salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri adalah duduk di satu tempat dalam kedudukan yang selesa dan menarik nafas panjang. Seseorang boleh memainkan muzik lembut di latar belakang untuk terus mewujudkan persekitaran yang tenang. Bunyi ombak atau bunyi hujan diketahui secara umum untuk mewujudkan zon bebas-tekanan yang tenang.
2. Lawati Kaunselor
Bantuan profesional tidak boleh salah. Perjalanan ke kaunselor boleh membantu mendapatkan sesuatu dari dada seseorang dan mendapatkan nasihat pakar mengenai bagaimana menangani keadaan, terutamanya dengan kanak-kanak dalam perjalanan.
3. Jurnal pemikiran
Mengurangkan perasaan seseorang adalah salah satu cara terbaik untuk mengkaji semula dan menganalisis keadaan. Ia membantu seseorang melepaskan diri tanpa merasa perlu untuk menjadi politik yang betul atau moral. Ia adalah salah satu bentuk ekspresi paling mentah. Pemikiran jurnal adalah cara yang sangat baik untuk seorang ibu untuk menulis apa yang menyusahkannya dan mencurahkan emosinya apabila diperlukan.
4. Gunakan Garam Epsom
Terkenal dikenali untuk mencairkan masalah, mandi dengan garam Epsom membantu mendapatkan sedikit masa sahaja dan berehat di dalam air. Garam epsom mengandungi magnesium dan sulfat yang direndam ke dalam kulit dan membantu meredakan sistem saraf dan mengurangkan strain otot.
5. Latihan Dengan Yoga
Walaupun latihan fizikal mungkin berat dan tidak disyorkan semasa membawa anak, yoga mungkin cara yang hebat untuk bersenam untuk mengelakkan terlalu banyak tekanan pada tubuh. Walau bagaimanapun, berbincang dengan pakar obstetri anda sebelum mengambil apa-apa senaman, termasuk yoga.
6. Pelan Dan Anggaran Masa Depan
Banyak tekanan yang dihadapi oleh seorang wanita pada tahun-tahun kemudian mengandung disebabkan kekangan kewangan dan rancangan yang tidak teratur, longgar. Perancangan dan penganggaran untuk masa depan pada bulan-bulan awal kehamilan membantu mencegah kesilapan yang boleh dielakkan nanti.
7. Tertawa
Walaupun ketawa mungkin terdengar tidak masuk akal dalam keadaan tertekan, itu adalah fakta yang terbukti bahawa ia membantu mengurangkan tekanan. Ia mengurangkan hormon stres dan melepaskan endorfin dalam tubuh yang membantu menenangkan tubuh. Oleh itu, dapatkan bak popcorn dan pesta menonton komedi terbaik.
Kehamilan mempunyai banyak komplikasi. Tekanan hanya boleh menambah itu, yang memberi manfaat kepada ibu dan bayi. Oleh itu, semua yang boleh dilakukan adalah menenangkan dan mengambil pelbagai aktiviti untuk mengelakkan sebarang ketegangan dan mengekalkan persekitaran yang baik untuk ibu-anak.