Perjalanan dengan Bas semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Selamat Perjalanan Mengikut Bas semasa Kehamilan
• Risiko yang Berkaitan dengan Mengembara dengan Bas dalam Kehamilan
• Langkah berjaga-jaga untuk Perjalanan Bas Semasa Kehamilan
• Tips Membuat Perjalanan Bas Anda Lebih Nyaman
• Tips Penggunaan Makanan dan Minuman Semasa Mengembara dengan Bas semasa Kehamilan
• Alternatif untuk Perjalanan Bas

Jika anda mengandung, anda perlu berhati-hati dalam apa sahaja yang anda lakukan, dan perjalanan adalah salah satu daripada mereka. Berjalan dengan bas di fikiran anda tetapi pada masa yang sama, anda juga skeptikal sama ada anda perlu menaiki bas atau tidak semasa kehamilan? Adakah anda>? Di sini kita akan membincangkan pelbagai kebaikan dan keburukan semasa melakukan perjalanan melalui bas semasa kehamilan dan petua apa yang anda boleh gunakan untuk perjalanan bas selamat.

Adakah Selamat Perjalanan Mengikut Bas semasa Kehamilan

Jika anda tidak mempunyai masalah kesihatan atau komplikasi kesihatan yang serius dan sihat semasa kehamilan anda, tidak ada sebab untuk tidak memulakan perjalanan bas. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati dalam trimester pertama dan ketiga kerana ini adalah bulan-bulan penting kehamilan. Jika doktor memberikan isyarat hijau, anda boleh merancang untuk perjalanan dengan bas.

Risiko yang Berkaitan dengan Mengembara dengan Bas dalam Kehamilan

Berikut adalah beberapa risiko yang terlibat dengan perjalanan bas semasa kehamilan:

1. Anda mungkin merasa sukar untuk berehat atau tidur semasa duduk dalam kedudukan tegak. Duduk untuk waktu yang lama boleh menyebabkan pembengkakan di kaki anda juga.
2. Anda mungkin sukar untuk bergerak di bas yang bergerak, dan duduk selama berjam-jam mungkin akan menyebabkan anda mengalami varikos dan pembekuan darah.
3. Adalah penting untuk mengekalkan hidrasi semasa hamil kerana dehidrasi boleh menyebabkan pelbagai komplikasi. Minum air atau apa-apa jenis cecair bermakna anda akan mahu pergi ke bilik kecil, yang boleh menimbulkan rasa tidak selesa.
4. Selalunya tidak terdapat tali pinggang keledar pada bas, yang meletakkan anda pada risiko menghadapi pelbagai kejutan dan jerks semasa perjalanan anda.
5. Perjalanan bas boleh meletihkan dan tidak selesa pada kehamilan. Seluruh proses menunggu bas, duduk di dalam bas dan waktu perjalanan yang panjang boleh menyebabkan anda merasa tidak selesa dan tidak selesa.

Langkah berjaga-jaga untuk Perjalanan Bas Semasa Kehamilan

Sekiranya anda perlu menaiki bas semasa kehamilan, maka penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga untuk perjalanan selamat:

1. Buka Mengenai Kehamilan Anda

Adalah idea yang baik untuk memberitahu orang di sekeliling anda bahawa anda mengandung, terutamanya pada trimester pertama anda apabila sukar untuk diketahui oleh orang ramai. Anda boleh memaklumkan konduktor bas juga. Dengan cara ini anda akan mendapat bantuan apabila diperlukan dan bahkan pemandu mungkin lebih berhati-hati di jalan raya.

2. Perjalanan dengan Keluarga Sahabat

Adalah disyorkan agar anda merancang perjalanan bas anda dengan ahli keluarga atau rakan. Anda mungkin memerlukan pelbagai jenis bantuan dan bantuan dalam perjalanan anda dan berada dalam syarikat orang yang dipercayai selalu membantu terutama semasa kehamilan. Juga, simpan nombor doktor anda pada dail cepat, dalam keadaan kecemasan atau jika ada keperluan.

3. Pilih Tempat Duduk Anda

Pastikan anda memilih tempat duduk di bahagian depan bas dan jangan duduk di tempat duduk di hujung bas. Juga, ia adalah idea yang baik untuk mengambil kerusi lorong untuk lebih banyak ruang kaki dan untuk bergerak di mana-mana bas berhenti.

4. Pek Makanan dan Air Anda

Setiap kali anda merancang untuk perjalanan panjang, dinasihatkan supaya membawa makanan yang dimasak dan minum air bersama anda. Jangan bawa apa-apa bahan goreng atau pedas untuk makan kerana ia boleh menyebabkan loya atau sakit perut. Makan makanan kecil dan teruskan air minuman pada jarak yang singkat.

5. Pindahkan Sekitar Setiap kali Kemungkinan

Bas-bas yang lebih lama biasanya berhenti untuk berehat pada jarak masa yang tetap. Pastikan anda membuat sebahagian besar rehat tersebut. Gunakan tandas dan pergilah untuk seketika untuk menghidupkan apa-apa jenis kekejangan otot dan meregangkan kaki dan lengan anda juga.

Tips Membuat Perjalanan Bas Anda Lebih Nyaman

Di sini kami mempunyai beberapa tip berguna yang akan menjadikan perjalanan bas anda lebih selesa semasa kehamilan anda:

• Tidak peduli betapa pentingnya anda menaiki bas tetapi tidak pernah cuba menaiki bas yang bergerak. Ini boleh menjadi sangat berbahaya dan boleh menyebabkan akibat yang teruk.
• Pastikan diri anda berjaga-jaga dan berhati-hati pada setiap masa kerana biasanya ada tali pinggang keledar pada bas dan perjalanan bas boleh kasar di jalan-jalan yang buruk dan di jalan raya dengan jalan berlubang.
• Pastikan anda duduk di bahagian tengah bas kerana ini akan menjadikan anda lebih selamat sekiranya berlaku sebarang kemalangan.
• Rancang untuk mengembara di bas-bas ber-AC berbanding dengan bas-bas yang tidak berhawa dingin kerana bas-bas yang tidak berhawa dingin mendedahkan anda kepada habuk dan pencemaran.
• Sekiranya anda tidak dapat mencari kerusi duduk, anda harus meminta seseorang dengan sopan selepas menjelaskan keadaan anda kerana ia boleh menjadi sangat berbahaya bagi anda untuk melakukan perjalanan di dalam bas.
• Pastikan anda menyimpan semua kenalan kecemasan anda berguna, dalam keadaan kecemasan.
• Pastikan anda mengembara cahaya sekiranya anda melancong solo. Mengangkat barang berat boleh menjadi sangat berbahaya semasa kehamilan.
• Jangan bawa barangan berharga dengan anda dan jika anda perlu terus berjaga-jaga dan menjaga barang-barang anda. Jangan memakai barang kemas mahal yang boleh menarik mana-mana pickpockets.
• Jangan lupa membawa tisu basah atau pembersih tangan dengan anda kerana tidak ada susunan air untuk membasuh tangan bas.
• Kadang-kadang bas-bas yang lebih lama mungkin mempunyai kemudahan tandas di atas kapal. Sekiranya anda merasakan dorongan atau perlu menggunakan tandas di atas kapal, lakukan usaha yang sengaja untuk bersaing dengan menggunakan balak.

Tips Penggunaan Makanan dan Minuman Semasa Mengembara dengan Bas semasa Kehamilan

Pastikan diri anda terhidrat semasa perjalanan anda, dan apa-apa jenis dehidrasi boleh menyebabkan komplikasi semasa kehamilan. Terdapat kemungkinan bahawa anda mungkin tidak merasa seperti makan atau minum sama sekali semasa perjalanan anda atau sebaik sahaja anda makan anda mungkin berasa lelah. Oleh itu, jangan makan apa-apa dengan lebih banyak minyak atau kandungan lemak dan tetap makan makanan ringan dan mudah dicerna. Kami akan membincangkan beberapa petua tentang memakan makanan dan minuman sambil berjalan dengan bas yang mungkin berguna kepada anda:

• Bawa makanan yang dimasak di rumah dan air minuman yang ditapis dengan anda. Anda boleh membawa anda sandwic sayuran, parantha yang disumbat, beras curd dan sebagainya. Anda juga boleh mengemas beberapa limun buatan rumah atau halia.
• Anda boleh membawa buah segar seperti epal, pisang dan oren dengan anda. Buah-buahan segar bukan sahaja memberikan anda tenaga dan pemakanan tetapi juga pilihan makanan yang lebih selamat. Sekiranya anda terlepas buah pembungkus untuk perjalanan anda, anda juga boleh membelinya tetapi pastikan anda mencuci dengan baik sebelum memakannya. Juga, jangan gunakan buah-buahan atau sayur-sayuran.
• Membawa buah kering kering adalah pilihan yang baik untuk mengawal rasa lapar. Bagaimanapun, jangan makan buah-buahan kering yang banyak kerana mereka dapat meningkatkan haba badan, dan mereka juga sukar untuk dihadam.
• Anda juga boleh membawa biskut yang dibungkus atau namkeen panggang untuk snek. Walaupun anda tidak boleh memakannya terlalu banyak kerana memakan lebih banyak makanan manis dan goreng boleh membuat anda merasa sakit atau mual.
• Jika anda perlu membeli sesuatu untuk dimakan, maka disarankan agar anda membeli barang makanan yang dibungkus sahaja. Barang-barang makanan yang dibungkus secara amnya lebih selamat daripada yang tidak dibongkar dan mungkin memberi risiko kurang kepada anda dan bayi anda. Pastikan anda menyemak tarikh pengeluaran dan luput pada label.
• Anda juga boleh mempunyai air kelapa atau jus buah yang dibungkus juga.
• Sentiasa bersihkan tangan anda sebelum memakan apa-apa barang makanan sebagai pengangkutan awam adalah tempat yang sesuai bagi anda untuk menangkap sebarang jangkitan.
• Jika anda tidak menggunakan makanan yang dimasak di rumah anda dalam masa tiga hingga empat jam dari pembungkusannya, maka disarankan agar anda tidak mengambilnya kerana ia tidak lagi sesuai untuk digunakan, terutamanya semasa musim panas.

Ini adalah beberapa tip yang boleh anda gunakan untuk perjalanan semasa kehamilan awal dengan bas.

Alternatif untuk Perjalanan Bas

Berikut adalah beberapa pilihan alternatif yang boleh anda pertimbangkan:

• Pilihan yang paling disukai adalah untuk menyertai carpool bersama kawan-kawan anda. Pilihan ini bukan sahaja berdaya maju tetapi juga sangat menjimatkan.
• Anda boleh meminta suami, kawan atau saudara-mara untuk memandu untuk anda.
• Jika anda mempunyai kemudahan kereta api metro di bandar anda, maka anda boleh menggunakan pilihan ini. Kereta api Metro bukan sahaja pantas tetapi menyelamatkan anda dari tunggangan bas beralun.
• Anda juga boleh menggunakan pelbagai perkhidmatan teksi dalam talian. Tangki ini akan memilih dan menjatuhkan anda tepat di depan pintu anda dan dengan itu menjimatkan usaha dan masa anda.
• Sekiranya boleh menangguhkan semua perjalanan jarak jauh anda sehingga anda bermula dengan trimester kedua anda. Sekiranya anda tidak dapat menangguhkan perjalanan anda, pertimbangkan perjalanan dengan kereta api atau udara.

Perjalanan semasa trimester pertama dengan bas harus dielakkan. Walau bagaimanapun, jika keadaan menuntutnya, anda boleh mengikuti tip yang disebutkan di atas.